Jak dbać o piękno piersi, siedząc na diecie

Można usiąść na diecie, wyraźnie liczy się każdorazowo kalorii, codziennie robić ćwiczenia dwa razy w tygodniu pojawi się w centrum fitness. Numer na skali redukuje wszystko, dżinsy zaczynają spędzać czas, i tylko wtedy, gdy zauważysz, że Twój ulubiony biustonosz nie jesteś już w rozmiarze. Utrata objętości w klatce piersiowej podczas odchudzania - problem, który dotyczy nie tylko ty. Postanowiliśmy przyjrzeć się, dlaczego tak się dzieje i jak można zapobiec zmianę rozmiaru.

Jak składu piersi?

Większość piersi składa się z komórek tłuszczowych. Gdy przyrost masy ciała, komórki tłuszczowe rozwinąć, a jeśli zaczniesz ćwiczyć regularnie i spalić zbędny - ich liczba maleje.

Zmniejszenie rozmiaru piersi jest w dużej mierze zależny od ilości tkanki tłuszczowej w nim. U niektórych kobiet, tkanki te mniej gęste piersi czuł się bardziej, a utrata masy ciała nie wpływa na wielkość.

Ilość tkanki tłuszczowej w piersi nie mogą być kontrolowane - wszystko decyduje geny. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak pierś jest umieszczony, można, dokonywania jakichkolwiek obrazowania medycznego, takie jak mammografia, która jest zalecana, które odbędzie się corocznie.

Co może powiedzieć cokolwiek?

Co dziwne, ale rozmiar swoich piersi można mówić o całkowitej masy ciała. Badania wykazały, że u kobiet z dużych kubków mają tendencję do wzrostu wskaźnika masy ciała. Ważą więcej i mieć procent tkanki tłuszczowej w organach wyższe niż u kobiet z małymi piersiami. Tak więc, może to w predyspozycji genetycznej, a nie miłość do słodyczy.

Jak zatrzymać zwiotczenie?

Jeśli schudnąć zbyt szybko, ilość kolagenu i elastyny, które utrzymują elastyczna piersi, zmniejsza się z powodu stresu komórkowego. Nieobecność tych ważnych elementów powoduje spływanie i zwiotczenie piersi i nasilenia tej choroby wzrasta, jeśli są podatne na waga skacze. Więc jeśli masz do czynienia z słynnego efektu jo-jo, kiedy schudła tyłu i masz zgromadził nawet więcej niż przed dietą, w tym momencie jesteś tylko komplikuje pracę tkance piersi.

Najprostszym sposobem, aby tego uniknąć - schudnąć powoli i równomiernie. Ponadto, można zmienić kilka nawyków, które wpływają na gęstość, na przykład, aby nosić specjalną bieliznę wygodne i zrobić wzmocnienie mięśni. Unikać programu szybkiej ścieżki do utraty nadwagi, starają się wykonywać regularnie i regularnie używać produktów, które stymulują produkcję kolagenu.

Jak wygląda szkolenie?

Jest to zestaw ćwiczeń, które pomagają organizmowi były mocne i zdrowe, nawet jeśli tracą na wadze. Jeśli klasyczne ćwiczenia cardio najczęściej ukierunkowane na spalanie tłuszczu, a potem trening siłowy prowadzi do lepszej przemiany materii, i że powinny one zacząć.

Wybierz ćwiczenia wytrzymałościowe, które zostały zaprojektowane do pracy mięśni piersiowych: pompki, hantle naciska na klatce piersiowej i hodowlanych rąk z hantlami. Zawsze nosić specjalny stanik przed ćwiczeń sportowych, które zmniejszą ryzyko urazów i skręcenia.

Czy można zauważyć spadek wielkości piersi do odchudzania?