5 sposobów, aby dbać o swoim wewnętrznym dzieckiem

Gdy dorosną, nie tylko zyskać, ale też stracić dużą wagę do poprawy jakości życia. Wśród nich zdolność do korzystania z małych rzeczy, otwartość, miłość własna. Aby powrócić im nauczyć się cieszyć życiem i przestać obwiniać za wszystko, czego potrzeba, aby nawiązać kontakt z wewnętrznym dziecku, które jest w każdym z nas. Powiemy Ci, jak to zrobić.

opieka 1. Weź, co ci się podoba jako dziecko

Kto powiedział, że park rozrywki, barwniki pasji i zbieranie puzzli tylko dla dzieci? Wszystko, czego cieszył się jak dziecko, a teraz jest dostępny, tylko ty sam ogranicza swoją drogę do przyjemności.

Według psycholog kliniczny Angela Kenzslou pracy z wewnętrznym dzieckiem, człowiek musi zadać sobie pytanie, co jego szczęśliwego dzieciństwa. Może kochasz stroju świąt i nadal marzę, aby ubierać się w różne postaci, ale uważamy, że w tym wieku, że to głupie. Aby zachęcić wewnętrzne dziecko, pójść do wesołego miasteczka lub zwrócić uwagę na następujące Halloween w wielkim stylu.

Ulegając hobby dziecięcych, ludzie dają sobie pozwolenie, aby ponownie doświadczyć radości i cieszyć się życiem.

2. Czat ze starymi przyjaciółmi

Komunikowania się z ludźmi, z którymi spędzasz czas trochę więcej - jest również aktem domowej opieki nad dzieckiem. Bądź w kontakcie z kimś, kto pamięta, co było wcześniej, a ich wewnętrzne dzieciom chodzić razem. Utrzymywanie kontaktów z przyjaciółmi z dzieciństwa mogą być korzystne dla naszego wewnętrznego dziecka, bo to ludzie, którzy pamiętają nas, gdy byliśmy dziećmi - mówi Vladimir Mushitsky terapeuta. - Zatem, co do zasady, jest o wiele łatwiej poczucie zabawy i głupota z nimi niż z ludźmi poznaliśmy dorosłych.

3 Treat Me współczucie

Innym przydatnym ćwiczeniem - rozmawiać z nim jako osoba dorosła z dzieckiem. Przydzielony do ich irracjonalnych emocji ze współczuciem. Kiedy czujesz, boli lub wstyd, zamiast odrzucać, akceptuje je i pokazać trochę sympatii do niego, zanim zaczniesz myśleć, co robić dalej.

Zapytaj, czy słowa, które mówią do siebie jest zwykle odpowiednio w komunikacji z rodzicem dziecka. Cokolwiek wyrażenie wybrałaś wspierać syn lub córka jest w podobnej sytuacji? Jest mało prawdopodobne, że zawierały one grubiaństwo, upokorzenia i dewaluacji emocje dziecka.

To ćwiczenie pomoże lepiej odnosić się do siebie i do radzenia sobie z ciągłym poczuciu winy.

4. Napisz list do swojego wewnętrznego dziecka

Jeśli nadal niezadowolony z potrzebami dziecka, to dobry sposób, aby to zrekompensować - napisać list do jego małej dziewczynki. Pamiętaj, że tak szybko, jak uczniowie napisali apel do jego dorosłego, i robią to samo, tylko w odwrotnej kolejności. Powiedz mi wszystko, czego potrzeba, aby następnie zostać wysłuchane. To pomoże przywrócić emocjonalne połączenie z wewnętrznym dzieckiem.

Można pisać o wszystkim: jak mocno są podane w dorosłe życie jak to było w dzieciństwie, a które z tych cech tęsknisz teraz. Powiedz mi, co zamierzasz zrobić, aby skontaktować się ze swoim wewnętrznym dzieckiem i przestać żyć w zaprzeczeniu.

5. Wysłać drogi

Dorosły sposób obudzić swoje wewnętrzne dziecko - iść do nowego miejsca. Drastyczna zmiana scenerii i mniej planowania, tym lepiej.

Znajomość różnych kultur, badanie niezwykłych miejsc, degustacji nieznanych potraw, nowi ludzie - wszystko to jest poczucie dziwnego, strach, podniecenie, która jest ściśle związana z dzieciństwa.

Szczególnie skutecznym sposobem, aby pokazać wewnętrzną dziecka: do podróżowania niezależnie i bez starannie przemyślany plan i cele.