Ser dieta: opinie, menu, wyniki

Jeśli jesteś zainteresowany szybko, jeszcze jako nieszkodliwe jak utrata masy ciała, to na pewno trzeba czytać o tym sposobie jedzenia jak twaróg diety.

Oczywiście, wszelkie ograniczenia w ilości składników odżywczych, ma negatywny wpływ na ogólną pracę organizmu, ale w tym samym czasie dzięki diecie sera można osiągnąć zadziwiające rezultaty w krótkim okresie czasu.

z dietą

Ci, którzy nie słyszeli o tej metodzie odchudzania, jak diecie twaróg „Maggie”, prawdopodobnie pierwszą rzeczą wyobrazić stosowanie kostek „Maggie”. W rzeczywistości, zupy instant bez znaczenia dla sprawy nie ma znaczenia.

Nazwa diecie jest związane z nazwą „Margaret” i sugeruje zastosowanie zwłaszcza sera. Dieta „Maggie” Twaróg pomoże Ci stracić do 3-4 kg tygodniowo, w znacznej części ciężaru przeszłości nie płynu z ciała lub masy mięśniowej.

jaja lub twarożek?

Początkowo, świat poznał jedno jajko diety „Maggie”. Podczas analizowania plików w Pałacu Westminster historyków natknął się na kartce papieru, pochodzącym z 1979 roku. To był plan menu, sporządzony przez ekspertów północnoamerykańskich w Mayo Clinic. Nie wiadomo, czy być „iron lady” dieta, ale fakt, że ona zawsze była w formie, która jest niepodważalne.

Tak więc, głównym składnikiem diety był kurzego jaja. Później ser dieta wersja została sporządzona. Ogólnie rzecz biorąc, duża różnica między tymi produktami pod względem zawartości składników odżywczych nie jest, a do czasu są one również metabolizowania w przybliżeniu równe. Tylko ktoś taki jak jaja, a ktoś kocha ser. Twaróg dieta również „delicious”. Po jesz nie tylko produkt, mleko, ale również mięso, kurczak, ryby, warzywa i owoce.

dieta „żelaznej NMP”

Jednym z najbardziej popularnych metod odchudzania dzisiaj - dieta „Maggie”. Twaróg dieta, przestrzeganie który przyniesie znaczące utrzymanie wagi, dość ścisły. To na cześć Żelazna Dama, Margaret Thatcher, i nazwał tę dietę. Nie wiadomo, czy straciła wagę legendarny premier na tej diecie, ale legenda jest następujący. Przed objęciem stanowiska premiera Margaret ona otrzymała od dietetyków specjalnie zaprojektowany system zasilania, w którym straciła na wadze.

Na przykład, nie można zastąpić produkty Menu podobną przepisanych. Jeśli autor zaleca owoce jako posiłek nie może jeść winogrona, banany, melon i suszone owoce. Warzywa najlepiej jeść zielony (kapusta, sałata, ogórek), a nie do picia, podczas gdy te, które zawierają duże ilości skrobi (ziemniaki, marchew, buraki).

,

Korzyści diety

Twaróg dieta ma wiele zalet, które przewyższa wiele innych sposobów żywności do utraty wagi:

1. Nie będzie doświadczyć głodu. Dieta jest zbudowany w taki sposób, aby nie dostać tylko niezbędne składniki odżywcze, ale również zjeść smaczny i obfity posiłek.
2. Nie powodować więcej szkód dla organizmu. Oczywiste jest, że ostro ograniczające żywność z myślą o utracie nadwagi, tworzysz dla siebie stres.
3. Ser Dieta, opinii, które są przeważnie tylko pozytywne dzieła. Jeśli wziąć do pracy, siedem dni ścisłe przestrzeganie diety, poczujesz się znacznie lepiej, a waga pokaże, że stałeś się łatwiejsze.

