Jak schudnąć w 5 dni 5 kg? Zresetować 5 kg przez 5 dni z dietą!

Jak schudnąć w 5 dni 5 kg? To pytanie jest często zadawane dziewczynę, zwłaszcza gdy przed świętami kilka dni w lewo. Tak, jak stracić 5 dni 5 kg? Istnieje kilka możliwych opcji.

gryka diety

Jest to dość popularny system zasilania, który pozwala schudnąć w 5 dni do 5 kg. Śniadanie: owsianka (porcja) i jogurt. Obiad i kolacja składają się z tych samych produktów. Jeśli poczujesz się bardzo głodny między posiłkami, można pić kolejną kefirchik (jedno szkło).

Płyny powinny być spożywane codziennie, taką samą kwotę jak przed rozpoczęciem diety. Ostatnim razem, można jeść około trzech godzin lub cztery spać.

,

, metoda A wytwarzania kasza

Jak schudnąć w 5 dni 5 kg? Prawidłowo gotować gryki. To jest proste. Gotowanie bez przypraw potrzebują i solą. Jedna filiżanka zbożowych wlać wrzącej wody do zaparzania i opuszczać w ciągu nocy. Można użyć jogurtu zamiast wody. Oto, jak schudnąć w 5 dni do 5 kg.

Dieta Zalety: prosty, skuteczny, oczyszcza organizm z toksyn. Wady: trudny do utrzymania, zwłaszcza tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia słonych pokarmów.

Dieta: 5 dni - 5 kg

Ten system zasilania jest idealny do szybkiej utraty wagi. Każdego dnia, dieta ma unikalną diety. Korzystanie z niego jest naprawdę możliwe, aby schudnąć w ciągu 5 dni 5 kg.

Więc, co to dieta? Jego działanie oparte jest na osobnej paszy dla wszystkich pięciu dni. W tym systemie, najważniejsze - do przestrzegania wszystkich zasad. Pamiętaj: nie mieszać ze sobą produktów nieodpowiednich. Układ zasilania jest bardzo prosta. Ona, jak pan sobie sprawę, składa się z pięciu codziennych mono-diecie. Każdego dnia trzeba trzymać się monotonnej diety. Osobliwością tej diety jest to, że wynik jest długi czas. Jak wiecie, waga wyrzucić w taki sposób, co do zasady, nie wrócić. Jest tak, ponieważ w przypadku oddzielnego podawania spalonego tłuszczu specjalnego mechanizmu, jak i z dużą prędkością. Ponadto, nie ma odwodnienie, ponieważ zużyty bez wody i podskórne komórek tłuszczowych.

Powtórz podobna dieta może być co najmniej tydzień. I można ponownie osiągnąć doskonałe rezultaty. Mechanizm działania takiego systemu energetycznego w oparciu o indywidualny dobór codziennej diecie. Zatem uważamy każdy dzień osobno.

dzień białka

Jak można sobie wyobrazić, w tym dniu wyszczuplający ciało jest nasycony białka (zwierzęcego). Jest to ten element brakuje w dietach roślinnych. A kiedy ciało brakuje białka, to przestaje spędzać podskórnej tkanki tłuszczowej. W związku z tym, w pierwszym dniu takiego interesujący diety mięsa. W ten sposób tworzy się pewien margines na najbliższe 4 dni, więc odbywa się sprawniej, że utrata wagi. To menu dzień składa się z chudego mięsa w trzech odmianach: wołowiny, kurczaka i królika. Te produkty zawierają niewiele kalorii, ale są one bogate w witaminy i minerały. Należy zauważyć, że dzień białko „rozpoczyna się” odchudzanie.

dnia warzyw

Konieczne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na warzywa. Na przykład, połączenie z bakłażanem i czosnkiem - to super program odchudzania. Ogórek prawie całkowitego (95%), składa się z wody, która to kompozycja jest inny niż zwykle. To umożliwia zakończenie podskórnych warstw lipidowych.

Z tego powodu, sok z ogórka jest zalecane dla osób z nadwagą. Rzodkiewki - produkt o wartości ujemnej energii. Posiada dużą ilość błonnika, który jest bardzo przydatny dla naczyń krwionośnych i skóry. Kalarepa - to również negatywne kalorie warzyw. To wywołuje uczucie sytości.

Owoc

Na trzeci dzień organizm odczuwa silny brak glukozy, która jest niezbędna dla funkcjonowania mózgu. Jeśli nie wypełnić tę lukę, utrata masy ciała może przestać. Z tego powodu w tym dniu będzie jeść słodkie i zdrowe owoce. Mandarynki promować utrata masy ciała i zmniejsza apetyt. Niebieski winogron działanie antyoksydacyjne. Awokado - to prawdziwy magik w przypadkach takich jak utrata masy ciała.

