Najlepszy czas na opalanie?

Opalona, ​​gładka skóra - ozdobą każdego organu. Zarówno kobiety jak i mężczyźni chcą się nawet, piękną opaleniznę. Ale aby osiągnąć dobry wynik nie jest tak łatwo, trzeba znać kilka zasad opalania, a także najlepszy czas, aby się opalać. Brakuje takiej informacji, można uzyskać straszliwe oparzenia, a następnie długo być traktowani.

Żądany witaminy

Po długich, zimnych miesięcy, nasz organizm potrzebuje słońca, a mianowicie witaminy D. Ale trzeba rozpocząć przyjmowanie go w umiarkowanych ilościach. Małe dzieci, pediatrzy zalecają regularne przyjmowanie witaminy E w kroplach. Mimo wszystko, jeśli substancja ta jednostka nie dostanie, może rozwijać się poważnej choroby. Dorośli także potrzebują tej ważnej witaminy. Ale zanim wyjdziesz na słońce, trzeba dowiedzieć się, jakiej porze dnia najlepiej opalać. Wykonując odpowiedni tryb, można łatwo uniknąć zaczerwienienia skóry i pęcherzy.

,

Uwaga głównie

Nie wolno nam zapominać, że słońce - jest źródłem energii radioaktywnego. Dlatego, według ekspertów, jest idealny czas, aby rozkoszować się słońcem - rano i wieczorem. W ciągu dnia nie jest zalecane, aby przejść się na słońcu. W godzinach porannych nie jest jeszcze aktywne, ale tylko idzie do pozycji. Odpowiednie godziny - od 8.00 do 11.00. Następnie powinien odpocząć przez kilka godzin. Ale od 16.00 można bezpiecznie spędzać czas na słońcu, ponieważ zaczyna przyjmować pozycje. Pamiętaj, że najlepszy czas na opalanie się, na całe życie.

,

Wytwarzanie kwasu

Ci, którzy są ostrożni i wrażliwy o swoje zdrowie, że twoja skóra opalanie jest konieczne, aby przygotować z wyprzedzeniem. Pierwszy opalania, można zacząć się w połowie kwietnia. Wyjdzie pod ciepłych promieniach słońca na godzinę. Skóra zaczyna stopniowo przyzwyczajony do promieni UV. Do maja można zastąpić słońce pieścić swoje ciało. Brak oparzenia i zaczerwienienie nie pojawią, bo jeszcze nie upiec z taką siłą, jak w lecie. Na początku czerwca, to już można podłączyć filtrami o niskim współczynniku. Jest to warunek wstępny w najgorętszym okresie, w przeciwnym razie będziesz musiał zdjąć swoje kawałki skóry. Na pierwszym miesiącu letnim kolorze kremu przy współczynniku 15-20 dla dorosłych, ale dla dzieci zaleca się stosowanie współczynnika 30-50 cały sezon. Czerwiec to zazwyczaj wystawione nie gorące, i spędzać czas na plaży może być od ósmej rano do południa. Ale nie więcej, aby powrócić do ciepłego słońca będzie w godzinach popołudniowych.

,

w sezonie

Najlepszy czas na opalanie się w lipcu, pytanie jest bardzo kontrowersyjna. Słońce jest w swojej szczytowej aktywności i zwiększyć szanse na oparzenie na pół. Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej jest koniecznością. Okulary, kapelusz, kremu - jest wymagane atrybuty tych, którzy chcą mieć ciemną, opaloną skórę bez szkody dla zdrowia. Parasol lub baldachim nie będzie ingerować zbyt Paleface osobowości. Rzeczywiście, pod przykrywką słońce wciąż leżał na was swój „odcisk”, tylko mniej intensywny.

Ludzie przychodzą tylko na wybrzeżu lub jezioro, zdjąć ubranie i położył się w palącym promieniowaniem. Te źle przemyślane działania i doprowadzić do katastrofalnych skutków. Pierwszy dzień jest wymagana do przeprowadzenia w cieniu, a następnie dozuje się zastępcze ciało otwarte belki. Jeśli znasz najlepszy czas do opalania, uzyskać brązu tan zazdrość wszystkich.

Słońce, morze, plaża

, Wakacje będą zepsute spalony na plaży może być kilka godzin. Cokolwiek oznacza, że ​​można użyć później, albo Folk-Art, wynik będzie jeden - ból i dyskomfort. Więc nie zaniedbywać akcesoria plażowe i krem ​​z wysokim współczynniku ochrony. Oprócz banalnych oparzeniach, istnieją problemy i bardziej poważne. Ludzie, którzy mają ciało ogromną liczbę moli, jest surowo zabronione, aby przejść na otwartym słońcu. Ryzyko zachorowania na raka jest bardzo wysoka. Tej dolegliwości maści i płyny do wyleczenia, więc być bardzo ostrożnym. Nie jest konieczne dla jednego tygodnia spędzonego w gorącym piasku, zepsuć resztę swojego życia.

