Trzy główne sposoby, aby schudnąć w ciągu tygodnia do 10 kg

O marzeniem wielu smukłej figurze, aw walce o idealnych parametrach dobre. Ktoś zanurzony w sporcie, drugi cierpi sztywną diety, trzeci współdziała pomocą chirurga. Pozwól nam rozważyć wszystkie środki, za pomocą których można schudnąć w ciągu tygodnia do 10 kg. Utrata tylu kilogramów - nie ma żartów, więc uporządkować różne metody w szczegółach.

dzień czczo

Spójrzmy prawdzie w oczy, aby schudnąć w ciągu tygodnia do 10 kg, nie ma wystarczającej ilości par głodnych dni. Muszę wytrzymać cały tydzień i siedzieć na sztywnej diety. Najważniejsze tutaj - nie zatrzymują go gwałtownie. Zostaw musi płynnie i stopniowo zwiększając porcje oraz zestaw produktów. Przy okazji, jeśli chcesz zapisać wynik, wielkość porcji powinna być wielkości dłoni, a na innych tablicach żywienia tutaj nie powie.

kefir gryka oraz

Taka dieta gwarantuje dobrą nowinę po zważeniu. Więcej niż tydzień, aby utrzymać go nie tylko nie jest to konieczne, ale również niebezpieczne, ale istotą jest to bardzo proste, nawet kucharz nie musi. Zalać wrzątkiem gryki w nocy, nie dodajemy przyprawy. W ciągu dnia jeść gryki w niemal nieograniczonych ilościach i pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Kefir można pić nie więcej niż litr, ale woda ma żadnych ograniczeń. Więc jest gwarantowana utrata masy ciała w ciągu tygodnia do 10 kg. z głową w sporcie

,

W tym przypadku, nie obiecuje, że można schudnąć w ciągu tygodnia do 10 kg, to wszystko zależy od konstytucji, miłości do sportu i ćwiczeń fizycznych. Niedoświadczony człowiek może łatwo stać się krzywda, a kończy się w szpitalu, chociaż, jeśli spojrzeć na diecie szpitalu, jest to również sposób na utratę wagi. Sport powinien prawdopodobnie asystent, a nie celem samym w sobie. Wybierz ćwiczenia aerobowe, pomogą pozbyć się kalorii i wzmacniają naczynia krwionośne. Ponadto, jeśli uprawiają sport za każdym razem chcesz jeść, to są dokładnie prawidłowo zresetowany. Uczucie głodu dulls sportu doskonale. Oto plan szkolenia:

- Prowadzenie codziennie rano i wieczorem przez 2 km, niekoniecznie szybko, można pobiegać lub szybkim tempie.

- obciążenie mocy: 25 minut dziennie. Skała prasa, pośladki, czy pompki, przysiady. To bardzo proste, ale skuteczne.

- ćwiczenia aerobowe: aktywny, szybki taniec przez 30 minut lub liny skakanie nie mniej niż trzysta razy.

- Opcjonalnie: pływanie w basenie - 2 x 40 minut w intensywnie tempie, aktywny sprzątanie domu - 2 x 30 minut spaceru na świeżym powietrzu.

Traktuj to jako przepis, który napisał do lekarza. Przestrzegać wszystkich instrukcji dokładnie jeden tydzień, ewentualnie uzależniony od tego utworu sportu i nadal z własnej inicjatywy.

, Pozbycie wodzie

Nasz główny ciężar jest woda, która gromadzi się nasze ciało. A jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć w 1 tygodnia do 10 kg, to wystarczy tylko pozbyć ciała z wodą. To jest po prostu zrobione przez różne leki moczopędne i przeczyszczające. Wiele z nich opiera się na naturalnych składnikach i absolutnie nieszkodliwe. Jednakże, konsekwencje mogą być daleko od was zadowolić. To dlatego, że taki stres w organizmie jest szkodliwy dla całego ogólny stan zdrowia: nerki nie działają dobrze, skóra droops, zanika cerę, system nerwowy jest wstrząśnięty. Ponadto, wyniki z takiej diety przez dłuższy czas nie jest zapisane, jak to jest smutne. Więc radzimy, nie będzie, ale jako opcja, aby schudnąć w ciągu tygodnia do 10 kg w celu dopasowania do sukni ślubnej, pozostawić.