Ser Dieta: w

Więc chcesz doświadczyć „Maggie” dla siebie. Pamiętaj, że aby osiągnąć dobry wynik trzeba jasno śledzić proponowane menu, aby nie pominąć posiłki i nie zastąpić jeden produkt do znajomego. Zaprojektowany Twaróg dietę przez 2 tygodnie, w czasie których można stracić 5-7 kg. Ale nawet przez tydzień będzie pozostawić nie mniej niż trzy funty na skali. Jeśli po pierwszych siedmiu dni, będzie trudny do kontynuowania diety, można zatrzymać. Śniadanie na wszystkie dni będzie taka sama - dwieście gramów niskotłuszczowej serem. Na śniadanie masz milszy, można wyciąć sera w jednym słodkich odmian jabłek.

Pierwszy dzień

• Po obiedzie - część twarogu dwustu gramów i jednego grejpfruta.
• Na obiedzie - część twaróg w dwustu gramów, sałatką z zielonych warzyw i jednego grejpfruta.

Drugi dzień

• Po obiedzie - Ser - Dwieście gramów dwoma pomidorami.
• Na obiad - sałatka Stek z wołowiny zielone warzywa.

Trzeci dzień

,

• Po obiedzie - Dwieście gramów twarogu, gotowane warzywa.
• Na obiad - stek wołowy 200 g zielonych warzyw sałatkowych.

Czwarty dzień

• Po obiedzie - 200 g sera, kapusta duszona.
• Na obiad - 200 g sera, jaj jeden, kapusta świeża.

Piąty dzień

• Po obiedzie - 200 g sera, szpinak gulaszu.
• W obiad - gotowane sałatki rybne, pomidory i ogórka.

Szósty dzień

• Na obiad - owoce.
• Na obiad - sałatka Stek wołowy, ogórki i selera.

Siódmy dzień

• Na obiad - gotowana pierś z kurczaka, surówka, jednego grejpfruta.
• W obiad - gotowany kurczaka, sałatki zielonych warzyw.

Powtarzanie tego menu na drugi tydzień.

dieta twarogowy i alkohol

Co ciekawe, na tym samym arkuszu, historycy odkryli w archiwum Margaret Thatcher, był dopisek, że w czasach, gdy menu jeść mięsa, można skorzystać z whisky. W pozostałych dniach alkoholu jest zabronione. Co z tymi, którzy nie są obojętni na alkohol? Czy kieliszek wina boli?

większość dietetyków zazwyczaj uważają, że alkohol w dowolnej postaci przeszkadzają, ponieważ zatrzymywanie wody w organizmie. Bo jeśli chcesz dieta twaróg jest zadowolony z wyniku obiecanej alkoholu w czasie zgodnie z diety zaleca się odmówić.

Ser Dieta: recenzje

Przed przejściem do „testowania” w sposób jedzenia dla utraty wagi, ma sens do zapoznania się z tymi, którzy już doświadczyli diety twaróg. 99% wszystkich opinii w internecie, na forach i czatach są pozytywne. Osoby, które przeszły wszystkie dwa tygodnie, pokazać stratę do 10 funtów wagi, wyraźną poprawę w wyglądzie i stanie ogólnym dobrym. Ale są też negatywne opinie. Są one w lewo, szczególnie tych, którzy nie mogli utrzymać dietę, który wybuchł plan zasilania. Ponadto, istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania diety.

To nie jest konieczne, aby siedzieć na diecie serem?

Ten sposób odżywiania nie jest dla Ciebie, jeśli:

1. Nie lubisz sera. Spróbuj w tym przypadku dieta jajko „Maggie” lub jakikolwiek inny. Ale bez miłości głównego składnika diety nie wytrzymać nawet kilka dni, nie wspominając o dwa tygodnie.
2. Jeśli brać leki w celu zmniejszenia ciśnienia.
3. W przypadku choroby nerek lub wątroby. produkty białkowe, a także mała ilość węglowodanów w diecie daje duże obciążenie dla układu wydalniczego, a zatem może pogorszyć istniejącą chorobę.
4. Jeżeli jesteś uczulony na owoce cytrusowe, laktozę.
5. Jeżeli jesteś w ciąży lub karmi piersią.