Załóżmy notować pozytywne właściwości tego owocu: zmniejsza apetyt, poprawia stan tkanki mięśniowej, jest owocem niskokaloryczne, itd. W ciągu dnia trzeba pić więcej i miód .. Po tym wszystkim, jest bogaty nie tylko glukozy, ale również inne użyteczne cukry. Najlepiej jest, aby dać pierwszeństwo do miodu kwiatowego.

zbożowego i wody twarogu dzień

Zboża są potrzebne, aby oczyścić organizm z toksyn. Czwartego dnia należy jeść orzechy. Najlepszy ze wszystkich, produkty te są absorbowane przez ryż.

Woda i twaróg - wyładowanie, ostateczny dzień diety. Dzisiaj może być bardzo imponujące boiska.

Dieta Menu "5 kg przez 5 dni"

białko dzień

• B: gotowane mięso wołowe (150 g).
• Obiad: gotowane kurczaka (150 g).
• Obiad: gotowane mięso królika (150 g).

dnia warzyw

• B: surówka (dwa ogórki i dwa rzodkiew).
• Obiad: jedna gotowana bakłażan, czosnek i łyżeczka z warzyw (korzystnie w oliwie z oliwek) ..
• Obiad: gotowane kapusta kalarepa (100 g).

Owoce dzień

​​

• B: sałatki (awokado + H2 łyżki miodu.).
• obiad: mandarynki (cztery elementy).
• Obiad: winogron wiązka niebieskiego (200 g).

dnia zbożowych

• B: (. ​​Dwie łyżki stołowe) orzechów sosny i ryżu (5 łyżek.).
• Obiad: (, 15 sztuk), ryż (łyżki. 8), migdały.
• Obiad: ryż (. 6), dwie łyżki włoskich.

Ostatni dzień

• B: woda (dwa szkła) i skrzepu (5 łyżki.).
• Obiad: (. Łyżka 7), wodą (trzy szklanego) i twarogi.
• : (kolacja. 5 łyżek) wody (dwa szkła), ser.

Podczas dnia na takiej diecie może stracić średnio od 1 do 1 5 kg.

Kefir pięć dni

Dieta Najważniejsze jest to, że codziennie trzeba pić kefir (1, 5 litrów dziennie). Stałych żywności można jeść owoce, twaróg, a także kilka non-odżywcze warzyw. Ta dieta mogą mieć zastosowanie do osób, które nie mają żadnych problemów z przewodu pokarmowego.

jaj

To jest inny system zasilania, który będzie trwał przez pięć dni. Podstawą tego, oczywiście, jajka. Ten produkt może być spożywany z warzyw i ziół. Takie menu, trzeba mieć codziennie w porze śniadania i kolacji. Na obiad można zjeść chude gotowane ryby i sałatki warzywne.

Czekolada

Dieta ta została wynaleziona przez słynnego piosenkarza Alsou. Obecnie ten system zasilania ma wiele różnych odmian. Proponujemy spróbować jednego z nich. To pomoże ci zrzucić te dodatkowe kg przez pięć dni.

Istotą tego jest taka: każdy dzień trzeba zjeść 80 gramów czekolady. Pożądane jest, aby wybrać czarny, lecz jest to możliwe i mleka (bez dodatków). Zamiast płytek odpowiednie barów. Tylko trzeba pamiętać, że ilość słodyczy nie powinna przekraczać 80 gramów. W tej diecie, jest jedna cecha - napój po posiłku może być nie wcześniej niż 3:00. Cieczy dozwolone są: woda, kawa i herbata zielona.

Jeśli chcesz siedzieć na takiej diecie na dłużej niż pięć dni, to wiesz, że ponad sześć dni Jest to niemożliwe do zastosowania. Konieczne jest, aby odpocząć przez co najmniej 4 dni. Zaleta: skuteczna dieta dla łakomczuchów. Wady: ten schemat zasilania - nie jest panaceum, co więcej, ciało brakuje witaminy i minerały.

Podsumowując,

Mam nadzieję, że teraz już wyraźnie, jak schudnąć w ciągu 5 dni 5 kg. Możesz być pewien, że to realne. Aby osiągnąć pożądany, nie trzeba wkładać dużo wysiłku, tylko znacznie ograniczyć dieta jest konieczna. Dobrą wiadomością jest to, że wybór diety jest bardzo wysoka. Tak więc każda dziewczyna może wybrać dla siebie idealny system zasilania na krótki okres. W rezultacie, dieta będzie transportowany łatwiej. Jeśli naprawdę potrzeba mniej niż tydzień stracić wiele kilogramów, mamy tylko jedno - aby życzę powodzenia w tej trudnej walce z nadwagą! Bądź szczupła i piękna!