Jak schudnąć 10 kg na tydzień w domu? Stracić w domu

Jak schudnąć 10 kg na tydzień? W domu, można to zrobić? Takie pytania często zadają dziewczęta i kobiety w różnym wieku, w przeddzień świąt lub wydarzeń specjalnych. Niektóre z nich poradził jej przyjaciele, co następuje: „Schudnąć w domu za pomocą specjalnych tabletek” Ale, jak wiadomo, jest jednym z najgorszych wyborów, aby schudnąć. Wiele z tych leków nie pomagają, ale także spowodować wielkie szkody dla zdrowia utraty wagi. Dlatego, jeśli masz zamiar schudnąć 10 kg, a potem, oczywiście, lepiej korzystać z diety. Są one teraz bardzo dużo. Każda dziewczynka będzie mógł wybrać odpowiedni dla siebie „idealny”.

straty ciężaru 10 kg tygodniowo

Czy to możliwe, aby stracić tak wiele kilogramów w ciągu zaledwie siedmiu dni? Tak, ale jak wiesz, stawiają poważne zadanie przed nim i ciała. Na tak krótkim czasie, jak tydzień, chcesz stracić aż 10 kilogramów. Należy zrozumieć, że w celu osiągnięcia podobnych wyników w tym okresie nie będzie tak łatwo, a ponadto jest to również poważny stres dla organizmu. Nie jest wykluczone, że po takiej stracie masy będziesz miał ból w moim sercu, zawroty głowy, a także niepowodzeń cyklu miesiączkowego.

Jak schudnąć 10 kg na tydzień w domu? Stracić w domu

Jeśli tak dobrze, więc trzeba schudnąć 10 kg, to będziemy oczywiście pomóc, dać zalecenia i doradzić jakieś skuteczne diety. Ale trzeba zrozumieć, że raz wziąć odpowiedzialność za te działania, które wykonują. Zaczynajmy. Jak schudnąć 10 kg na tydzień? W domu, z pomocą których można to zrobić? Istnieją pewne rygorystyczne diety, które pomogą Ci osiągnąć pożądany rezultat.

Kefir

Jak szybko schudnąć 10 kg? Siedzieć na kefir diety. Dolna linia, mówimy ją teraz. Przez 7 dni można stracić dziesięć kilogramów pożądane.

Istotą diety

Podczas diety pić nie tylko produkt mleczarski, ale to jest podstawą. Podczas tej diety nie wolno jeść smażone i tłuste, a także jedzenia słodyczy i picia alkoholu.

Pierwszy dzień: 5 sztuk. Ziemniaki kurtka + kefir (pół litra).
Drugiego dnia 100 g kurczaka (gotowany bez soli) + tej samej ilości jogurty dzisiaj.
Dzień trzeci: kefir 0, 05-1% tłuszczu (pół litra) + 100 g wołowiny (bez soli wodzie).
Czwarty dzień: 100 g ryby (niesolonego, gotowane) + sama ilość jogurtu jako pierwszego dnia.
W piątym dniu: taka sama ilość jogurtu, a także dzisiaj + warzyw lub owoców (bez ograniczeń).
Szósty Dzień 0 tylko kefir, 5,1% tłuszczu (pół litra).
siódmego dnia litr wody (mineralnych bez gazu) + kefir 0, 05-1% tłuszczu (pół litra podzielić na sześć porcji).

Korzyści diety

W wyniku tej diety jest lepsze uruchamia układ trawienny, zwiększa odporność, a na pewno będziesz w stanie schudnąć w 10 kg. Ponadto organizm jest oczyszczony z toksyn.

Dieta medyczne

Jak szybko schudnąć 10 kg? Przejść na dietę lekarzy. Ona jest bardzo surowe, ale skuteczne. Odpowiedzi o nim tylko pozytywne. Wiele kobiet, którzy próbowali wyobrazić sobie tę dietę polecić go swoim znajomym. Zauważ, że w ciągu pierwszych trzech dni na odchudzanie osoba zawroty głowy z powodu złej diety. Więc być na to przygotowani i nie uruchamiaj ponownie się fizycznie w tych dniach.

