10 codzienne działania, które szkodzą zdrowiu

• 10 codzienne działania, które szkodzą zdrowiu

Większość ludzi nie starają się specjalnie zaszkodzić twojemu zdrowiu. Ale czasami po prostu żyć normalnie, nic myślenia, a następnie BAM! Pobiera złe, jest zmęczenie, bóle głowy lub inne dolegliwości pokazano żadnego, który dostarcza wiele problemów. Najczęściej nawet nie rozumiem, dlaczego tak się dzieje.

Cóż, jeden z dziesięciu czynników opisanych w tym artykule mogą być również odpowiedzialny za to, co robimy ze szkodą dla ich zdrowia, nawet nie wiedząc o tym.

,

Spójrz na człowieka siedzącego przy komputerze. Wszystko wydaje się dobre, co? Ale w rzeczywistości, praca przy komputerze może znacznie zaszkodzić zdrowiu. Ciągła praca z niewłaściwego skonfigurowany monitora powoduje zmęczenie oczu i ból głowy. Pozycji siedzącej przez dłuższy czas powoduje mimowolne napięcie mięśniowe w obrębie głowy, szyi, ramion i rąk, co prowadzi do osteochondroza i nadgarstka nadgarstka. Podczas pracy komputer tworzy pole elektryczne wokół siebie, co deionizing środowiska i ciało obwodami pod wpływem ciepła i emitują więcej zanieczyszczeń do powietrza.

W celu zminimalizowania szkód spowodowanych długotrwałej pracy przy komputerze, ważne jest nie tylko, aby prawidłowo wyposażyć swoje miejsce pracy i siedzieć tak, że monitor jest umieszczony w odległości nie mniejszej niż 45-70 cm od oka, ale również robienie regularnych przerw w pracy - co najmniej 10 minut każdy godzin. Ponadto, wysokie korzyści z ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia na zwykłym obręczy barkowej lub prostych ćwiczeń dla oczu.

Wielu z nas są w pośpiechu, pracy lub nauki może od czasu do czasu lub stale gryźć ołówki lub długopisy. Wydawałoby się, że to nie jest najbardziej szkodliwe działanie. Ale pierwsze wrażenie jest złudne, bo warto zastanowić się, że gryzienie papiernicze, można uszkodzić szkliwo zębów, a jeśli zwyczaj stał się obsesyjne, coś gryzienia twardych przedmiotów, może nawet naruszyć korzeni zębów. Ponadto, należy pamiętać, że powodem tego nawyku - nadmiarem niepokoju i napięcia, które dana osoba stara się stracić więc to niezwykły sposób.

„Jeśli ja nie jadę do plaży, można również wyjść na zewnątrz bez ochrony przeciwsłonecznej, a wszystko będzie dobrze.” Nie jest to jednak do końca prawda! Te narzędzia nie tylko chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV, ale również pomaga skórze zatrzymać młodych, aw rzeczywistości wszyscy chcemy zachować młodość jak najdłużej, tak?

„Co to jest, jeśli mogę nosić skarpetki w łóżku?” Właściwie to powinno być również uzasadnione. Po gumy na palcach mogą mieć wpływ na krążenie krwi w nogach i zapobiega odpływ żylny, powodując ciężkie nogi. Jeśli skarpetki są wykonane z materiałów syntetycznych, zapobiega skórze oddychanie i powoduje nadmierne pocenie się.

„Biorąc prysznic codziennie, ja nie robi nic złego.” W rzeczywistości robisz. Codziennie sprzątanie pod gorący prysznic, a nawet z wykorzystaniem środków złuszczających, nieodwołalnie zmyć lipidów naskórka, które pomagają skórze utrzymać wilgoć.

"Słyszałem, jogging jest użyteczna." Przykro mi, ale nawet tutaj należy być ostrożnym. Jogging zwiększa ryzyko zapalenia stawów, zwłaszcza w kolanach, które stanowią dla maksymalnego obciążenia, szczególnie podczas jazdy po asfalcie. Jeśli zdecydujesz się uruchomić, należy skonsultować się z lekarzem, a w tym samym czasie i dowiedzieć się, czy masz przeciwwskazania do biegania.

„Mogę jeść cytryny, nie ma nic złego.” Nie! Po pierwsze, warto zastanowić się, że cytryny są przeciwwskazane w przypadku choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, przewlekłe zapalenie trzustki i jelit i żołądka o wysokiej kwasowości. Należy również być ostrożnym przy odbiorze dużych ilości soku z cytryny, ponieważ może niszczyć szkliwo, dlatego w takich przypadkach należy rozcieńczyć niewielką ilością wody.

„Można również chrupać popcorn podczas oglądania filmu? Tylko nie mów, że jest źle. " Niestety, nadal źle! Jeśli nie brać pod uwagę drobnych faktów, które mogą uszkodzić zęby popcorn, zatrzymany w przestrzeni pomiędzy zębami i powodują próchnicę, a następnie wyraźnie należy zwrócić uwagę na jego skład. Po tym wszystkim, dodaje środki aromatyzujące masy, wzmacniacze smaku, olej, duża zawartość cukru lub soli, i innymi dodatkami. Największym zagrożeniem jest obarczona olej, który jest używany do smażenia. Nie tylko, że to sprawia, że ​​popcorn bardzo wysokokaloryczne, więc również może powodować problemy z płucami. Po tym wszystkim, gdy olej jest ogrzewany do diacetyl, który jest stosowany do wytwarzania prażonej kukurydzy, generuje toksycznych substancji, które mogą powodować uszkodzenia płuc.

W arsenale każdej nowoczesnej dziewczyny z suszarką do włosów. I suszenie suszarka do włosów po każdym myciu głowy, my nawet nie myśleć, co złego jest jego własna głowa zdrowia włosów. Ale po dłuższym stosowaniu suszarką zubożonego, stają się suche i łamliwe, a końcówki zaczynają się podzielić. Można oczywiście umieścić je w kolejności od starannej opieki i odżywcze maski, ale jeśli prowadzi regularne suszenie mokrych włosów bardzo gorąca suszarka do włosów, ich stan będzie się stopniowo i nieodwracalnie pogarsza.

„Cóż, w biurze, można siedzieć?” Harm z siedzącym trybem pracy okazały się bardzo dawno temu. Notorious Brytyjscy naukowcy przeprowadzili badania i okazało się, że osoby z siedzącym trybem życia, średnio dziesięć lat wcześniej niż ich bardziej aktywnych rówieśników. A ryzyko zawału serca zwiększa się do 64%, jeśli siedzisz przy stole dłużej niż 6 godzin dziennie.