Który zespół jest lepszy do utraty wagi: Wskazówki dotyczące wyboru

Hula hoop (lub okład), jak skakanka, odnosi się do bardzo przystępnych i skutecznych domowych „symulatorów”. Głównym celem prowadzonej przez dziewczyny z zakupem tego cudu - odchudzanie. W rzeczywistości, hula-hoop jest znacznie więcej właściwości: z nim nie można tylko schudnąć, ale również powodować napięcie mięśni, wyeliminować cellulit w talii i biodrach. Dobrze, jeśli wziąć pod uwagę hoop masaż dla prac odchudzania bliżej, staje się jasne, że jest po prostu niezastąpiony w warunkach domowych.

Wpływ obręczy

, w uzupełnieniu do utraty wagi, to dodatkowo połączona z domu obręcz:

• treningu układu sercowo-naczyniowego;
• masowania narządy trawienne;
• , zwiększa przepływ krwi do mózgu;
• Zwiększenie wytrzymałości i energii funkcjonowania;
• wzmocnienie mięśni;
• opracowanie elastyczność.

Jak lepiej typu obręcz jest wyszczuplający generall terapeutyczny lub

W swojej budowie hula pierścienie podzielone są na dwie grupy: lekkie i ciężkie wagowych. W sporcie przechowuje wiele opcji dla różnych rozmiarach, kolorach i wzorach. Więc zanim pójdziesz na zakupy, trzeba zdecydować, co jest najlepsze dla obręczy odchudzania, które - dla mięśni i wreszcie, co jest dla Ciebie:

1. Lekkie obręcze wszyscy pamiętają nawet do gier dla dzieci. Są one w większości wykonane z tworzywa sztucznego lub aluminium, co czyni je niezwykle łatwe. Zależnie od średnicy, a materiał na ich ciężar wynosi od 0 5 do 1 kg, a nie więcej. Niektóre obręcze zrozumieć, które pomaga w ich przechowywania i transportu. Ten okład jest odpowiedni dla początkujących: nie sprzyja silny łamanie się złogi tłuszczu, ale również trenował wytrzymałość, co powoduje napięcie mięśni, pomaga spalić kalorie. Już po 2-3 tygodniach będziesz gotowy do poważniejszych zajęć.

2. ważona hula - można powiedzieć, zmodernizowanych obręcze. Są szersza i cięższa, wewnętrzna powierzchnia jest pokryta kulek masażu różnych średnicach. Ta wersja obręczy pomaga spalić więcej kalorii, oni rozbić złogi tłuszczu i cellulit prowadzić do napięcia mięśni w całym ciele. obręcze czasami nawet do 3 kg wagi masaż hula, więc trzymając taki ciężki sprzęt sportowy, jesteś spięty i zmuszony do pracy wszystkie części ciała. Również różne hula średnicę, która wynosi od 80 do 120 cm, a wysokość kołnierza od 4-5 cm i 10-12 cm.

Jak wybrać odchudzanie obwodowe

Zanim kupisz obręcz i zacząć prowadzić, trzeba wyznaczać jasne cele: dlaczego jest to potrzebne. Jeśli ogólny stan zdrowia i utrzymania tonu, nie należy przeciążać się z ciężkich ćwiczeń hula hoop, ale jeśli naprawdę potrzebujesz, aby zmniejszyć objętość i wagę, to nie może się bez niego obejść. Więc zdecydowaliśmy się na obręcz lepszego do odchudzania zaleca się wziąć ważonej hula-hoop dla programu obshcheozdorovitel'noy - lekką obręcz. Dla maksymalnych korzyści i efektywności trzeba podnieść skorupę na podstawie średnicy i wagi, a także swojej sprawności fizycznej. Jeśli zaczniesz od wzrostu, a następnie umieścić przed sobą hula-hoop powinna osiągnąć poziom pasa, nawet wyższe. W przeliczeniu na masę - im jest on wyższy, tym trudniej jest z nim pracować, spojrzeć na poziom ich przygotowania. Odnosi się to również do średnicy: im większa, tym łatwiej jest obrócić obręcz. Tak więc, mamy zdefiniowane co obręcz lepiej do utraty wagi. Użyj swojej wiedzy w praktyce: wybrać odpowiedni sprzęt sportowy, a potem trening przyniesie najwięcej korzyści i przyjemności.