Polina Gagarina dieta na tydzień

Zaledwie dwa miesiące zajęło znanego piosenkarza Polina Gagarina radykalnie zmienić swój wygląd - była bardzo cienka i farbowane włosy. I absolutnie nie sekret sekretów swojego wspaniałego wyniku. Polina Gagarina jak cienki? Dieta jest, czy może magia? Oczywiście cuda się nie zdarzają, a dodatkowy ciężar po prostu nie odejdzie, to wszystko stało się dzięki ciężkiej pracy kobiet. Ponieważ była w stanie pozbyć się znienawidzonych kilogramów i centymetrów? Spójrzmy na to, co dieta siedział Polina Gagarina.

Polina Gagarina dieta na tydzień

Co waga była Pauline?

Piosenkarka nie mogła pochwalić się talię osy we wczesnym dzieciństwie. Jej rówieśnicy były znacznie cieńsze jej, Pauline zawsze były grube policzki i zaokrąglone kształty. Nie jest to frustrujące dla kobiety, waga utrzymywał się pod numerem 56, a przy wzroście 164 cm wszystko wyglądało bardzo dobrze.

Ale po urodzeniu syna, jak to często bywa z kobietami, jej waga zaczęła gwałtownie rosnąć, a teraz osiągnęła poziom 86 kg, czyli wzrost wyniósł dokładnie 30 kg. Tutaj mamy piosenkarka nie mogła pogodzić się z tym stanem rzeczy i postanowił wziąć się w dłoni. Od cienką Polina Gagarina? Dieta jest dość prosty, ale bardzo skuteczny, jak można mieć i zobaczyć na własne oczy zdjęcia wykonawcy.

Polina Gagarina dieta na tydzień

Zasady

Najważniejsze, że mówi Pauline, to cel, niezachwianej woli i siły charakteru. Nie ma potrzeby żal dla siebie, ale wytrwałość i praca są w stanie pomóc w tej trudnej walce z nadwagą. Polina Gagarina dieta opiera się na następujących kryteriach:

  • uśpienia tylko uwolnić żołądka. Zapomnij o jedzeniu po sześć lub siedem wieczorem, to teraz po prostu nie istnieje dla ciebie.
  • wymagane obserwować rozdziałem mocy, w celu monitorowania właściwego połączenia węglowodanów, tłuszczów i białek.
  • gorąco - kategoryczne nie, łagodne przetwarzanie produktów - gotowanie parowe i gotowanie.
  • Fig mąka słodki tłuszczowych należy nałożyć sztywną tabu, przynajmniej aż do pełnej stabilizacji wagi.
  • Ćwiczenia fizyczne muszą być regularne. Jeśli z jakiegoś powodu nie może pozwolić sobie na siłownię, kupić linę i 20 minut każdego dnia zajmuje się energicznej muzyce lub ulubionego serialu.

Jakie produkty są zawarte w diecie piosenkarza?

Pauline próbowałem wielu różnych diet, a teraz można śmiało powiedzieć, że terminy nie są w stanie przynieść pożądanych rezultatów. Jak tylko osoba powróci do swojej normalnej diety, nienawistnych kilo powrotem, zabierając ze sobą kilka „przyjaciół”. Dlatego dieta bogata w Polina Gagarina tylko takich produktów, które korzystają ciała.

Menu piosenkarza obejmuje świeże owoce i warzywa. Paulina preferuje żywności nasycony jasnych kolorów, gdyż zawierają one substancje, które mogą spowolnić starzenia - składniki odżywcze. A także owoców i warzyw, które są bogate w błonnik, - produkty wywodzą się wszystkie szkodliwe substancje z organizmu.

Wszystko to staje się piosenkarka do spożycia przez ludzi, wysokiej jakości, wolne od substancji szkodliwych, takich jak pestycydy i azotany.

Polina Gagarina dieta na tydzień

Jako gwiazda przygotowuje dania?

Polina Gagarina dieta polega gotowanie tylko dla pary lub metody, takiej jak gotowanie. Dzięki temu zachowuje właściwości użytkowe produktów. Piosenkarka zdecydowała się wykluczyć z diety wszystkie smażonych potraw. Z dwóch powodów - jest zbyt gruby, a następnie smażone żywności może składać się z wielu substancji szkodliwych dla organizmu, w tym wolnych rodników różnych toksyn, czynników rakotwórczych. Ponadto, jedzenie gotowane w ten sposób nie zachowuje się w jakichkolwiek użytecznych właściwości.

