Jak rosną w rozwoju szybko

Problem małej postury jest teraz uchwycony przez sporo. Krótkie ludzie są często martwi się o nią i szukają wszelkich dostępnych środków, które mogą pomóc rozwiązać sytuację. Rodzice często są zainteresowane z pytaniem: Jak rozwijać swoje dziecko, gdyby przestał rozwijać tego wskaźnika wygląda o wiele niższe niż ich rówieśnicy? Jednak do badania czynników wpływających na wysokość, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych kwestii, takich jak genetyka, dieta, styl życia, obecność chorób, i tak dalej. D.

Genetics

wzrost ludzki zależy głównie od genetyki. Jest to często można zauważyć, że wysocy rodzice otrzymują te same wysokie dzieci. Taka sama sytuacja jest w rodzinach o niskich rośnie. Ale ta reguła ma swoje wyjątki, ponieważ taki model nie zawsze jest uzasadnione. Aby dowiedzieć się, jak szybko dorosnąć, trzeba dowiedzieć się więcej ważnych szczegółów.

Wzrost postępu choroby

W ciągu ostatniego stulecia stało się wyraźnie zauważalne przyspieszenie rozwoju ludzkiego, zwłaszcza tempo postępu ostatnich czterdziestu lat. Pojawienie się nowoczesnych dzieci i młodzieży różni się znacznie z rówieśnikami z końca 18 i początku 19 wieku. Na przykład, chłopcy w 1882 roku, mieszka w Moskwie, w jego 17 lat miał ten sam wzrost jak współczesnych facetów w 15. Na przykład, powinno skutkować w statystykach: w 1882 młodzieży 15 lat przy wzroście 147 cm, w 1923 - 156 cm ale teraz te liczby wzrosły do poziomu 170 cm. na początku 20 wieku, średnia wysokość mężczyzn wynosił 168 cm, podczas gdy obecnie sięga 171 cm. Patrząc na te dane, możemy zobaczyć, że współcześni ludzie wzrosły znacząco wzrost w porównaniu do poprzednich stuleci.

Przyczyny wzrostu człowieka

Aby dowiedzieć się jak uprawiać we wzroście, trzeba zrozumieć, co przyczyną przyspieszenia, co pozwoliło współczesnego człowieka, aby wznieść się ponad ich przodków. Głównym Odpowiedź na to pytanie - poprawa warunków życia. Pod koniec lat 18. i na początku 19 wieku, ludzie nie mogli sobie pozwolić tylko dobrze żyć i jeść jak ludzie w czasach współczesnych. Teraz warunki życia uległy znacznej poprawie, oprócz prawie wszyscy mają możliwość zdobycia na tyle tanie produkty. Oczywiście, taki postęp jest zauważalny głównie wśród ludności krajów rozwiniętych. Choć na świecie populacja jako całość był wyższy w wielu obszarach o niekorzystnych warunkach, na przykład w niektórych krajach afrykańskich, jak wynika przyspieszenie wzrostu nie zaobserwowano. Aby dowiedzieć się, jak rozwijać, konieczne jest, aby mówić o diecie przyczynia się do zwiększenia wzrostu.

Odpowiedni diety zwiększa wydajność wzrostu

Poniżej znajduje się lista najważniejszych produktów:

Przede wszystkim na rozwój wzrostu dotyczy białka zwierzęcego. Ludzie, którzy używają tego produktu w obfitości, znacznie wyższy i większy niż gardzą.
Aminokwasy i wapnia wzmacnia kości, a tym samym przyczynić się do rozwoju wzrostu.
Dla organizmu wymaga wielu witamin, umożliwiają osobie, aby zawsze być na naszych palcach.
Dla większej siły i energii trzeba jeść orzechy.
z kurczaka i jaj przepiórczych bogate w witaminy B, a zatem są wymagane dla danego zastosowania.
Jedzenie pewno trzeba jeść witaminy A. Najlepsze produkty dla tego celu będzie marchew i olej rybny.

Różnorodność diety i ograniczenia w stosowaniu w

Istnieje wiele użytecznych żywności, które pomogą rozwijać zarówno w domu i zacząć jeść prawo. Najważniejsze jest to, aby zróżnicować swoją dietę. Nie trzeba codziennie jeść te same pokarmy jak ciało o wiele bardziej korzystnego ich różnorodności. Nawet w małych dawkach słodki byłby przydatny. Ale ważne jest, aby wiedzieć, co nie jest zasada działania: im więcej - tym lepiej. Przejadanie się jest również szkodliwy wpływ na stan organizmu, jak również niedobory żywieniowe.

ludzie dorastają do jakiego wieku?

Odpowiedzi na to pytanie jest bardzo trudne, ponieważ istnieje wiele opinii na ten temat w świecie. Jednak najbardziej popularne są wskaźniki 25-26 lat - w tym wieku człowiek przestaje rosnąć całkowicie, ponieważ rozpoczyna się proces starzenia. I, oczywiście, próbować zwiększyć ich wzrost do tych fatalnych numerów będzie o wiele bardziej skuteczne. Ale to nie znaczy, że ci, którzy są zainteresowani jak uprawiać we wzroście po 25, nie będzie mógł dodać do swojej centymetr lub dwa. Ogólnie rzecz biorąc, postęp jest również możliwe w późniejszym wieku, ale starsza osoba, tym trudniej jest to proces.

