„Magia” dieta. Menu, opinie, przeciwwskazania

Imię diety może przynieść na założeniu, że gdy podlega ona niczego specjalnego nie trzeba - siedzieć samodzielnie, rzucać czary i nienawistne kilogramy znikną same. Ale tak nie jest. Jak każdy inny diecie, „Magia” zrównoważone podejście wymaga starannego i ścisłego przestrzegania wszystkich zasad.

Cóż, jego imię otrzymała na wydajność i doskonały wynik, jak rzeczywiście się cud. Teraz na pewno nie dają resztę pytań, które i wirujących w głowie: „Jak zrzucić” magii „diety? Czy jest to wynikiem spektakularny „na oba pytania jedna odpowiedź: 7 kg tygodniowo. Jak Ci się? Zainteresowany? Pozostaje dowiedzieć się, co dieta jest „Magia”, a na końcu wypowiedzieć wojnę nadwagi.

Podstawowe zasady

Ta dieta jest niskokaloryczny, jest bardzo surowe i należy do kategorii metod odchudzania białkowych. Ze względu na brak elementów, takich jak tłuszcze i węglowodany, organizm wykorzystuje swoje wewnętrzne zasoby, więc zostawić wszystko niepotrzebne. Sugeruje to, aby schudnąć w ciągu siedmiu dni diety „Magic” (4-7 kg). 1 tydzień - to dość trudne dla wielu ludzi, ponieważ nie wszyscy będą w stanie utrzymać taką głodówkę, nie pozwala wolności i przywileje.

urządzenia domowe

Odchudzanie dieta zawiera ograniczoną liczbę produktów białkowych nietłuszczowych zawierające:

,

• Ser - sery, tofu chechil.
• Warzywa - dynia, cebula, szpinak, pomidory, sałata, brokuły, seler, każdy rodzaj kapusta, rzodkiewka, squash i ogórkiem.
• śliwek.
• owoce - śliwki, zielone jabłka, pomarańcze, grejpfruty.
• kurze jaja i przepiórek.
• niskotłuszczowe produkty mleczne - jogurt, twaróg, jogurt.
• Zielona herbata i czarna kawa bez śmietany, cukier i mleko.

  ,

pozwala sobie na coś, co nie ma na tej liście, jest zabronione.

Produkt nierozwiązany

Wszystkie produkty, które nie są wymienione w dozwolonym należą do kategorii od zabronione. Osoba, która chce schudnąć z całą powagą, w zasadzie, może trwać tygodnie bez bajerów. Dieta „Magia” jest rzeczywiście bardzo surowe, a wszelkie wolności może źle wpływać na wynik końcowy.

Czas

Główną zaletą tej metody jest to, że utrata wagi jest ona przeznaczona tylko do jednego tygodnia. Wzrost lub spadek w tym okresie nie może być. Przecinając ją, nie dostaniesz wynik pozytywny, a kończące się poza wyznaczonym terminie, może osłabić zdrowie. Dlatego zaleca się, aby dać ciału odpocząć jednego miesiąca, ale to nie na Nelly nie oznacza, że ​​w okresie wytchnienia może oprzeć się na mące i słodkie. Wszystko powinno być miarą.

Diety

To nic nowego, należy jeść trzy posiłki dziennie - śniadanie, obiad i kolacja. Ostatni posiłek powinien trwać co najmniej 3-4 godziny przed snem. Przekąski i podwieczorek są zabronione. Stłumić uczucie głodu pomoże zwykłą wodę można pić do 2 litrów dziennie. Płyn nie może być gotowany, lepiej podjąć niegazowanej wody mineralnej lub uciekania się do jego oczyszczania poprzez filtry.

Aktywność fizyczna

Ci, którzy nie bardzo lubią ćwiczenia, diety, „Magic”, wyraźnie cieszyć. To nie przewiduje jogging lub przechodząc do basenu lub siłowni, a także wszelkiego rodzaju gimnastyki. Wynika to ze sposobu wolny od węglowodanów. tylko sport zaszkodzić osłabiony organizm. Dlatego też nie jest wskazane, aby zaplanować żadnych poważnych zdarzeń w tym okresie. Najlepiej jest uciekać się do takiej diety w miłej atmosferze dla Ciebie.

Wyjście z dietą „magicznych”

Uwaga - to jest najważniejsze, gdy wyjście z diety. Ważne jest, aby nie zaszkodzić osłabienie organizmu i nie zdobyć dawną wagę.

• Nie zaleca się, aby przejść do pierwszego dnia nowych produktów, to lepiej, aby zwiększyć porcję dozwolone i dodać obiad i podwieczorek.
• W 2. dniu gotowano jeść chudego mięsa lub ryby.
• Trzecia pozwala uwzględnić w menu, zbóż i makaronów.
• Od tego czasu, można rozszerzyć zakres owoców i warzyw.
• To był tylko tydzień po wydaniu, można powrócić do starej diety, ograniczając się tylko do słodkich i produktów skrobiowych. Takie pokarmy są lepiej jeść przed obiadem.

