Jak wypełnić dziennik dla efektywnego planowania

Mimo, że nie zaleca się rozpoczęcie ważnych zmian w życie od początku tygodnia - muszą zacząć od razu - że dzisiaj jest naprawdę zmienić niektóre ze swoich przyzwyczajeń, aby stać się szczęśliwsi i bardziej skuteczne. Dziś zebraliśmy przewodnik, który pomoże Ci wypełnić dziennik i nie tylko określić swoje plany pracy na tydzień, ale także w jaki sposób można zadbać o swoje ciało i umysł.

Etap 1. Plan pracy wewnętrznych

Start z cytatem które motywować do pracy - Niech każdy dzień będzie nowego w swoim dzienniku.

Przestań używać znaczników czasu - jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie dobrze zaplanować z wyprzedzeniem problemu i określić, ile minut będzie wymagać tego czy innego problemu, gdyby nie podjęto takiej decyzji.

Zanotować wszystko, czego potrzeba, aby zrobić na dzień. Najprawdopodobniej ta lista będzie bardzo zajęty, więc trzeba będzie odłożyć priorytet w celu ich rozwiązania. Wskazać termin, w którym co potrzeba do ukończenia określonego zadania. Użyj znaczników kolorów, jeżeli zadania te są związane z różnymi obszarami lub wymagają niestandardowego podejścia. W pozostałej przestrzeni strony zanotować kilka inspirujących przypomnienia: jak pilny jesteś i jak łatwo obsługiwać nawet duże problemy. Załączyć ważne zdjęcia lub narysować kilka szkiców, aby przypomnieć sobie, że nawet matematyczny problemu można podejść kreatywnie.

Etap 2: Zaplanuj swoje osobiste sprawy

Oprócz śledzenia zadań roboczych, konieczne jest, że opieka nie jest sam pozostał na ostatnim miejscu. Napisz dania, które również zamierzasz jeść na śniadanie, lunch i kolację, a także pomyśleć o tym, co użyteczne można użyć na przekąskę. W przyszłości będzie to pomoże Ci stworzyć pełne menu na tydzień, jak również zwiększyć spożycie niezbędnych substancji.

W tej samej chwili, kiedy planujesz, że będzie musiał - nadszedł czas, aby zrobić listę zakupów na wieczór, jak obliczyć, ile z budżetu można użyć. Z tej listy, będziesz mógł stale monitorować koszty i nie bój się, że zapomnisz, aby zapisać coś ważnego.

Etap 3: Zaplanuj samoopieki

poświęcić kilka linijek samoopieki. Śledzić ćwiczenia, które robisz codziennie, zapisz te asany lub ćwiczeń, które chcesz spróbować, a także kontroluje zużycie wody. Skorzystaj z naszego przewodnika, aby pomóc Ci nie zapomnieć, że nadszedł czas, aby wypić jeden kieliszek, aby uniknąć utraty wytrzymałości i koncentracji.

Zapisać w dzienniku wszystkie procedury, które są potrzebne - nie tylko manicure, ale także dodatkową godzinę w wannie piany. Dbanie o siebie pozwoli Ci czuć się pewnie i przyjemnie, a jest to szczególnie ważne, jeśli masz długi dzień.

Zachować wszystkie swoje notatki w jednym miejscu - zanotować w szybowcu wszystkich pomysłów, które przychodzą do głowy, Listy ĹĽyczeĹ, przypomnienia o urodzinach i innych zdarzeń, które można zapomnieć. Wszystko, co może być przydatne dla Ciebie w ciągu dnia - muszą być widoczne na jednej stronie.

Jak zwykle wypełnić swój dziennik?