5 paranoiczne myśli, których nie można ufać

Paranoja - zaburzenie myślenia, który jest zwykle objawem choroby psychicznej. Ale obsesyjne negatywne myśli mogą wystąpić w każdej zdrowej osoby w okresie depresji i zwątpienia. Oto kilka toksyczne przekonania, że ​​nie można ufać.

1. Ludzie są mili tylko wtedy, gdy chcą czegoś ode mnie

Nikt nie może być uprzejmy dla mnie bez powodu. Jeśli ktoś traktuje mnie dobrze, więc ma nadzieję uzyskać z niego żadnych korzyści. W przypadku jakichkolwiek pozytywnych działań wobec mnie, nie ważne jak małe są, powinny być traktowane z podejrzliwością. Ludzie nie wykazują uwagi na innych bez przyczyny. Mogę proszę kogoś o sobie?

Tak, naprawdę może być szczególnie uprzejmy do człowieka, jeśli mamy nadzieję na uzyskanie od niego czegoś - jest to raczej reguła niż etykiety hipokryzji. A fakt, że ktoś jest skierowana do Ciebie z prośbą po towarzystwie, nie neguje prawdziwej sympatii do siebie. Dowiedz się wierzyć, że zasługują na podziw, szacunek i miłość - to pomoże zatrzymać szukasz połowu każdego życzliwego gestu innych.

2. Wszyscy mnie nienawidzą

Ci, którzy cierpią z tego pomysłu, przekonany, że wszystko, nawet rodzina i partner potajemnie go nienawidzić. Nie przedstawienie innych ludzi nie pomagają wierzyć, że nie jest to prawdą. W rezultacie, ludzie naprawdę przestać o tym rozmawiać i dzielić się swoimi uczuciami z innymi, aby nie być dla nich jeszcze bardziej denerwujące i nieprzyjemne. W takich chwilach można zrazić tych samych ludzi, wierząc, że oni mówią do ciebie z politowaniem. Ale to tylko dodaje do poczucia osamotnienia i wyobcowania, wzmacniając pomysł, że nikt cię nie lubi. Pomysł, że wszystko można nienawidzić osoby, brzmi to absurd, zwłaszcza jeśli ta osoba - nie jest seryjny morderca lub maniakiem. Po przezwyciężyć takie myśli, spróbuj je zracjonalizować: zapytaj siebie czy innych ludzi prawdziwy powód, aby traktować z wrogością, która przejawia się w ich zachowaniu. Oderwane od ocen i faktów patrzeć - to pomoże spojrzeć na sytuację w sposób właściwy.

3. Nigdy nie będę wystarczająco dobry

Takie myśli często realizować perfekcjonistami: bez względu na to, co robią, to nie wystarczy, aby naprawdę zacząć szanować siebie. Oni zawsze czujesz, że Twój wiek musi być wielki. Kiedy nowe możliwości przed nimi, oni je zignorować, sparaliżowany przez strach przed porażką.

Zamiast godzin do refleksji na temat tego, co powinno być powiedziane lub zrobione spędzeniu, powiedzieć sobie, że zrobiłem wszystko, co mogłem w tej sytuacji iw tych okolicznościach. Czym dokładnie jest to niemożliwe dla tych, którzy zawsze niezadowolony z siebie - aby zatrzymać. Po prostu działa, stara się być lepsze, ale nie koncentrują się na tym, co nie zawsze się uda.

4. Mój partner byłby szczęśliwszy beze mnie

Ta obsesja często występuje po kłótni czy oskarżeń z mężczyzną, choć czasami dla niej nie ma powodu w ogóle - tylko poczucie bezwartościowości. Osoby niepełnosprawne umysłowo lub fizycznie często postrzega się jako ciężar dla rodziny lub partnera. Ale prawda jest taka, że ​​świat nie jest tak dużo, całkowicie zdrowy pod każdym względem ludzi. Prawie każda rodzina ma problem, i to nie znaczy, że partnerzy nie są zadowoleni. Najlepszym sposobem, aby zrezygnować z tych myśli - stop decyzje partnera. Nie możesz wiedzieć, co myśli i czuje się tak, jakby nie chciał. Zostaw mu prawo wyboru, a gdy ten wybór - być z wami.

5. Nigdy nie można podjąć właściwą decyzję

Kolejny toksyczny Myśl, że plagi życia wielu z nas - mój wybór zawsze będzie źle. Moje działania będą zawsze prowadzić do awarii lub, przynajmniej, nie dla lepszego rezultatu. Wszystkie złe rzeczy, które zdarzają się w życiu - również wynikiem moim złym wyborem.

To przekonanie pozbawia człowieka wiary, on boi się wziąć odpowiedzialność za swoje życie i stale poszukują kogoś rzucić. Postaraj się przyzwyczaić do błędów - częścią każdego doświadczenia, a fakt, że nie zawsze można mieć rację - nie jest powodem do przeniesienia zarządzania swoim życiu w cudzych rękach.