​​Magia dieta - menu na tydzień

Osobliwością tej metody jest to, że nie jest szorstka menu i mieć dokładną listę produktów, które muszą być przestrzegane z najwyższą dokładnością. Dawkowanie, jak również elementy, są identyczne. To, co różni się od innych metod odchudzania, takiej jak „magiczny” diety. Wyniki zostaną osiągnięte tylko wtedy, gdy wszystkie zasady.

wtorek:

• Kawa bez mleka i cukru, - 1 kubka.
• Dwa gotowane twarde jajka, kawałek sera (20 g).
• Wszystkie warzywa w łącznej ilości 150 g.

Wtorek:

• Kawa, jak w pierwszym dniu.
• Małe zielone jabłko i jaj.
• Jeden jajko.

  ,

Czynnik:

• Herbata zielona - 200 ml (bez dodatku cukru i mleka).
• polpachki odtłuszczone twarogu.
• 150 g żadnych nowych warzyw.

czwartek:

• Kielich kawy.
• Jeden z jaj i odpływ 8 (śliwki można wymienić).
• Jeden z jaj kurzych i dwa przepiórek.

Piątek:

• Zielona herbata.
• duszone warzywa w wodzie, nie więcej niż 100 gramów.
• Jedno jajko.

, Pt:

• kawy.
• Duża pomarańczowy lub dwa małe zielone jabłko (całkowita masa nie powinna przekraczać 200 gramów).
• jogurt szkła lub jogurt.

  ,

niedziele

• Kubek zielonej herbaty lub kawy.
• Ser - 30 gramów, grejpfruta - 100 gramów.
• Dwa jaj.

Ci, którzy stracili na wadze przy użyciu tej techniki jako „magicznych” opinii diety pozostają tylko najbardziej pozytywne. Według nich, jeśli nie zboczyć z zaplanowanej Oczywiście, możliwe jest, aby osiągnąć doskonałe wyniki. Jednak taka ścisła dieta, aby nie podtrzymywać całą siłę. Zwłaszcza, że ​​ma wiele przeciwwskazań.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

„Magia” Dieta ma szereg przeciwwskazań, co zapewnia najbardziej poważne ograniczenia dotyczące żywności, a brak tych składników w diecie, tłuszcze i węglowodany mogą być nawet śmiertelne w niektórych przypadkach. Więc zanim zdecydujesz się skorzystać z tej metody, konieczne jest, aby skonsultować się specjalistów. Zapewnia to bezpieczeństwo.

Dieta jest absolutnie przeciwwskazane:

• w ciąży i karmiące.
• Osoby w wieku poniżej 18 lat i po 55 latach.
• Osoby, które operowano przez sześć miesięcy.
• W ostrych i przewlekłych chorób zakaźnych.
• W silnego stresu fizycznego i psychicznego.
• Osoby cierpiące na choroby nerek, wątroby, serca, żołądka.

W wyniku tej metody jest naprawdę imponująca, ale według wypróbować istnieją skutki uboczne, więc to nie jest tak gładka takiego sposobu, aby schudnąć, jak „magiczny” diety. Opinii pokazują, że takie odczucia, osłabienie, zawroty głowy, zmniejszenie wydajności, nerwowość i spadek nastroju towarzyszyć osobie przez cały tydzień.

W celu zmniejszenia tych nieprzyjemnych objawów, należy przestrzegać następujących zaleceń:

• Nie siedzieć w czterech ścianach, spacer na świeżym powietrzu będą cię ożywić.
• wymagane snu nie mniejszej niż około 7 godzin.
• Nie przepracowania.
• wziąć prysznic dwa razy dziennie.
• picia tyle wody, ile to możliwe.

Po tych wytycznych, będziesz w stanie wyeliminować skutki uboczne oraz osiągnięcie skutecznego rezultatu.

Wielu twierdzi, że pomimo powagi, „magia” dieta jest bardzo popularne. Sposób ten jest przeznaczony do codziennego utraty masy kilogram. Ale, oczywiście, to wszystko zależy od siły woli i indywidualnych cech. Im większa masa początkowa, tym szybciej i bardziej wydajnie, odejdzie.

Jeżeli zastosujemy się do ścisłego menu, tygodniowe odchudzanie będzie od 7 do 10 kg. Ale za nieprzestrzeganie zaleceń będzie mógł rzucać 3-4 kg, nie więcej.

Metoda ta jest doskonała dla zdrowych ludzi, którzy są w potrzebie, jak najszybciej, aby usunąć dodatkowe cale. Wiele kobiet twierdzi, że ścisłe przestrzeganie diety kg zostawić, otwiera oczy zarysy pięknej figury.

Czy jesteś na to gotowy? Pewni swego dobrego zdrowia i siły woli? Następnie przejdź do przodu! Umieścić swój apetyt na torze i iść do celu!