Skuteczne ćwiczenia, aby zwiększyć swój wzrost

Ludzie, którzy rodzą się z nie najwyższym tempie wzrostu, a często żyją całe swoje życie, ponieważ są one - niski. A oni nie zdają sobie sprawy, że istnieją realne ćwiczenia, aby zwiększyć wzrost, który rzeczywiście działa. Jeśli robisz je konsekwentnie i przez długi okres czasu, wynik nie potrwa długo.

Jak przygotować się do zajęć?

Jeśli zdecydujesz się uczyć ćwiczenia, aby zwiększyć wysokość, trzeba będzie w pełni zrozumieć odpowiedzialność wziąć na siebie.

natura stworzyła cię za to, co masz, więc, że zmiany nie mogą korzystać. Oczywiście, nie jest to chirurgia plastyczna, tak, że wszelkie zagrożenia można uniknąć dobrze rozgrzany przed wykonaniem ćwiczenia i podejmowania rozciąganie, ale wciąż do tego rodzaju działalności należy podchodzić bardzo poważnie. A jeśli zdecydujesz się zwiększyć swój wzrost, trzeba będzie nauczyć się prostej prawdy: będzie działać na stawów i mięśni, co oznacza, że ​​bez rozciągania i rozgrzewki nie wystarczy. Rozgrzewka przed każdą klasę wiernie i gorliwie, jeśli nie spełniły tego wymogu, ćwiczenia w celu zwiększenia wzrostu może cię zranić. podstawowe wyposażenie

Kiedy skończysz rozciąganie i rozgrzewka, trzeba zacząć od prostych ćwiczeń, które nie wiele byś obciążeniem. Mogą one być nazywane etap przejściowy pomiędzy ogrzewaniem i podstawowej działalności. Tak więc, na pierwszym treningu nie trzeba niczego innego niż płaskiej powierzchni pionowej, do którego trzeba stać się człowiekiem. Podnieść ręce do góry i przeciągnąć palcami w kierunku sufitu, rosnące na palcach. Maksymalna wyprostuj plecy, wykonaj ćwiczenie w kilku podejściach, nie zarobić napięcie mięśni lub że po prostu nie robić ciasno nogę lub rękę.

Po tym ćwiczeniu na nogi wzrostu przejść do następnego, który będzie wymagać dodatkowego sprzętu - nad poprzeczką. Po pierwsze, konieczne jest po prostu spędzać czas, zrelaksować się w jak największym stopniu. Slack na pewien czas, aby rozpocząć łatwy rzut nogi z boku na bok - będzie to ułatwienie szybkiego zwiększenia wzrostu. Można również obracać ciało do daleko na prawo i lewo skrętów, to ćwiczenie będzie ostatnim w tej pozycji, więc za nim do końca. Potem przychodzi kolej na skoki, ale nie jest proste, a specjalny. Z kolei skok na lewą nogę, a następnie po prawej stronie, a następnie - na obu, ale ramiona przeciągnij w górę. To ćwiczenie jest zakończone jednostkę główną. Dodatkowe wyposażenie

Wzrost dynamiki ludzkiego w przyspieszonym tempie, wymaga znacznie więcej wysiłku, więc należy zapoznać się z dodatkowym zestawem ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać wyższy szybciej.

Pierwsze nogi śledzić wyciągi z kolei leży na plecach - ważne jest, aby tworzyć kąt prosty między tułowia i nóg. Po tym, unieś obie nogi i rzuca im się za głowę - ta czynność należy powtórzyć kilka razy, następnie przewrócić na brzuchu. W tej pozycji można wyciągnąć rękę do przodu i podnieść ich nogami, próbując dosięgnąć palcami w górę iw dół. To wszystkie podstawowe ćwiczenia w celu zwiększenia wzrostu gospodarczego, który pozwoli Ci naturalnie dodać sobie kilka centymetrów.