Skakanka schudnąć

W poszukiwaniu wszelkich sposobów, aby schudnąć, zapominamy o jednym z najprostszych i najtańszych narzędzie, rodzaj uniwersalnego symulatora - lina. Skakanka schudnąć - bardzo skuteczny sposób na walkę z otyłością?

Niektóre dane statystyczne i są użyteczne informacje

Co wiemy i pamiętać liny? Że jako dziecko był bardzo ładny i zabawy, aby przejść przez nią. Doszedłem do dorosłości: do widzenia, skakanka, witaj nadwagi! Porozmawiajmy o statystykach. Według danych naukowych, codziennie skakanka dla utraty wagi przynosi wiele korzyści dla organizmu, a mianowicie:

1) Pomoc schudnąć. Tylko podejście piętnaście minut można spalić do dwustu kalorii. I to jest wielkim osiągnięciem.

2) Lina zastąpi Ci dużo cardio, który kosztował dużo pieniędzy. Jest to przydatne jak pływanie, i bardziej skuteczne niż jogging. Ponadto, w ciągu dwóch tygodni będzie można zobaczyć pierwsze wyniki: dość znaczne zmniejszenie objętości i zwiększenie napięcia mięśniowego.

3) Przeprowadzenie skakanka, aby schudnąć, pozbyć się zastoju krwi w nogach i spędzić zapobiegając żylaki.

Systemy 4) krążenia skoki liny wyszczuplający przyczynowo oddechowych lepiej.

Teraz, skuteczność liny:

1) Pierwszą rzeczą, która wpływa na linę - brzuch i uda, tam jest dodatkowy ciężar w pierwszej kolejności.

2) Jeśli weźmiemy pod uwagę, że do uruchomienia, zaczynamy z małą prędkością, a liną więc to jest niemożliwe, można obliczyć, że nawet w pierwszej klasie pięciu minutach spalić tyle kalorii jak ich liści podczas jazdy z maksymalną prędkością. Powodem jest poważniejszy niż przy uruchamianiu obciążeń.

Badania Przeciwwskazania

Aby być uczciwym, lina robocza jest dostatecznie silnego stresu na organizm jako całości i jego poszczególnych systemów w szczególności. Dlatego powinny być traktowane bardzo ostrożnie do niego i przy najmniejszym nieprzyjemne uczucie (zwłaszcza w obszarze serca) Ćwiczenia powinny być zatrzymane, oraz do zmniejszenia obciążeń w przyszłości. Ponadto, skoki liny na utratę masy ciała są niepożądane wysokie ciśnienie krwi, ludzie z zaburzeniami postawy i prosto otyłość. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem,

, aby wiedzieć na pewno, czy można stosować do leczenia linę ciała. liny Słownik

Prawidłowe wykonanie i stopniowy wzrost obciążenia - warunek szkolenie. Skakanka, aby schudnąć, zacząć od niskich cenach, że będzie wygodny. Skocz na obu stopach. Następnie można przejść do biegania na miejscu za pomocą liny, skoki nogi na przemian przez linę. Co za tym idzie jest pierwszy skok na jednej nodze, a potem drugą. Następnie można użyć podwójnego skoku, gdy jeden zwój liny sprawia dwa skoki. Dla tych, którzy opanowali i będzie łatwe do przeprowadzenia wszystkich tych ćwiczeń, oferujemy opanować technikę „na krzyż”. Na tej liny przed skokiem kciuki. Mamy nadzieję, że ten artykuł nie tylko przynieść trochę użytecznych informacji i odświeżyć swoją pamięć, ale także inspirować do nowych osiągnięć!