Czynniki mające wpływ na zaburzenia wzrostu

Istnieje wiele przyczyn, które powodują pogorszenie wzrostu, ale jednym z głównych - choroba kręgosłupa. Skolioza, kifoskolioza - chorób, które dotykają dużą część ludności Rosji.

Bardzo szkodliwe siedzący tryb życia. On wypacza postawy, tym samym zakłócając przebieg wzrostu. Oddzielna rada dla rodziców przed szukając szczegółowe informacje, jak dziecko rośnie przez przeglądania Internetu lub poprzez konsultacje z ekspertami, muszą być zaniepokojony czyniąc go mniej siedzi przy komputerze. Jeśli nastolatek spędza dużo czasu z tyłu monitora, trzeba zadbać o jego spoczynku godzinowej. Warto wstać od stołu, chodzić, rozciągać i wykonać zestaw ćwiczeń, aby zwiększyć (ich lista znajduje się poniżej). Ważne jest również, aby dziecko regularnie, aby być na zewnątrz.

Pogorszenie wzrostu przyczynia się do niezdrowej diety i braku kalorii i niezbędne dla zdrowia witaminy. Magnez, jod, cynk, fosfor, żelazo, chrom, oraz witaminy A, D, K, E muszą być regularnie spożywana razem z pokarmem lub w postaci kapsułek.

Złe nawyki - jeden z głównych powodów, dla katastrofalnego wzrostu człowieka. Tytoń, alkohol i inne narkotyki nie tylko zabić marzenie o tym, jak się rozwijać, ale także pogorszyć stan organizmu jako całości. To utrudniała serca, nerek, wątroby, mózgu i innych ważnych organów, które ostatecznie prowokuje całą listę różnych chorób. Ten stan organizmu nie pozwala, aby osoba całkowicie umieścić na swoich danych antropometrycznych.

Z powodów wymienionych powyżej, nie są to jedyne negatywne czynniki, które wpływają na ludzki rozwój, ale są najbardziej znaczące. Jeśli podchodzimy na pytanie, jak szybko rośnie, z pełną odpowiedzialnością i zaangażowaniem, trzeba zorganizować swój tryb życia. Ważne jest, aby uniknąć stresu, złych nawyków, wiele spotkań towarzyskich przy komputerze i zacząć jeść prawo i wykonywać specjalne ćwiczenia, aby rozciągnąć ciało. Aby osiągnąć ten cel, a nie tylko jedno pragnienie, siła woli jest ważne, jasno myślących i właściwe podejście.

, w celu zwiększenia ćwiczeń wzrostu

Ta sekcja jest mała lista ćwiczeń zostaną przedstawione, ma na celu pokazać, jak zrobić, aby się rozwijać. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy wykonać je na codzień, lub dobro kompleksu treningowego będzie niewielki.

Lista najpopularniejszych ćwiczeń:

Vis. Trzeba powiesić na pasku i zrelaksować ciało. Jest także przydatny obracać z boku na bok. Liczba zestawów można zdefiniować samodzielnie. Zobacz trwa 3-4 minut. Następnie zaleca się ważenie.
Skoki. Skoki wykonywane na jednej lub dwóch nogach. W czasie odbijania, ręce podciągnąć w jak największym stopniu, jakby starając się wyrzucić piłkę w obręcz do koszykówki.
Podniesienie nogi. leżącego na plecach - pozycji wyjściowej. Na pierwszy seryjnie unosi lewą i prawą nogę do kąta prostego. Następnie trzeba rzucać nogę nad głową i postarać się o podłogę skarpetki. Druga część tego ćwiczenia przeprowadza się leżąc na brzuchu. Tutaj trzeba maksymalnej rozprostować ręce i nogi, tworząc tym samym łuku. Następnie ręce w dół i spocząć na podłodze, a tył z nogami wyciągniętymi pochyla.

Ważne jest, aby znaleźć około pół godziny każdego dnia, aby wykonać te proste, ale jednocześnie bardzo ważnym ćwiczeń. Istnieje szereg innych kompleksów. Każda z nich zawiera ogromną liczbę różnych działań, które są nowoczesne zajęty człowiek po prostu nie może znaleźć czasu, a więc wkrótce porzucone. Aby rozwiązać ten problem, w jaki sposób się rozwijać, trzeba wykonać to niewielki kompleks cały czas. Ćwiczenia drugi i trzeci do zrobienia w domu. Dla pierwszego zadania: poziomy pasek, który można znaleźć na każdym placu zabaw.

Wniosek

Po zapoznaniu się z czynników zwiększających wzrost i szkodliwe skutki dla niego będzie to łatwe, aby rozpocząć nowe i zdrowe życie. Właściwa dieta, unikanie szkodliwych nawyków i wykonywania ćwiczeń na lekkie kompleks będzie nie tylko zwiększyć wydajność wzrostu, ale także poprawić stan organizmu jako całości. Nie jest konieczne, aby sądzić, mity o tym, jak rosną w tygodniu, ponieważ proces czasochłonny wymaga długiego czasu treningu. Ważne jest, aby co 3-4 miesiące, aby sprawdzić jego rozwój, aby monitorować swoje postępy.

Powiązane artykuły