Pierwszy dzień: litrów wody dziennie.
Dzień drugi: Mleczko do 1% tłuszczu 5 800
W trzecim dniu litra wody dziennie.
Czwarty dzień: Dzisiaj jeść tylko świeże warzywa. Po surówka może być pijany po 30 minutach. Dziś można pić nie więcej niż 500 gramów wody.
Piąty dzień: mleko 1, 5% tłuszczu 800
szóstego śniadanie - TEA (bez cukru) i wody (100 g) + jaj, obiad - gotowane mięso wołowe (100 g), bez soli i przypraw. Kolacja - 1 średnie jabłko, jeść co może być nie później niż o godzinie dziewiątej.
Siódmy dzień: śniadanie - nieobecny. Obiad - 100 g zsiadłe mleko lub jogurt (500 g). Kolacja - 1 szklanka wody lub kubek herbaty bez cukru.

gryka

Jak schudnąć 10 kg na tydzień w domu? Staraj się siedzieć na diecie gryczanej. Przez cały tydzień trzeba będzie używać tylko ten bałagan i kilka innych produktów. Oczywiście, na takiej diecie, mało wytrzymać, ale wynik będzie wspaniałe.

Etap 1 - Wytwarzanie kwasu

Pierwszy wybór: wlać do garnka ilość zboża chcesz jeść jutro (około 1 filiżankę, ale może być dłuższy). Zagotować wodę, to zaley gryki. Płyny powinny być dwa palce powyżej niż większość zbóż. Teraz ten „bałagan”, pozostawić pod przykryciem nocy, że spuchł.

Drugi przykład wykonania: 1 filiżanka gryka nie wylać na wodę, jogurt lub jogurt. Uwaga: Nie można dodać przyprawy owsiane, masło, cukier i tak dalej.

, Etap 2 - ciecz

Przyzwyczajeni do picia cieczy (woda mineralna bez gazu ziołowe bez cukru).

Etap 3 - moc

Jeść wcześniej niż cztery godziny przed snem. Jeśli jesteś szalenie głodny, można jeść dwa lub trzy pikantne jabłko i na godzinę przed snem wypić filiżankę jogurtu (1). Oto ona, gryka diety.

oraz

• Znacznie poprawia kondycję paznokci i skóry.

• Korpus jest oczyszczona z toksyn.

• stracić tych dodatkowych kilogramów.

minus

• Nie może być osłabienie i zawroty głowy.

• Świeże jedzenie.

zupa Bonn,

Ta dieta pomoże Ci osiągnąć pożądane rezultaty. Danie główne - zupa Bonn, jest często określane jako cebuli lub selera. To danie jest wykonany z warzyw z „negatywnej kalorii” - uważa się, że trawienie ich ciała spędza znacznie więcej energii niż otrzymuje. Oznacza to, że marnuje energię, która jest zawarta w tkance tłuszczowej.

Przepis zupa Bonn,

Przygotowanie tego dania jest bardzo prosta.

Trzeba będzie następujące produkty:

• pomidory (średnie) - 2 szt.

• Kapusta - 1 szt. (Mała głowa).

• Seler - 1 pęczek.

• Pepper (duży) - 2 szt.

• marchewki (średnie) - 2-3 sztuk.

• Żarówki - 6 szt.

Sposób gotowania

Cięcia warzyw w dowolnej postaci, to lepiej kostki. Następnie ułożone w naczyniu, zalać wodą, doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejsza się płomienia i gotować zupy do gotowych. Nie dodawać soli, jest możliwe tylko na koniec posypać z suszonych ziół przypraw.

Jak jeść przez tydzień?

Pierwszy dzień: owoce (banany zakazane) + zupę.
W drugim dniu warzywa i zupę.
Dzień trzeci: owoce (nie może być stosowane dzisiaj ziemniaki i bananów), warzywa i zupę.
Czwarty dzień: owoce (mogą być dwa banany), warzywa, zupy i mleko (odtłuszczone).
Piąty dzień: pół kg pomidorów i gotowano (solone), wołowina, warzywa i zupę.
W szóstym dniu: pół kg gotowanej (niesoloną), wołowina, zupy, warzywa.
W siódmym dniu: kaszę ryżową (bez olejów i soli), soków naturalnych, zupy i warzyw.