Przed rozpoczęciem diety, to najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Ser diety dla kobiet w ciąży

Jeżeli po zapoznaniu się z listą przeciwwskazań, wiesz, jaka wersja diety „Maggie” cię nie odpowiadał, spróbuj inny sposób pohudeniniya. Na przykład, takie jak twaróg i jabłko diety. Ta dieta jest doskonale odżywia i nadaje się dla łakomczuchów, jako jeden z wariantów diety przez trzy dni, można mieć pyszne jabłka.

Istnieją dwie wersje serem i jabłko diety - na dziewięć dni i trzy. Jeśli chcesz doświadczyć dziewięć-dniową dietę, można w tym czasie stracić 6 do 10 funtów swojej początkowej masy. moc harmonogram jest to, że - w ciągu pierwszych trzech dni można jeść na 1, 5 funtów jabłek, od czwartego do szóstego dnia - 700 g beztłuszczowego jogurtu, a pozostałe trzy dni - 500 gramów sera i trzy jabłka. Jak udostępnić jedzenie? Nie ma ścisłych zaleceń, jeść jak wolisz. Według opinii już stracił na wadze, najlepiej podzielić całą objętość pokarmu na pięciu przyjęć. Można również użyć jabłek w postaci świeżego soku, pieczemy je w piekarniku (bez cukru i miodu), zacieru. W pozostałych trzech dni można zrobić sałatkę z jabłek i sera, mieszając je w blenderze. Jeśli chcesz pozbyć się jednego lub dwóch kilogramów, spróbuj diety przez trzy dni. Jego znaczenie w codziennym użytkowaniu 500 gramów sera i trzech jabłek. Jak mówią ci, którzy próbowali twaróg i jabłko diety, aby wytrzymać taka dieta jest łatwe, to nie psuje nastrój i uczucie głodu nie jest odczuwalny. Na tej diecie, to najlepiej, aby dobrze zjeść:

• Rysunek B - 150 g sera.
• Na przekąskę - jeden jabłko.
• Na lunch - 200 g sera.
• Na przekąskę - jabłko.
• Na obiad - jabłka i mieszaniny skrzepu 150 gramów w postaci sałaty.

Do zaleceń dotyczących diety "Maggie"

Dieta „Maggie” jest to, że po moczyć go dobrze, trzeba będzie jeszcze dwa tygodnie, aby ograniczyć się przy władzy.

Najlepiej jest się do tych zaleceń w celu zagwarantowania bezpieczeństwa przybierały na wadze:

1. Dolna kalorazh dzienne spożycie żywności, ale nie więcej niż 30% swoich zasad. Na przykład, jeżeli wysokość 165 cm, a idealna waga 60 kg, to normalne kalorazh 1800-2100 kcal (w zależności od sposobu życia). Je zmniejszyć, a w ciągu dwóch tygodni, zjeść posiłek wynosi nie więcej niż 1300 kcal.
2. , że jesz żywność powinna zawierać więcej białka, węglowodanów oraz wolnych tłuszczów nienasyconych. Oznacza to, że twoi „przyjaciele” są pod względem pokarmu: chude mięso, ryby, jaja i sery, oleje roślinne, zboża (kasza gryczana, płatki owsiane), zielone warzywa, owoce (oprócz bananów, melony, winogrona).
3. Nie jeść trzy godziny przed snem.
4. Odrzucić mącznych i cukierniczych.

Postępując zgodnie z poniższymi wskazówkami, na pewno zapiąć nową wagę, a nawet stracić kilogram lub dwa nadwagi. Nie zapomnij o korzystaniu z wody! Należy pić dziennie 1, 5-2 litrów wody, niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy nie. Należy pamiętać, że kawa i herbata, pierwsze dania nie należą do normy wody. Ponadto zaleca się ćwiczenia. Dzięki szkoleniu nie tylko będzie można schudnąć szybciej, ale również pozwolić sobie dobrze wyglądać i dopasowanie.