Podwójne strzał

Dzieci nie być zbyt długie powinny słoneczny. Udar cieplny - bezkompromisowej historia o konsekwencjach. Głowica na plaży wymagane. Oczywiście, w każdej dorosłej chce pójść do Panamy, ale na plaży jest bardzo pilna. Dzieci również usunąć nakrycia głowy może być tylko wtedy, gdy słońce znika za horyzontem. Jeśli nie wiesz, najlepszy czas, aby opalać się na słońcu, udar cieplny jest świadczona. Objawy udaru cieplnego - to zawroty głowy, wymioty, nudności, omdlenia. należy natychmiast skonsultować się ze specjalistą, aby uniknąć dalszych problemów zdrowotnych. Lekarz zaleci odpoczynek, picie dużej ilości płynów i brak słońca w ciągu najbliższych kilku dni. Więc nie denerwować i psuć sobie wakacje.

prosty obwód

Darkie może nawet spalić w złym dawki światła słonecznego. Prosty schemat pomoże fani opalania, aby uniknąć kłopotów i utrzymać skórę w dobrej kondycji. Wszakże z wyschnięciu szybko starzeje, staje się nieprzyjemne w dotyku. Czy to nie w rzeczywistości marzeniem każdej dziewczyny. Podejście do kwestii opalenizny mądrze. Musisz jasno wiedzieć, najlepszy czas do opalania w lecie:

• Pierwszego dnia - rano 1 godzin nocy 1 H;
• Drugiego dnia - rano, 2:00, 3:00 wieczorem;
• trzeciego dnia - rano 2, 5 godzin i 4 godzin wieczornych lub więcej;
• Jeśli skóra jest zbyt biały, po raz pierwszy w słońcu cięte na piętnaście minut. Wieczorem można wybrać się na pół godziny już. Idź do morza jest najlepiej przez dwa tygodnie, organizm przystosowuje się do klimatu i słońca, jak powinien być. Ale ta możliwość nie jest dla każdego, pięć do siedmiu dni - jest to standardowy czas ludzie pobyt na wybrzeżu. Więc oni rzucają się w basenie z głową, a raczej na cały dzień na plaży. Rezultat - zepsute wakacje, ból, marnowania pieniędzy na kremy i leki.

dzieci szczęście

Rodzice starają się wziąć swoje dzieci do morza rocznie. Morskie powietrze, woda, słońce pozytywny wpływ na rozwój fizyczny i umysłowy dzieci. Ale tylko wtedy, zasad pobytu na słońcu. Dzieci w pierwszym dniu przyjazdu lepiej jest się na plaży po szesnaście godzin. Słońce nie jest aktywny, woda jest rozgrzany, to może być lepsze dla swojego ulubionego malucha? Również makuchy, posmarowana kremem dla niemowląt, możesz wysłać go na pół godziny w wodzie.

Na plaży można zobaczyć wiele kobiet w ciąży. Oczywiście, w takiej sytuacji, to ciekawy jest bardzo ryzykowne, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży. Opinie lekarzy na temat tego rozłamu. Ktoś zaleca, aby kobiety w ciąży, aby przejść do morza i uzyskać ładunek energii słonecznej i niezbędnego jodu. I ktoś wręcz przeciwnie, wrogiem takich wyjazdów. Ale jeśli ciężarna kobieta zdecydowała się na wakacje na plaży, trzeba uczyć się w szczegółach, o jakiej porze dnia najlepiej opalać. Zaokrąglony brzuszek lepiej jest ukryć pod płaszczem lub sarongach i głowy - szeroki rondem kapelusz! Filtrami można stosować dla dzieci w celu zapobiegania reakcjom alergicznym.

Wentylatory Notatki tan

Oczywiście przegap słoneczne dni lata nie trzeba. W umiarkowanych ilościach ciepłe promienie są bardzo przydatne dla organizmu. Ale trzymać się prostych zasad - nieodzowna. Śledź Mode:

• od 8.00 do 11.00;
• od 16.00 do 20.00.

Osoby posiadające ciemną skórę, można nieznacznie zwiększyć czas. Teraz, gdy wiesz, że najlepszy czas na opalanie.

Niektóre choroby skórne nie tolerują promieniowanie bezpośrednie. Dlatego zanim zaplanować wakacje na wybrzeżu, należy skonsultować się z lekarzem. Nie zaleca się opalać:

• kobiety w ciąży i dzieci do 2 miesięcy;
• osoby posiadające znamiona i wiele małych mol;
• Pacjenci z rakiem;
• ​​W przypadku stosowania niektórych leków.

Gdy na brzegu morza, turyści zapominają o wszystkim. Chciałbym cieszyć się jedność z naturą i leżeć na plaży z książką. Ale wszystko powinno być w granicach rozsądku. Pamiętaj, że najlepszy czas, aby opalać się nad morzem. Starannie przygotować na święta, nie przegap ani chwili. Dostać wszystko, czego potrzeba z góry. Nakrycia głowy, parasole, opalenizna. Ten przemyślany i bezpieczne wakacje zapamiętasz na długo!