Jak pływać w basenie w prawo? Zasady postępowania w basenie

Basen - jeden z najbardziej przydatnych sportu. On ma praktycznie żadnych przeciwwskazań. We wszystkich grupach mięśniowych, stymuluje układ krążenia pracy na morzu. Basen - to świetna okazja do utrzymania zdrowego stylu życia w każdej porze roku. Ale nie możemy zapominać o bezpieczeństwie. Każdy powinien wiedzieć, jak pływać w basenie prawidłowo.

Co trzeba zabrać ze sobą?

Ci, którzy planują odwiedzić basen, powinien udać się do najbliższej przychodni, aby uzyskać pozwolenie. Koniecznie trzeba odwiedzić dermatologa. Ludzie nie mogą iść na basen wysypka skórna niejasnej etiologii. Zaświadczenie lekarskie jest ważne przez okres sześciu miesięcy i przedstawiła go raz, przed pierwszą wizytą w instytucji. Wiele baseny i kluby zdrowia są obsadzone przez własnego lekarza. Specjalista będzie w stanie wyświetlić klientowi i napisać odpowiedni certyfikat za dodatkową opłatą.

Wizyta na basenie niemożliwe bez kostiumu pływackiego (Kąpielówki dla mężczyzn i kostium kąpielowy dla kobiet). Koniecznie też trzeba wziąć zmianę obuwia gumowego, czapki, ręczniki i okulary. W wielu klubach sportowych wszystkie te rzeczy można kupić na miejscu. Ale warto zastanowić się, że ceny są tu nieco wyższe niż w specjalistycznym sklepie.

niuanse uznać

Wykonywać w basenie okazał się sukcesem, trzeba mieć dobrą przekąskę do 2:00. W tym przypadku należy unikać pokarmów, które powodują głód. Odmówić korzystnie z cebuli i czosnku. Trzeba pływać otoczony przez ludzi. Pamiętaj, aby myśleć o zapach z ust, gdy zajęcia prowadzone są przez instruktora z basenu.

, jak pływać w basenie w prawo? Zanim zagłębimy się w wodzie, trzeba wziąć prysznic. Pamiętaj, aby zmyć resztki balsam do ciała krem ​​lub innych produktów kosmetycznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Dziewczynki mają także zmyć tusz do rzęs, eyeliner i szminka. Jeśli nie jest to poprawka na ciele, ale również muszą być usunięte.

Nie wolno nam zapomnieć, że podróż - poważny sport, który wymaga szkolenia. Zachowanie w zbiorniku, mało fizyczny trening przed zanurzeniem w wodzie. Ci, którzy zdecydowali się wypracować po raz pierwszy, należy skorzystać z pomocy instruktora.

Co nie być w basenie?

Zabrania biegać basenie. Podłoga w pokoju wilgotny, więc można wsunąć i poważnie rannych. Nagły spadek wody też nie można uznać za bezpieczne. Niestety, nawet profesjonalnych pływaków utopić. Zabrania się skakać do wody z boków szafek i basenu. Zazwyczaj istnieją odpowiednie znaki. Po pierwsze, może się zdarzyć skok nie jest do końca udany. W rezultacie, wpływ na wodzie może być poważnie rannych. Po drugie, możliwe jest, że w momencie skoku pływaka pod wodą znajdzie się ktoś inny. Warto pamiętać, że w basenie - to miejsce publiczne.

W żadnym wypadku nie mogą pływać po pijanemu. Liquor pomaga zmniejszyć koncentrację uwagi. Prawdopodobieństwo utonięcia po wypiciu alkoholu będzie tylko wzrastać. Ponadto nie należy zapominać, że wszystko pachnie gorzej, odpierając wodę. Zapach alkoholu nie będzie zadowolić innych odwiedzających basen. Z tego samego powodu, to zrezygnować z używania perfum. Każdy ma inny gust.

, jak pływać w basenie w prawo?

Wybierz miejsce do pływania jest to konieczne, zgodnie z ich możliwościami. Co do zasady, nie jest głęboki i płytki basen w każdym klubie sportowym. Wykształcenie nie odbywa się zwykle na głębokości. Nawet jeśli umiejętności żeglarskich są dostępne, należy wybrać właściwą drogę w zbiorniku. Oddzielenie taśmy jest to przypadek. Ostatni utwór przeznaczony dla początkujących, którzy jeszcze nie są pewni, w wodzie. Centralny pasek pozwala pływak z dużą prędkością.

Należy zauważyć, że separatory tor jest tylko informacji jako oznaczenia na jezdni. Siedzieć na nich lub powiesić zabronione. Po pierwsze, element rozdzielający może nie wytrzymać. Po drugie, działania takie mogą zapobiec innych ludzi, którzy przychodzą do zrobienia w basenie.

Pamiętaj, aby przestrzegać zasad ruchu wody. Zasada tu jest taki sam jak na drodze. Zasady postępowania w basenie przewidywać ruchu prawostronnego. W środkowej części toru można wyłowić tylko wtedy, gdy nie będzie kolidować z resztą. Musimy stosować się do zasad i również wyprzedzania. Wyprzedzić przód pochodzących tylko z lewej strony.

Inne ma wartość

nie istnieją dokładne zalecenia dotyczące ile pływać w basenie. Podobnie jak w innych sportach, w których każdy ma skupić się na swoim ciele. Reszta jest konieczna, ponieważ zmęczenie, a do tego musi być także prawo. Często można zaobserwować sytuację, w której pływacy są gromadzone na końcu toru, trzymając się z boku i po prostu porozmawiać. Podczas gdy inni zawodnicy nie są w stanie nawet w pełni rozwijać. Na brzegu basenu, można odpocząć przez kilka minut i kontynuować studia. Jeśli planujesz długą przerwę, to lepiej, aby wydostać się z wody.

