Self-masować osobę w domu. Self-masaż twarzy Elena Zemskova

Masaż od dawna jest potężnym narzędziem terapeutycznym w zwalczaniu wielu chorób. Obecnie często można usłyszeć o procedurze obszarze pleców i szyi. Istnieje również masaż twarzy. Uważany jest doskonałą alternatywą dla drogich zastrzyków z efektem liftingu. Można to zrobić nawet w domu. Self-masaż osoba może wykonywać każdą kobietę. Studiować technologia jego wykonania pozostawia sporo czasu. Self-masaż twarzy, który jest zawsze tylko pozytywne opinie muszą być przeprowadzane prawidłowo. Tylko w tym przypadku metoda autora gwarantuje sukcesu.

Mechanizm działania i wykorzystanie własnej masażu twarzy

Podczas procedury ona wykonuje aktywne ruchy głaskania skóry twarzy. To znacznie przyspiesza proces odnowy komórkowej, jak ich górna warstwa szybko złuszczonych. Takie ruchy również pomóc oczyścić twarz dużej liczby drobnoustrojów.

Samomassazh domu twarz pomaga zwiększyć przepływ krwi do strefy zagnieść. W rezultacie, nie zwiększa jego natlenienie i odżywianie niezbędne substancje. W ruchu prawostronnego tkanki limfatycznej szybko oczyszcza twarz i usuwa z nich wszelkie produkty przemiany materii.

Przeciwwskazania wykonanie sobie masażu twarzy i szyi

,

1. Wzrost temperatury ciała.
2. Etap nasilenia chorób przewlekłych.
3. grzybicze choroby skóry i paznokci.
4. Zaburzenia skóry (czyraki, wyprysk).
5. nowotworów.
6. krwawienie albo skłonność do niego.

Wykonanie masażu szyi może wpływać na ciśnienie krwi, dlatego przed uruchomieniem należy do lekarza i znaleźć się w przypadku przeciwwskazań. Wynik postępowania zależy od wcześniejszego przygotowania skóry i ciała.

Sposoby przygotowania skóry do utrzymywania siebie masażu

Przed zabiegiem, trzeba oczyścić twarz z makijażu zwykłymi środkami. Następnie można użyć peeling.

Self-masaż twarzy w domu nie jest wykonywana na suchą skórę, więc twarz, szyję i dekolt, smarujemy śmietana, mleko i olej. zaleca się wykonywać dwa razy w tygodniu w celu osiągnięcia właściwego efektu zabiegu. Kurs jest 10-12 sesje. To może być powtarzana kilka razy w roku.

W salonach kosmetycznych masażu jest najczęściej wykonywana w pozycji leżącej na plecach, ponieważ w tym przypadku mięśnie twarzy bardziej zrelaksowany. Dom jest zalecany siedzieć przed lustrem while samodzielnego pleasuring. Tak będzie łatwiej kontrolować ruchy ramion.

Japońskie Asahi samomassaj

Istnieje wiele rodzajów masażu twarzy. Wśród nich to japońska technika znana jako Asahi. Obejmuje ona tylko dwa mechanizmy: drenaż limfatyczny i mięśni.

Masaż Asahi prowadzone głównie przez wykwalifikowanego technika w salonie piękności. Ale nie zapisać się na drogich procedur. W domu, można opanować techniki japońskiej samodzielnego masażu. Każdy odbiór odbywa się 3 razy. Zmienić kolejność ruchów niemożliwych.

Aby rozpocząć, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak wykonać każdy odbiór. W tym celu, palce są przenoszone do strefy ślinianki gruczoły (nieco powyżej kozły uszach). Następnie lekko opadać na brzegu powierzchni. W szyjnych węzłów chłonnych palce zatrzymany.

