Skąd wiem, że jesteś zdenerwowana lub przygnębiony

Z was może się zdarzyć wiele nieprzyjemnych zdarzeń, począwszy od awarii do kreatywnego projektowania, a kończąc na śmierci bliskiej osoby. Absolutnie w porządku - martwić się o to, ale ważne jest również, aby pamiętać, że smutek nie powinien jeść ci z głowy. Znajdź różnicę między tym, co właśnie rozpoczęła lub zaburzeń depresyjnych okresu opóźniony, trudno jest, więc bardzo ważne jest, aby śledzić sygnały.

zaburzeniem I i depresja mają wiele wspólnych

Specjaliści, że głównym problem komplikują preparat diagnozowania, - podobne objawy. Długa dyskusja na ten temat doprowadziły do ​​powstania w 1970 r Diagnostic and Statistical Manual - DSM. Istnieje kilka różnych stanów związanych z depresją, ale nie ona. A teraz lekarze muszą spędzić dużo czasu, aby upewnić się, że dana osoba jest rzeczywiście depresja i niezdolność do prowadzenia aktywnego życia nie można wytłumaczyć jedynie złym nastroju od jakiegoś czasu. Nawiasem mówiąc, oznacza to również, że specjalista ma prawo umieścić diagnozy po jednej recepcji - to trwa kilka sesji i uważną obserwację pacjenta.

Nie należy również mylić depresji z okresem smutku:

„Przeciwieństwem nie jest szczęście i miłość na całe życie: zdolność do przeżyć pełną gamę emocji, łącznie z radości, rozkoszy, smutku i żalu. Depresja nie jest emocją, i utrata czucia; duży ciężki koc który jest pochylony człowiek odcina od świata i jednocześnie boli. "

- Richarda O'Connor terapeuta

Czas w

Eksperci również zauważyć, że głównym wyróżnikiem pomiędzy tymczasowym stanem smutku i cięższym stanie depresyjnym jest czas. Jeśli jesteś w depresji przez okres dłuższy niż dwa tygodnie, należy skonsultować się z zawodowych, zwłaszcza jeśli to wpływa na zdolność do funkcjonowania. Tak, nie każdy jest najlepszy miesiąc, ale jeśli spędzasz cały miesiąc w mroku, jest to poważny objaw.

Jeśli uważasz, że można zrobić to sam, nawet jeśli to wymaga czasu, wiem, że praca chemiczny depresji faktycznie wpływa na mózg i pozbawia pewności siebie, samoocena pogarsza i wpływa na kondycję fizyczną. Im dłuższa choroba, tym trudniej jest odzyskać od niego.

objawy depresji dużej

Objawy są wiele, a oni nie dają wytchnienie. Istnieje stereotyp, że depresja - niekończące się łzy od rana do nocy, ponieważ jest tak pokazane w filmach i serialach. Jednak inne, mniej znane objawy to trudności z decyzyjnym długi sen lub jego braku, poczucie beznadziejności i ciągłe poczucie winy. Niektórzy pacjenci opisują depresję jako stan odrętwienia. Diagnoza zostanie potwierdzona, jeśli wszystkie te czynniki pojawiają się wraz ze smutku i przygnębienia przez długi okres czasu.

Inną ważną cechą - intensywność objawów. Jeśli nie jesteś w stanie sobie nawet wyobrazić, że wszystko zawsze lepiej, a nawet myśli o samobójstwie, jest poważnym znakiem obecności depresji. Ludzie z krótkoterminowego smutku czasami znaleźć rzeczy, które sprawiają, że czują się lepiej. Dla osób z depresja przychodzi ulga.

żal może wyprzedzić każdego, a także depresji,

Jeśli boisz potępienia z powodu jego stanu oraz z powodu, że boją się prosić o pomoc, najprawdopodobniej, będzie to źle skończyć i całkowicie nie warto.

Dla wielu osób depresyjnych - wyrazem bólu i nierozwiązanych problemów, i nie oznacza, że ​​się z nimi, że coś jest nie tak. Depresja była też nie znaczy, że jesteś chory psychicznie.

Według National Institutes of Health w Stanach Zjednoczonych 16 milionów dorosłych przeżywało okres depresyjny, a to nie oznacza, że ​​problem jest poważny. W naszym kraju, jasne statystyki nie są utrzymywane ze względu na fakt, że ten temat jest wciąż raczej napiętnowane w Rosji. Jednak dzięki popularnych ludzi hashtag # litsodepressii byli bardziej skłonni do dzielenia się swoimi doświadczeniami i porozmawiać o tym, jak radzić sobie z chorobą. Więc znalezienie odpowiedniej osoby stało się znacznie łatwiejsze.

Od depresji nie może być ubezpieczony: to narażone nawet praktykujących psychiatrów. Jeśli starasz się przekonać, że taki pozytywny człowiek, jak to nigdy nie nastąpi, nie można zupełnie zawiadomienie pojawiających się problemów.

Bezpłatna pomoc psychologiczna jest zapewnione przez państwo ośrodków psychologicznych i help desk, które można łatwo znaleźć w każdym mieście. Można również zadzwonić pod bezpłatny psychologicznej pomocy 051 lub publicznych organizacji, takich jak „Sisters” czy „Anna”, który pomoże znaleźć specjalistę.