Na ogół, przy basenie są wygodne fotele, gdzie można zregenerować lub po prostu poczytać książkę czekając na znajomego. Tych, którzy chcą połączyć się z żywiołem wody, bez pływania, aby odwiedzić brodzik.

Manewry w basenie

Monotonna podróż nie zawsze powodują zainteresowanie. Wiele pragną nauczyć się skakać z wysokości lub wykonać fajne triki w wodzie. Jak pływać w basenie prawidłowo, bez przeszkadzania innym? Przed wykonaniem jakichkolwiek lewę, należy upewnić się, że jest on bezpieczny dla użytkowników. Tak więc, jeśli masz zamiar skakać z kamienia, musimy upewnić się, że w ciągu kilku metrów nie ma ludzi.

Jeżeli jest to konieczne, aby przejechać z basenu w poprzek, należy również przestrzegać zasad. Można również pomyśleć o ruchu samochodowego. Przekraczanie w poprzek basenu, trzeba upewnić się, że nie spowoduje to trudności dla pływaków, którzy są w ruchu na pasach. Szczególnie obawiać ludzi, którzy są unoszące się na plecach, a może po prostu nie zauważył mężczyznę, który porusza się w stosunku do ruchu.

Przejechać w poprzek basenu mogą być tylko nurkując pod separatorów. Warto pamiętać, że wiszą na elementach identyfikujących zespół jest zabronione.

nauka prawidłowego oddychania

Ci, którzy nie wiedzą, jak nauczyć się pływać w basenie, powinno się skorzystać z usług profesjonalnych. Każdy trener powie, że jednym z kluczowych aspektów udanego rejsu jest właściwe oddychanie. Pożądane jest, aby oddychać nosem, w przeciwnym razie połknięcia wody. Im więcej powietrza dostaje się do płuc, tym lepsze stanie utrzymać pływak wody.

Jest to wielki wysiłek fizyczny, który jest odpowiedni dla początkujących. Konieczne jest, aby wykonać w płytkim basenie. Stojąc po pas w wodzie, trzeba wziąć głęboki oddech, a potem siedzieć w wodzie z głową, wstać po kilku sekundach. To rozgrzewka dla łatwego przenoszenia i profesjonalnych pływaków. Ćwiczenia mogą być wykonywane nie tylko w basenie, ale również w każdym zbiorniku wodnym w czasie letnich wakacji. Basen jest prawidłowe oddychanie pomaga na dłużej w wodzie pływać bez przerw.

W odniesieniu do pływaka?

Strach iść pod wodą uniemożliwia nam uzyskanie umiejętności pływakiem. W rzeczywistości, ludzie bez żadnego wysiłku można utrzymać na powierzchni, jeśli całkowicie się zrelaksować. Dzieci, które dopiero przyszedł na świat, wie, jak bardzo dobrze pływać. Ta umiejętność jest stracone w ciągu kilku miesięcy, jeśli nie ma trening od wczesnych dni. Chodzi o to, że dzieci są również zaczynają bać się wody. Jeśli nauczymy się pływać w basenie, ważne jest psychicznie dostroić.

Ciało człowieka opiera się na wodzie przez powietrze w płucach. Wszystko co musisz zrobić, to wziąć głęboki oddech, a następnie położyć się na plecach, ramionach i nogach (wykonać „gwiazda” elementu). To będzie w stanie zauważyć, że woda utrzymuje człowieka. Oddychanie powinno być gładkie. To nie zdaje sobie sprawy, że aby utrzymać wodę nie ma potrzeby, aby przenieść ramiona i nogi. Najważniejsze, że płuca były wypełnione powietrzem. Każdy ruch wystarczy przesunąć w jednym lub drugim kierunku.

jest bezpieczeństwo

Często można usłyszeć historie, które po kąpieli w basenie pogarszający się stan zdrowia. Może być połączone z wybielaczem lub inne środki dezynfekujące, które są dodawane do wody oczyszczonej. Jeśli po kąpieli nudności, wysypka na ciele, konieczne jest, aby zmienić na basen lub zrezygnować z tego sportu. Możliwe jest, że w ten sposób objawia się reakcji alergicznej wody w zamkniętym pomieszczeniu.

Problem słabego zdrowia po basenie lub podczas podróży często doświadczane przez ludzi z dystonią naczyń. Zanim odwiedzicie zakładów sportowych, a lekarz nie może zidentyfikować przeciwwskazań. W tym podróży wpływa na ciśnienie krwi, które mają bezpośredni wpływ na dobre samopoczucie. Jeśli woda była zła, należy natychmiast wezwać pomoc, w miarę możliwości, aby dopłynąć do brzegu basenu. Podczas pływania w żadnym wypadku nie może połykać wody w basenie. Zatrucie wybielacz może być bardzo niebezpieczne. Szczególnie źle organizm reaguje dzieci z zespołem łamliwego chromosomu układem odpornościowym. Rodzice lub nauczyciele, którzy są odpowiedzialni za dzieci powinny być bardzo ostrożnym.

Podsumowując,

Basen - miejsce, gdzie można uzyskać ładunek żywości i energii, poprawy zdrowia i zaostrzenia figurę. Ale jest to również obszar o najwyższym stopniu zagrożenia. Zanim nauczysz się pływać w basenie, trzeba nauczyć się zasad zachowania się w nim.