Z mojej głowy: 8 porad, aby zapomnieć o mężczyznę

Lovila kiedykolwiek myślał sobie, że nie można zatrzymać kogoś do myślenia na co dzień? Znaleźliście człowieka w jego środowisku, co z pewnością będzie chciał się zaprzyjaźnić, ale nadal nie zrobić pierwszy krok? Przychodzisz do profilu były codziennie, bo nie mogę przestać myśleć o tym, i odjechać z głowy?

Terapeuta Keith Stewart mówi, że może to być winę za pewne reakcje chemiczne w mózgu, zwłaszcza jeśli obsesja związana jest z osobą, z którą ostatnio spotkała. Kiedy znajdujemy połączenie z osobą, powoduje uwalnianie dopaminy w mózgu, co stwarza przyjemne uczucie, jakbyś skończył wielkie zadanie.

Przerwać połączenie w jeden dzień jest prawie niemożliwe, zwłaszcza zapomnieć o ukochanej osobie i drogiego. Ale można zrobić kilka ważnych kroków, aby trwale przestać myśleć o osobie, która nie jest już w swoim życiu.

1. Anger zapobiega zapomnieć

Buddyjska medytacja nauczyciel Norman Fischer uważa, że ​​największym wyzwaniem, że mamy do czynienia, gdy chcemy zapomnieć kogoś i myśli o nim jeździć z dala od jego głowy, staje się naszym własnym gniewem. Tworzy chmurę emocje, które zakłócają być produktywna, tak że jest gniew - Twój największy problem. Rozmawiać z nimi - wykorzystanie technik medytacji, praktyki, długie spacery i dać sobie trochę więcej czasu, aby przetrwać separacji.

2. Pozbądź winy

Pamiętając o przeszłości i starają się obwiniać za rzeczy, które nie są prawidłowe, - nie jest skuteczna. Złe rzeczy dzieją się tak nagle, jak gdyby były one łańcuch domina, i nikt nie może być pewny końcowego wyniku któregokolwiek z jego czynu. Mamy tendencję do myślenia o tym, co mógł postąpić inaczej i zapobiec incydent. Ale nie możemy zmienić lub co stało się pięć minut temu, ani fakt, że to było przedwczoraj, więc odrzuca myśli i pomysłów, które wymagają czasu koło zamachowe.

3. Nie staraj się zrozumieć drugiego

Jeśli nagle ktoś spróbuje cię zrozumieć i będzie spekulować na temat swoich motywów, jakby był w stanie trafić w cel? Zamiast tego, w celu kontrolowania myśli innych, lepiej skupić się na czyszczeniu swój umysł, więc gdy jest w twojej mocy. Okazuje się, że w głowie drugiej osoby - to strata czasu, a co najważniejsze - energetycznego.

4. Nie koncentrować się na głowie

Nie wierz we wszystko, myślisz. Nasze emocje - lęk, stres, lęk i stres - są w naszym organizmie, ale nie stać, co nas otacza. Buddyjski Tsokini Rinpocze mówi, że jeśli jesteśmy emocjonalnie zaangażować się w żalu, strachu, lęku i gniewu, nasz stan fizyczny i emocjonalny „jest prawdziwe, ale nie jest prawdą.” Nie ufaj każdy drobiazg, który przychodzi do głowy. Pod wpływem stresu, każda negatywna myśl jest silniejsza niż pozytywne, a to prowadzi do błędów.

widzenia 5.

Nie jest konieczne, aby cierpieć, żal dla siebie i skupić się na uraz, który otrzymaliśmy. Tak, to naprawdę się stało. Tak, to było naprawdę okropne. Chcesz szybko doprowadzić swój umysł w porządku i przestać myśleć o nim, a następnie puścić i wybaczyć. Nie trzeba prosić o wybaczenie bezpośrednio, zwłaszcza jeśli nie ma takiej możliwości. Dokładnie w ten sam sposób i oczekiwać, że ktoś przyjdzie do was o przebaczenie. Przebacz ważne tylko dla swojego stanu wewnętrznego. Mamy przebaczać, by żyć bez cierpienia związane z tym rozpamiętywać przeszłości.

6. Pożycz mózgu

Badania pokazują, że żywa wyobraźnia, aby odzyskać od niepokojących myśli. Wyobraź sobie, że leżysz na plaży i podziwiać delfiny wyskakują z wody. Uważaj na swoje myśli i złapać spokój.

Obecny na ręku mała kula światła i psychicznie wysłać go do osoby, która nie może wydostać się z głowy. Zapakowana w tym świetle, nie pomijając ani jednej części i przytrzymać do momentu, gdy gniew, żal i frustrację znikają.

7. Oderwij przez 90 sekund,

Przerwa własny wzór i nawyk myślenia o tym człowieku. Neuropsychiatra Dan Siegel uważa, że ​​każda emocja może ustępują w ciągu 90 sekund, a wysokiej fali morskiej. Daj sobie 90 sekund - około 15 głębokich oddechów i obecnie, nie myśleć o tej osobie lub sytuacji.

8. Nie należy się spodziewać, że wszystko ułoży się szybko

Wszystkie te wskazówki wydają się zapominać, gdy droga osoba wymaga cierpliwości i czasu. Wiele osób straci go nawet w pierwszym akapicie i całej ciężkiej pracy, aby odsunąć się od idei jest zmarnowany. Wszystko, co musisz zrobić, to skupić się na własnych uczuć. Nie staraj się specjalnie szukać haków lub objawy, które mogą prowadzić do myśli o tej osobie - nie pomaga mu zapomnieć, ale tylko opóźnić proces odzyskiwania.

Jest to trudne, jeśli zapomni osobą?