Dieta buraki. Burak dieta: opinie, wyniki

Jesień nadchodzi, pojawi się na półkach w obfitości jesienią warzyw: kapusty, buraków, marchwi. Nadszedł czas, aby urozmaicić menu, można upewnić się, że zasilanie organizm witamin i minerałów, a także chroni przed nadwagi w zimie. Spośród wszystkich tych warzyw buraki dieta jest używany z maksymalną wydajnością. Dzięki unikalnej kompozycji, zwykle roślinnym jest najlepszym pomocnikiem dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać go w dobrym stanie.

Jest też inny fakt, który przemawia na korzyść stosowania buraków. Najcenniejsze są te, dla człowieka warzywa i owoce, które rosną tam, gdzie się urodził. Buraki dieta może być stosowany bez ryzyka dla zdrowia, co jest szczególnie ważne. Sądząc po opiniach kobiecego połowy ludzkości, jest to najbardziej efektywny i niedrogi produkt do walki z otyłością.

buraków Skład

On jest naprawdę wyjątkowa, jest ona potwierdzona przez ludowej i oficjalnej medycyny. Buraki dieta jest dobra, również dlatego, że nie zubaża organizm podczas diety. Zawiera duże ilości białka. I źródłem substancji azotowych jest nie tylko korzenie, ale młodzi blaty, dzięki zawartości wielu witamin. Jest to część buraka zawiera prawie wszystkie niezbędne aminokwasy. Jeśli jesteś zaangażowany w pracy umysłowej, tego warzywa powinny być na stole każdego dnia, ponieważ kwas gamma-aminomasłowy w nim zawartych, ułatwia wymianę substancji w mózgu.

buraczana wiele witamin, ale w stosunkowo niewielkich ilościach, to jest A, B1, B2, PP, B9, C, E. Zwykły ilości warzyw w produkcie znacząco uzupełnić te istotne substancje. Według zawartości minerałów, makro i mikroelementy buraka można nazwać prawdziwą królową ogrodu. W zależności od ilości żelaza, miedź, jod, mangan i cynk, jest sobie równych. Burak wzbogaca również organizm rzadkich metali, takich jak wanad, bor, molibden i fluorku rubidu. Wszystko to sprawia, że ​​najważniejszym produktem w tabeli zimowym.

wyszczuplający buraczana nie tylko

Dobroczynne właściwości buraka cukrowego można mówić bez końca. To pozwala na wypełnienie złóż cynku, najważniejszym elementem dla mężczyzn, a także żelaza, które jest niezbędne dla kobiet. Ponadto, że buraki polepsza procesy krwiotwórcze, wykonuje się szereg ważnych funkcji: czyści wątroby, usuwa z organizmu nadmiar cieczy, a także sole metali ciężkich, pomaga zatrzymać wzrost komórek rakowych. Regularne spożywanie cudowne warzywo poprawia trawienie i normalizuje przemianę materii, co sprawia, że ​​możliwe jest odchudzanie poprzez buraków. To poprawia funkcjonowanie mózgu, pomaga poprawić hemoglobinę, oczyszczają krew i wzmocnienie ścian naczyń włosowatych. Sok można rozpuścić skrzepy krwi i pęcherzyka żółciowego oczyścić.

Utrata masy ciała przy użyciu buraków: zasada działania

Że dieta buraków pomaga rozstanie z nadwagi - to sprawdzony fakt. Jakie są mechanizmy w organizmie powoduje czerwone warzywo? Każdy wie o przeczyszczające właściwości buraków poprawia trawienie, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i ruchliwość jelit, sprzyja jej oczyszczenia i normalizuje metabolizm. Ale to nie wszystko, to skutecznie wyprowadza nadmiar płynu z tkanek, jako środek moczopędny.

buraków czerwone stosuje się do utraty wagi jest również ze względu na obecność dużej ilości błonnika pokarmowego. Gdy w brzuchu, oni nasycić wodą i pęcznieje, wypełniając większość przestrzeni, która pozwala jeść mniej. Ale jest jeszcze bardziej zdumiewające właściwości: burak zawiera substancję betaina, alkaloid, który pomaga Dzielenie i przyswajanie pokarmu. W ten sposób będziesz w stanie uzyskać wystarczająco małego kawałka mięsa, jeśli jesz je po buraków. Dzieje się tak z powodu kompletnej asymilacji białka.