Japońskie techniki masażu

1. Dziedzina czoła. Trzy palce każdej ręki mocno zamontowane pionowo na środku czoła przez 3 sekundy. Dalsze przeprowadzone do świątyń. Wtedy z tyłu ręce zajmują pozycję na środku czoła, uszy poruszać. Zakończono wszystkich opisanych wcześniej technikę z gospodarstwa palce z uszu do szyi. Ręce przejść do obojczyka.
2. Obszar oczu. Lekkie dodatki w zakończeniach palców, należy zdać od zewnętrznego do wewnętrznego narożnika ich zmniejszona. Następnie trzeba wstać do brwi i zatrzymać się w świątyniach. Wykonać ruch wzdłuż ziemi iz powrotem.
3. podbródka i usta. Ustaw dwa palce pionowo na brodzie. Wykonać ruch w części do kącikach ust. Środkowe palce trzymać się nozdrza, utrzymywał się przez kilka sekund.
4. Ruchy łuku środkowych palców masować okolice zatok. Zrobić 3 powtórzeń. Środkowe palce wspiąć się nieco wyżej i utrzymać tarcie nosa intensywnym ruchu. Zakończenie.
5. Pole policzków. Japoński samomassaj twarz rozciąga ruchy trzema palcami po obu stronach kącikach ust na nosowo-krotnie aż do okolic oczu. Nie ma potrzeby, aby zatrzymać się na 3 sekundy. Następnie wykonać ruch w kierunku poziomym do kozły uszu i ruchu końcowym.
6. owalu twarzy. Z jednej strony, aby rozwiązać podbródek od dołu. Dwa palce drugiej strony, aby przejść od połowy policzka do kącika oka przekątnej. Na końcowym zablokować palce na kilka sekund. Zakończenie. Podobnie, do przeprowadzenia siebie masażu twarzy na drugą stronę.
7. Badanie A strefy. Dwa palce każdej ręki są symetrycznie zainstalowane w rejonie zatok z silnym naciskiem na trzy sekundy. Zakończenie. Ręce są połączone z zamku nad nosem. Krawędź szczotka posiada po policzkach od ucha do ucha. Zakończenie.
8. podnoszenia. Ręce dołączył przedramiona na wysokości klatki piersiowej. Ujawnia palmy w górę. Pasują podbródek. Ręce wciśnięty na brodzie 3 sekundy. Następnie ręce poruszać się po twarzy i uniesiony do uszu. Zakończenie.
9. chin. Krawędź szczotka posiada podbródek policzków do uszu. Zakończenie.
10. ​​Zmniejszenie podbródka. Kciuk policzki wsparcia od dołu, a pozostałe cztery skierowane w górę wzdłuż nóg. Dłonie na boki. Kciuk w górę podczas nacisku na brodzie od dołu. Ruch trwa do uszu. Zakończenie.
11. Zmarszczki na czole. Łokcie na bok. Palce prawej dłoni w zygzakiem wydać na czole z lewej do prawej. Podobne ruchy są wykonywane w przeciwnym kierunku. Zakończenie.

    ,

przeciwwskazań do wykonywania japońskiego masażu

W niektórych przypadkach procedura nie może być wykonana. Należą do nich choroby zapalne skóry, górnych dróg oddechowych i układ limfatyczny. Również nie zaleca się samodzielnego masażu twarzy Asahi ludzi, którzy cierpią na trądzik różowaty.

Zalecenia siebie masażu Helena Zemskova

Istnieje wiele procedur Procedury autorskimi. Self-masaż twarzy Elena Zemskova zalecany po oczyszczeniu. Musimy stworzyć przyjemną atmosferę: zapalić świece zapachowe, włącz łagodną muzyką i siedzieć przed lustrem.

Technika siebie masaż twarzy Helena Zemskova

1. dostrajania. Wykonywane dłoni od szyjki do policzków i od środka do obrzeży. Po 2-3 powtórzeń wytwarzać czynną w przeciwnym kierunku. Potem pogłaskał strefę ramię, powierzchnie boczne łopatkowe i na przemian w różnych ramion szyi. Wykonywanie self-masaż twarzy, nie wywierać nacisku na skórę.
2. zagniatarki palce. Ruch wykonany w zwolnionym tempie, można stopniowo przejść do środka i szybko. Palców wszystkim trzeba pracować na skórę od środka twarzy na zewnątrz. Po ruchu musi być uczucie rozluźnienia mięśni.
3. zagniatarki paliczków. To ćwiczenie działa na głębszych włókien mięśniowych. Ruchy są wykonywane z ust, nosa i kącikach oczu do skrawka ucha. Wykonaj ten krok trzeba lekkiego głaskania.
4. Prysznic cyfrowy. Self-masaż Zemskova osoba na tym etapie jest lekkie dotknięcie opuszkami palców wzdłuż linii największego napięcia mięśni. Kierunek przepływu obojczyków, a następnie do czoła. Palce rozciągają się od środkowej części twarzy od ucha do ucha.
5. mrowienie. Przeprowadzone kciuki i palce wskazujące.
6. Procedura Wnioski analogiczną jej szczytu. Self-masaż twarzy Elena Zemskova koniec dotyka dłonie każdej strefy, dla których wpływ był.

Autor zaleca procedurę po blisko spojrzeć na siebie w lustrze i oceniać zmiany.

Tak więc, samo-masaż twarzy może nieść sobie każdą kobietę. można nauczyć się w ciągu zaledwie jednej godziny.