Dla tych, którzy chcą schudnąć: jak zmniejszyć apetyt środków ludowej?

Istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć apetyt. Niektórzy nawet użyć do tego celu specjalnych tabletek. Jednak bez względu na to, jak widać, ale to chemia, która może być przyczyną wielu problemów w organizmie. Ale tradycyjne metody, jak zmniejszyć apetyt, są całkowicie bezpieczne, ale nie mniej skuteczne.

Jak zatrzymać przejadania się?

Często zdarza się, że człowiek czekając na posiłek, dosłownie rzuca się na jedzenie, spożywanie go w dużych ilościach. Oprócz ciężkości w żołądku po 15-20 minut po zakończeniu posiłku, jest również obarczona wyglądu feralnego nadwagę. Aby zapobiec przejadania się, wystarczy pamiętać o kilku prostych zasad:

• , nie należy umieszczać zbyt dużo żywności w naczyniach - wtedy nawet zwykła porcja wyda się wam mała, a zatem będzie mieć motywację, aby umieścić coś innego;
• żywności należy spożywać powoli, dokładnie co do żucia kęs;
• Nie zaleca się mieć telewizji lub podczas czytania gazety;
• spróbować wyeliminować w diecie jest zbyt tłustych, zmniejszenie do minimum ilości przyprawy;
• przed posiłkiem, napój szkła zwykłego wodzie lub soku pomidorowego;
• jeść wielu świeżych owoców i warzyw.

Kilka słów o przekąski "w międzyczasie"

Wiele osób nie może oduczyć się nawyku podjadania między posiłkami. Jak zmniejszyć apetyt i uniknąć pokusy? Ogólnie rzecz biorąc, trzeba tu swoją siłę woli. Ale jeśli nałóg jest silniejszy od ciebie, spróbuj, aby się mniej szkodliwych przekąski, na przykład, można jeść słodkie owoce (banan lub jabłko), jako opcja - aby zjeść kawałek Black (bez mleka!) Czekolady.

Jedz płatki!

80% żywności, że osoba zużywa, konieczne jest w porze śniadania i lunchu. Jeśli dodać do diety kiełków pszenicy, można dostarczyć organizmowi stały dopływ błonnika i witaminy B. Ponadto, kasze zapobiec pojawieniu się złogów tłuszczu w organizmie i trawione wystarczająco długo, nie jest uczucie głodu nie ma niebawem.

Należy unikać alkoholu

Jeśli szukasz sposobów na zmniejszenie apetytu, trzeba będzie całkowicie zrezygnować z alkoholu. Jak również jako przyprawa, może potęgować uczucie głodu.

Aby nie mieć w nocy

Oczywiście, wiele nocy zbliża się do lodówki. Ale jeśli przed snem wypić szklankę ciepłego mleka z miodem, będzie mógł zasnąć szybciej i noc „kuchnia nalot” nie będą wymagane.

Odrzucić majonez, krem ​​

Jeśli jesz sałatkę, to najlepiej, aby wypełnić je z tłuszczów roślinnych. Jeśli zrezygnujemy z śmietanę i majonez nie działa, wymienić na niskotłuszczowego jogurtu.

tajemnice niektórych ludzi, aby zmniejszyć apetyt

• Wlać zlewki z wodą i rozpuszcza w nim jabłko łyżka (naturalne i syntetyczne, nie!) Ocet. Pij wodę przed posiłkami.
• Wlać szkła wrzącej wody kilka łyżeczki bulionu pietruszki. Bulion potrzebne do wrzenia przez około 15 minut na małym ogniu, a następnie kilka razy dziennie do picia napój polchashechki.
• Mówiąc o funduszach, zmniejszenie apetytu, nie można zapomnieć o piętnem kukurydzy. 200 ml zimnej wody, wystarczy 10 gramów. W wodzie znamiona kąpieli muszą naparu przez 20 minut. Przed posiłkiem jedną łyżkę.
• Rub średnie czosnek (3 przedmiotów) i napełnić kubka wrzącej wody zimnej. Należy również wziąć przed posiłkami (nie więcej niż łyżka na raz!).
• Inny przykład jak zmniejszyć apetyt środków ludowe - codziennie rano na czczo pić 20 ml oleju lnianego.