Jeśli spojrzeć na osiągnięciach przemysłu farmaceutycznego, widzimy, że wszystko oznacza dla utraty mieć tylko jeden z celów opisanych powyżej wagi. Niektóre mają działanie przeczyszczające, moczopędne innych, inne zawierają błonnik i prosty burak to naturalne połączenie oznacza, że ​​łączy w sobie wszystkie te właściwości. Dodatkową korzyścią jest to, aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi. To umożliwia aktywację metabolizmu lipidów, aby poradzić sobie z dodatkowym ciężarem, a nawet dostosować układ odpornościowy. Lekarze potwierdzają, jak skutecznie dietę buraków. Referencje powiedzieć 100% gwarancję odchudzania bez głodu i nieprzyjemne konsekwencje dla organizmu. Jest to najlepsza alternatywa dla leków chemicznych.

Sposób użycia buraki redukcji wagowych: Wskazania i przeciwwskazania

Jest to unikalny warzyw, które nie traci korzystne właściwości po ugotowaniu. Gotowane buraki dieta jest odpowiednia, a także surowe lub gotowane na parze. Nie powinniśmy zapominać, że korzenie są nie tylko użyteczne, ale także młodzi blaty. Pamiętaj, że każdy mono-dieta jest stresujące dla organizmu. Wyłącznie dieta buraków nie powinno trwać dłużej niż jeden dzień. W kolejnych dniach należy dodawać do diety inne warzywa, owoce, produkty mleczne (jogurt, ser).

Sok z buraków w czystej formie może spowodować palpitacje serca, skurcz naczyń mózgowych i wiele innych problemów, więc przed użyciem, należy przekazać go pozostawić na kilka godzin w lodówce. Jest o wiele bezpieczniej jest pić różnych mieszanek. Mieszanina marchwi i soku z buraków z dodatkiem cukinii i selera Zyskasz tylko.

Należy zaznaczyć, że bezwzględne przeciwwskazania dla stosowania tych warzyw nie. Ale ostrożnie i stopniowo włączyć go do swojej diety, aby ci, którzy mają historię zapalenia żołądka (zwłaszcza w ostrej fazie), cukrzyca, ciężka choroba wątroby, przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego, kamicy moczowej. Skonsultować się z lekarzem, powie optymalnego menu.

Optymalna kombinacja - burak kefir i

Efekt ten duet sok buraczany w ścianie żołądka łagodzi i zmniejsza do zera. Buraków kefir dieta jest odpowiednia nawet dla osób z przewlekłym zapaleniem błony śluzowej żołądka i nadkwaśność. Nie powinniśmy zapominać o indywidualnych cech organizmu, należy zacząć od małych porcjach i stopniowo zwiększać ich. Wypić łyżkę soku z buraków, jeśli przez godzinę nie czujesz zmiana statusu, nudności, zawroty głowy i ból w żołądku, ryzykujesz nic. Buraków kefir diety przeznaczony jest do 2-3 dni, może być powtarzana w odstępach 10 dni. Zasadność takiego sposobu Odchudzanie dużo. Zmniejszenie masy jest powolna, nie prowadząc do rozciągania skóry i szybkiego powrotu do poprzedniej wielkości. Korzystanie jogurt z buraków do utraty wagi, są doskonale stymulują organizm do walki z złogi tłuszczu, zmiany ich menu i systemu żywienia. A także uzyskać wiele cennych substancji, dla których będzie dziękuję wszystkie narządy wewnętrzne. Ten rodzaj diety jest również na celu pozbycie się toksyn.

Przedstawiamy prosty i niedrogi przepis odchudzania. Kefir z buraków powinny zastąpić śniadanie, obiad i kolacja. Jedynie w przypadku ostrego ataku głodu, można sobie pozwolić na mały kawałek owocowe (z wyjątkiem bananów). Na każdy dzień trzeba kilograma warzyw i litr jogurtu. można jeść surowe buraki, ale dietetyków zaleca się gotować lub piec. Następnie podano przestrzeń dla kreatywności. Buraki można pokroić w plasterki lub na ruszcie. Pozwoliło łyżeczkę oleju roślinnego, ale musi być bez soli.

