6 sposobów, aby świeży i wypoczęty wygląd

Stres jest zawsze wyświetlana w pierwszej kolejności, na naszej twarzy, a następnie wpada do sztywności nadwozia. Według założyciela firmy FaceLove Heidi Frederick, mamy tendencję, aby utrzymać stres na naszej twarzy, zwłaszcza w szczęce i świątyń. Ostatecznie może to prowadzić do bolesnych obszarów, a nawet zwiotczenie skóry i wczesne zmarszczki.

Czasowe zaburzenia dolnych ścięgien szczękowych - wynikiem wysokiego napięcia, kontynuując na twarzy. Najczęściej osoby wrażliwe, którzy mają tendencję do odchylania głowy zajrzeć do gadżetu.

Aby pozbyć się widocznych objawów niepokoju, Heidi opracowała proste ćwiczenia na stres twarz, i można się ich nauczyć w zaledwie dwadzieścia minut.

1. Przygotowanie

wziąć długi gorący prysznic, pozwalając ciśnienie wody do działania na szyi, pleców i ramion. Następnie lekko przetrzeć specjalnego oleju do masażu karku i ramion.

Noś wygodne ubranie, włosy w dół, zmniejszają światło i włączyć muzyki medytacyjnej. Przygotować matę do jogi, gorący ręcznik i kostki lodu - lub specjalną poduszkę jade.

2. Nawilżanie

Pompy krem ​​nawilżający masaż twarzy w górę i na zewnątrz, w ruchu kołowego, stosując lekki nacisk.

3. Poprawa przepływu krwi,

Chociaż w pozycji stojącej na matę do jogi, wziąć głęboki oddech, a następnie wygiąć do dołu, wyciągając ręce do nóg. Pozostań w tej pozycji przez trzydzieści do sześćdziesięciu sekund lub dłużej, jeśli można. Efekt ten wzmaga przepływ krwi do mięśni twarzy, aby pomóc rozładować napięcie.

Ręce splecione za plecami, a kiedy należy jej przechylać, podnieś je, aby otworzyć ramiona i rozciągnąć kręgosłup. Ciągnąc podbródek tak dużo jak to możliwe, wyciągając szyję i szczękę. Sprawował tę funkcję trzydzieści sekund i powtórzyć trzy razy.

zwijanie 4.

Położyć się na macie na plecach, splótł ręce za głowę i unieś kolana. Spróbuj dotknąć kolan, podbródek, poczuć uczucie w plecach, szyi, ramion i szyi. Sprawował tę funkcję trzydzieści sekund i powtórz ją dwa lub trzy razy.

Ostrożnie niższe oba kolana na prawo od siebie, odwracając ciało i głowę w lewo tak, że lewy policzek osiągnął podłogę. Prawa ręka zaczyna masować obszar pomiędzy prawy policzek i szczękę. Dodaj lewy kciuk wewnątrz jamy ustnej na prawym policzku, pocierając wnętrze jamy ustnej w ruchu kołowego, i staramy się wyciągnąć prawy policzek w stronę ucha.

Zmienić pozycję zakręcania i powtórz na drugiej stronie.

Zastosowanie akupunktura 5.

Umieść wszystkie dziesięć palców po obu stronach twarzy i kliknij na szczękę. Powoli unieś palce do skroni, przyciskając je do mięśnia skroniowego - ten, który jest powyżej uszu. Powtórz pięć do dziesięciu razy.

Przechylić podbródek do klatki piersiowej, jednocześnie tworząc ramiona oporu. Policz do pięciu, a następnie powtórzyć ten sam ruch, ale z otwartymi ustami.

Umieścić swój środkowy palec w punkcie tuż powyżej kości policzkowych i uniesiony - do mięśni szczęki. Trzymać je z lekkim naciskiem na dziesięć sekund.

6. ogrzewa

Zasłoń twarz z gorącym ręcznikiem. palce naciskać na brwi poprzez ręcznikiem, tak aby nie dać parę wycieku. Gdy ręcznik ostygnie - dostać się do niego i lekko dokosnis w twarz z lodu, aby pobudzić skórę.