Różne buliony, zupy zajmują pierwsze miejsce w menu piosenkarza ponieważ naczynia matowa wystarczająco długo głód, nasycając ciało. Jako taki proces jedzenie stabilizuje jelita i substancje odżywcze z ciepłym płynnej żywności są trawione znacznie szybciej.

Polina Gagarina dieta na tydzień

Dieta Polina Gagarina, menu na tydzień

Singer opracowała własną dietę. Jej menu obejmuje trzy główne odbiór i małą przekąskę. Polina Gagarina dieta niewiele różni się od zaleceń ekspertów. Szacuje menu piosenkarza powinny być brane pod uwagę.

Tutaj podano przybliżoną dziennej dawce newfangled techniki diety o nazwie „Dieta Polina Gagarina”. Menu na tydzień nie jest znacznie różni się od codziennej diecie, ale to może się zmieniać, stosując różne rodzaje mięsa, drobiu, ryb, różnych owoców i warzyw, zmianę sposobu wytwarzania.

B

  • Płatki owsiane woda z dodatkiem owoców, jagód, orzechów.
  • Każdy świeże owoce bez dodatku oleju i solą.
  • Świeże, smoothie lub innego napoju odtłuszczonego produkt kwaśnego mleka, świeżego soku z owoców i warzyw. Piosenkarka uwielbia sok pomidorowy.

Obiad:

  • ryb, mięsa lub drobiu, na parze.
  • Wszelkie parze warzywa z ziołami, można dokonać mieszane posiłki.
  • jabłko.

przekąskowy

    ​​

  • świeżych owoców w nieograniczonych ilościach, ostrożny z winogron i bananów. W tym samym Paulina daje pierwszeństwo do jabłek, jedzą go całkiem sporo.
  • Sok ze świeżych owoców, jagód lub herbata ziołowa wywaru.

Obiad:

  • Gotowane kurczak, indyk.
  • sałatki z warzyw i ziół.
  • ze szkła lub dwie jogurtu.

Wokalistka nie świadomie kończy swój dzień taki produkt jak jogurt. Promuje ona nie tylko utrata masy ciała, ale również uspokaja i relaksuje. Taka dieta jest w stanie spełnić każdej dziewczyny, jest to dość satysfakcjonujące i nie wymaga żadnego specjalnego wysiłku.

Polina Gagarina dieta na tydzień

, jakie wyniki osiąga Pauline?

System zasilania utworzone przez Pauline, był bardzo skuteczny. Zaledwie dwa miesiące straciła 30 kg, a nawet po 2 złamał nawet 10 kg. Dziś piosenkarza wzrost 164 waga 47 kg. Wygląda jednocześnie zdrowe i niezwykle piękne.

Jak dzisiaj jest zasilany piosenkarza?

Teraz Pauline nie może sobie pozwolić na pewne wolności w porównaniu z okresem intensywnego odchudzania. Nadal nie oprzeć się na smażonych potraw i wypieków, ale może jeść mało słodkie i produktów skrobiowych do 12 godzin dziennie.

Posiłki w nim i teraz chetyrehrazovoe wieczór piosenkarka stara się nie jeść. Oczywiście, to dieta jest dość surowe, ale osiąganie wyników, można nieco odsunąć od najsurowszych reguł. Złota zasada Pauline, która została ustalona w życiu piosenkarza: lepiej jest jeść mniej niż więcej.

Polina Gagarina dieta na tydzień

Polina Gagarina diet. Recenzje techniki

Dzisiaj, metody odchudzania Star jest dość dużo Główną różnicą pomiędzy wyżywieniu Pauline że specjaliści nie powodować żadnych wątpliwości. Dietetycy uważają, że taki system może pomóc wielu cierpiącego na nadwagę.

Piosenkarka dieta wszechstronny i zrównoważony, nie ma głodu, są niemal wszystkie niezbędne minerały ciała. Dieta może towarzyszyć spożycie kompleksów witaminowych. Jest to świetny sposób, aby przywrócić figurę po porodzie.

Należy jednak pamiętać, metoda ta jest przeciwwskazany u kobiet karmiących piersią, ponieważ nie jest w stanie dać rosnącej dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach do prawidłowego rozwoju. W tym samym Paulina przeniesiona syna do mieszaniny już w pierwszych miesiącach życia. Dlatego też w stanie w pełni przestrzegać diety opracowany.

Ale dieta może nie być tak skuteczne, jeśli waga absolutorium musi być pod ścisłym nadzorem specjalistów - dotyczy skomplikowanych przypadków otyłości, poważne choroby narządów wewnętrznych.