Niektóre dietetyków uważa, że ​​napój jogurt gotowane buraki bardzo bez smaku, i oferują inną opcję: warzyw wlać jogurt i zmielić w blenderze. Masz jasny koktajl raczej oryginalnego smaku. Użyj jogurt z buraków do utraty wagi nie powinien być dłuższy niż 3 dni, ale można zastąpić je obiad w zwykłej diecie. Z biegiem czasu, dieta może stracić od 3 do 5 kg. Aby zapisać wyniki osiągnięte, nie zapomnij o zdrowie, oddzielnego kanału, nie używać dużo tłuste, smażone i słodki, trzymać się porządku, kolacja powinna być najlżejszym posiłkiem.

Jest to wersja odchudzania przy pomocy buraków jest najbardziej proste i skuteczne, co potwierdzają opinie dziesiątki setek dziewcząt i kobiet. Mówią, że takie menu jest łatwa do przestrzegania, głód nie jest dręczony i zbędne kg zostawić za sobą, dając uczucie lekkości.

buraków pierwszy i drugi

Jeżeli nie jesteś zwolennikiem mono-diety, ale chcę, aby zastąpić jeden z posiłków to przydatne warzyw, specjalnie dla ciebie - wielki wersja zupy. Ma jasny bukiet smaku, a po nie chciał się oprzeć na sekundę. Do jego przygotowania buraki zetrzeć dużych i małych marchewek, wziąć trochę posiekanej kapusty i posiekaną cebulę. Dusić wszystkie składniki na patelni (łyżka olej można dodawać lub zrezygnować z niego), a następnie przenosi się mieszaninę do naczynia z wrzącą wodą. Gotować warzywa do miękkości, a następnie pozostawić do zaparzenia.

Często męskiej części populacji pomija pierwszą naczynia. Jak to może być używane w tym przypadku, czerwone buraki do odchudzania? Nic nie mogłoby być prostsze: przygotować zdrowe przekąski. Gotowane lub surowe buraki trzeć na małej tarce, dodać ząbek czosnku do smaku. Przekąsce przed głównym daniem będzie znacznie zmniejszyć apetyt i pozwala jeść mniej. Zawarte w betainy buraków pomaga przyswajanie pokarmów białkowych, więc będzie w pełni zaspokoić mały kawałek mięsa lub ryby.

Nie mniej skuteczne sałatka z buraków do utraty wagi, który nazywany jest „Brush”. Wystarczy tylko utrzeć 200 g surowych buraków, marchwi i zielone jabłka. Do napełniania, można użyć łyżeczkę oliwy z oliwek. Sałatka może być stosowany jako dodatek zamiast zwykłego zbóż lub ziemniaków.

Środki te nie mogą być nazywane dietę, można uzupełniać tylko dietę użytecznego produktu, zastępując je jednym z posiłkami lub posiłek przed sobą. Niemniej jednak, to wystarczy, aby pożegnać się z 2-5 kg ​​miesięcznie. Sądząc po opiniach, moc ta optymalizacja daje znacznie lepsze wyniki, ale to wymaga dłuższego okresu niż diety.

Sok buraczany

Często, oprócz korzeni i blaty, dietetycy polecam biorąc wciśnięty sok z buraków. Warto wspomnieć, że niemożliwe jest, aby pić zamiast jeść w każdym przypadku. Po pierwsze, mogą wystąpić problemy z przewodu pokarmowego, ból żołądka do banalnej biegunki. Po drugie, sok osłabia apetyt tylko na krótki okres. Po około 30 minutach organizm zaczyna produkować insulinę i poziom cukru we krwi gwałtownie spadły. Konsekwencją byłoby ostre uczucie głodu i przejedzenia. To właśnie z powodu tych właściwości soku z buraków w czystej postaci nie jest zalecana do picia dla diabetyków. Ale pije ją przed obiadem, można uniknąć przejadania się. Gotować, można użyć sokowirówki lub buraczany przetarł na tarce i wycisnąć przez gazę. Bardzo dobre połączenie go z soku z marchwi (50/50).

