Ćwiczenia dla wzrostu - mit czy rzeczywistość?

Dużych i małych

Wszyscy jesteśmy różni: chude i pełne, niskie i wysokie. Parametry te są częściowo przesyłane do nas wraz z genami, stanowiące część ich życia. Jeśli jego wielkość szerokości, możemy „regulować” własną rękę, po osiągnięciu wieku 20-latach nieparzystych dorastania, nasz organizm zatrzymuje.

Niektórzy lubią jego wysokości, ktoś marzy o dodatkowe 10 centymetrów, ale te sny mają tendencję do pozostawania sny.

Mamy przełamać stereotypy

Wszystko to jest jednak argumentować, że po ćwierć wieku życia jest niemożliwe stają się wyższe - nie całkiem prawda. Ćwiczenia dla wzrostu - nie jest mitem, ale bardzo realna rzeczywistość. Obecnie istnieje wiele technik, a wszystkie one są w jakiś sposób zaprojektowane, aby zwiększyć wysokość człowieka. Oczywiście, nie powinniśmy żywić żadnych złudzeń, co do wzrostu ćwiczenia są w stanie dokonać giganta karłem, ale pewien efekt wszystkie są takie same są.

Wody zużywa się kamienia

Przed przystąpieniem do pracy, aby zrozumieć w ogóle, jakie ćwiczenia są bardziej efektywne dla wzrostu, trzeba zrozumieć dla siebie, że jest to złożony proces i będzie trwać przez kilka tygodni lub nawet miesięcy. Aby zobaczyć prawdziwą wynik (który, nawiasem mówiąc, nie może być), i często mają dużo pracy, spełniając wszystkie wymogi programu. Kompleks ten z pewnością obejmuje ćwiczenia, które stymulują wzrost kości i ćwiczenia, coaching i mięśnie podtrzymujące ciała w dobrej kondycji.

W przypadku

Najlepszym rozwiązaniem - to jest, kiedy ludzkie ćwiczenia wzrostu połączyć aerobik, ćwiczenia na poziomym pasku. Walking pozwala mięśnie całego ciała, aby pozostać w dobrej kondycji i dobrze rozciągnięta, gdy jest to potrzebne. Co sprawia, że ​​poziomy pasek? Średnia unosić się na szkielecie wycinków bar, zakończeń kości pojawiają się mikropęknięcia na odbudowę którego ciało i zaczyna aktywnie pracować. W rezultacie, ich struktura się zmienia, rozwija nową kość, tym samym zwiększając powoli wzrost milimetra. Ważne jest, aby pamiętać, że w celu osiągnięcia prawdziwego efektu potrzebne wszystkie te same składniki dodatkowe, jak w normalnym ruchu, a mianowicie zdrowego stylu życia, odpowiedniej diety, świeże powietrze, aktywność i tak dalej ..

Słownik wzrostu

Co dokładnie można polecić? Po pierwsze, być zaangażowany w sporcie wyczynowym, takich jak siatkówka, koszykówka, i innych. Pamiętaj, aby pływać w basenie i skakanka.

Jak rozszerzenia dać pierwszeństwo w ruchu kołowego w stawach kończyn i szyi. Również ładny skręt rotacja tułowia i miednica. Głównym celem, oczywiście, trzeba zrobić, aby wykonywać na poziomym pasku: - huśtawka w lewo / w prawo i do przodu / do tyłu;

- okrągły ruchu wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;

- dokręcania;

- unoszące się na pasku na ręce, a potem nogi.

Każde ćwiczenie powinno być wykonywane przez 8-12 minut później czas, jak intensywność może być zwiększona. Spróbuj dać uczący przynajmniej 5-6 dni w tygodniu, w przeciwnym razie nie będą one tak skuteczne.

Moc i trochę wysiłku

Trzeba mieć świadomość, że nie ma potrzeby czekać na natychmiastowe rezultaty i zrezygnować, jeśli po 2-3 tygodniach wzrostu treningowego dysku pozostał na dotychczasowym poziomie. Szukajcie, a co najważniejsze - wierz, a wszystko będzie na pewno się uda.