Podstawą władzy, jak pan sobie sprawę, zupa, i produktów, które są dopuszczone w tym lub owym dniu, są opcjonalne. Oprócz powyższego, codziennie przez siedem dni należy pić trzy litry wody (lub herbata bez cukru). Słodki, alkohol i mąka - zakazane.

Jak utratę masy ciała w ciągu 10 dni w 10 kg?

Kto nie jest w takim pośpiechu, aby schudnąć, oferujemy kilka diet, które zostały zaprojektowane przez dłuższy okres. Tak, jak schudnąć w 10 dni po 10 kg? Przejść na dietę. „A co to jest?” - zdziwił się ciebie. Ten, który zalecamy. to jest po prostu nazywa - „dziesięć produktów.” Podczas tego systemu, nie można jeść węglowodany, i jak wybrać picia wody mineralnej (bez gazu) lub herbata bez cukru. Przed posiłkiem w ciągu pół godziny, wypić szklankę lub dwie wody.

Menu "dziesięć produktów"

Pierwszy dzień pięć jaja gotowane (podzielone na 5 posiłkach).
Dzień drugi: gotowane ryby, bez soli.
Dzień trzeci: gotowane piersi kurczaka bez soli.
W czwartym dniu: 5 ziemniaki.
Piąty dzień szynka kurczaka (funt).
Szósty dzień: owoce (banany nie może być).
siódmego dnia warzyw.
Ósmego dnia cheese (pół kg).
Dziewiąty dzień: jogurt.
Dziesiąty dzień: wywar bioder róży.

Uwaga: korzystnie dawka dzienna składa się z pięciu lub sześciu przyjęć.

czternaście diety

Jak schudnąć w dwa tygodnie po 10 kg? Kto pokaże. Aby to zrobić, proponujemy dietę medyczną przez 14 dni, które pomogą Ci w kłopoty.

Przedmiotem

Pierwszy dzień: butelkę wody (pół litra podzielony na sześć posiłkach).
W drugim dniu 0, 8 l. mleko 1, 5% tłuszczu, jest bliżej do 21:00 można zjeść jabłko.
W trzecim dniu: Menu jest taka sama, jak w pierwszym dniu.
Czwarty dzień: surówka (całkowicie wypełniona litr słój) + 2 łyżki. woda lub herbata.
Piąty dzień: dieta jest taki sam jak drugi, tylko jabłko w nocy nie jest konieczne.
Szósty dzień: na śniadanie jednego jaja (gotowanej) i TEA, w 11:00 - bulionu roślinnych do kolacji - 100 g grochu (puszce) i mięsa. Obiad, kolacja - jabłko. Jeśli przed pójściem spać głodny, można zjeść kolejny mały jabłko
W siódmym dniu 2 łyżki. Mleko + L + jogurt twaróg (100 g). Jeśli przyjeżdża późnym wieczorem nieznośnego głodu, można wypić filiżankę herbaty.
Ósmego dnia: menu jest taka sama, jak w pierwszym dniu.
Dziewiąty dzień 1 litr. Mleko 1, 5% tłuszczu (podzielony na sześć posiłków) + 21:00 jabłka.
Dziesiąty dzień: menu jest taka sama, jak w pierwszym dniu.
Jedenastego dnia: sałaty (l słój).
W dwunastym dniu 1 litr. Mleko 1, 5% tłuszczu (podzielony na sześć posiłkach).
Trzynasty dzień: jeden jajko i niskotłuszczowy ser twarogowy (100 g).
Czternastego dnia: tylko wodę.

Dieta Maja Plisiecka

Ten system zasilania zaprojektowany przez dwa tygodnie. Jak stwierdzono w maju Plisetskaya, słynnej rosyjskiej baleriny, w tym czasie, można stracić około dziesięciu kilogramów.

Wniosek

Teraz, gdy wiesz, jak schudnąć w 10 kg na tydzień w domu. Jak widać, nie jest to trudne, wystarczy odpowiednio ograniczyć dietę, dodać trochę aktywności fizycznej, i, jak mówią, sztuką jest zrobić. Ale należy pamiętać, że eksperymenty te mają negatywny wpływ na zdrowie, więc jeśli jesteś na diecie czuję się bardzo źle, a potem przestać go używać, aby wybrać dla siebie bardziej delikatny. Życzę powodzenia w osiąganiu idealne dopasowanie!

Powiązane artykuły