Ten produkt staje się bardzo mieszane opinie: jedna, że ​​nie przyszedł ze względów zdrowotnych, inni starali się trzymać jednego soku, cierpiących z powodu głodu i sfrustrowany. Najlepsze rezultaty daje sok z buraków w zgodności z białkowej diecie niskokalorycznej, jeśli jesz je przed posiłkami.

Dieta radość,

Utrata wagi do procesu było łatwe i przyjemne, daje więcej możliwości, w jakiejkolwiek formie, mogą być wykorzystywane do buraków odchudzania. Przepisy można zoptymalizować na własną rękę. Najprostszym rozwiązaniem - to warzywa, pieczone w piekarniku. Buraki trzeba obrać i pokroić na kawałki. Dla lepszego smaku można posypać cynamonem, curry i innych aromatycznych przypraw, skropić oliwą z oliwek lub soku pomarańczowego. Mały kawałek gotowanej piersi kurczaka optymalnie uzupełniają posiłek.

W innym wykonaniu - gotowane buraki. Jest to wyśmienite produkt, który zachowuje wszystkie witaminy i minerały. To może utrzeć, dodać śmietanę i orzechy, a następnie sałatka może być używany jako danie główne, lub posypać z sokiem z cytryny i podawać jako dodatek. I można zmielić w blenderze i rozłożone na tosty jak cielę. Każdy, kto chce schudnąć, konieczne jest dokonanie przeglądu systemu zasilania, a następnie staje się wyśmienitą ratownik burak. Nie należy zapominać, że istnieją inne warzywa, na przykład, często stosowane razem buraki i marchew do utraty wagi. Wszelkie sałatka skorzystaliby z takiej okolicy, to będzie jeszcze jaśniejsze i bardziej smaczne. Marchew zawiera tylko 11 kcal na 100 g, a dopływ ogromne witamin i pierwiastków śladowych. Zapraszam do dodawania tych warzyw kapusty - magazyn substancji odżywczych i błonnika, które nie mogą być strawione, ale pomaga w czasie, aby oderwać się od płyty.

Jest delikatny dieta burak, który pozwala na 10 dni, aby pozbyć się 5 kg. Śniadanie powinno składać się z marchwi i buraków sałaty (300 g), po kolacji bawić się chudego gryki (200 g, bez soli, lub masła) i gotowane mięso (200 g), po kolacji - zupę warzywną. trzeba pić sok z buraków przed każdym posiłkiem. Zacznij z łyżką i doprowadzić ją do 100 g można wykorzystać do przekąsek, sałatka owocowa z jogurtem. Sądząc po opiniach, taka dieta jest bardzo łatwy do przeprowadzenia i daje dobre rezultaty: od 5 do 10 kg w 10 dni.

Co jest ważne, aby pamiętać,

Burak - doskonały asystent w sprawach pozbycie się dodatkowych kilogramów. Ale trzeba pamiętać, że skuteczność diety zależy od tego, co jesz oprócz tego wspaniałego warzywa. Należy zapomnieć o alkoholu i napojów gazowanych, tłustych i słodyczy. Spróbuj zrezygnować mąki i pieczenia, a także wędlin, kiełbas i półprodukty. Z owoców wykluczyć banany i winogrona.

Wraz z buraków dobrych pomocników w walce z nadwagą będzie woda i zielona herbata. Można użyć jabłka, gruszki, pomarańcze, morele i owoce kiwi (3 sztuk dziennie), ryż lub kasza gryczana, rosół z kurczaka i niskotłuszczowy jogurt.

Podsumowanie

Aby być w dobrej kondycji, trzeba stale jeść warzywa. Burak jest wyjątkowy na swój sposób, nie tylko wzbogaca organizm w niezbędne składniki odżywcze, ale również sprawia, że ​​jest to możliwe ponownie stać się szczupła i dopasowanie. Jeśli oprócz diety buraka zaczniesz angażować się w sporcie, wyniki będą przewyższać wszelkie oczekiwania.