Jak odświeżyć się po wakacjach

Nie ma nic lepszego niż spędzić wolny wieczór na przytulnej kanapie i mówisz do siebie, więc przygotowuje się do następnego dnia. W rzeczywistości, rano okaże się, że jest wystarczająco dużo pracy, która byłaby konieczna, aby z wyprzedzeniem.

Zapisz cele na tydzień - 15,00

Co tydzień masz szansę na rozpoczęcie nowego życia i do osiągnięcia celów, do których ręce nie są osiągnięte w przeszłości. Około trzeciej po południu, kiedy masz zrobić coś, co zwykle zrobić podczas spoczynku (czytaj: nic), czujesz się wypoczęty i zrelaksowany, weź pamiętnik i długopis.

Wyznaczyć termin na każdy cel, a będzie cię motywować innych. Uwagi wykonane codziennie i czuję, jak produktywny czas mija.

W kompilacji można wizualizować wydarzenia: Usiądź w wygodnym fotelu, zamknij oczy i wyobraź sobie jak pomyślnie rozwija się jutro. Jak chcesz śniadanie, jak łatwo można wykonywać zadania pracy, i tak dalej. Upewnij się, że nie tylko zobaczyć go w głowie, i usłyszeć i poczuć.

Przygotowanie obiad - 15,30

Gotowanie obiadu na cały tydzień - nie tylko oszczędza czas i pieniądze, ale również świetny sposób, aby kontrolować ilość pożywienia, które jesz. W każdą niedzielę, idź do sklepu, aby zebrać świeże składniki do swoich ulubionych potraw.

Jakie powinny być świeże, zaplanowane na pierwszy dzień tygodnia.

Więc zwolnić więcej czasu na zbudowanie, a nie do gotowania. Dla niektórych może to brzmieć szalone, a to zbyt trudne, aby gotować tak dużo, ale jeśli rzeczywiście wskazać czas.

Wybór strój - 16.30

Nie chcemy uruchomić rano z oczu wściekłego wiewiórki? Stres związany z faktem, że przed wydaniem 5 minut, a nie wyboru w co się ubrać - to nie jest to, czego potrzebujesz w pierwszym dniu roboczym. Zaplanuj swoje ubrania na każdy dzień tygodnia i rozwijać go w szatni, więc to było wygodne, aby dostać się w pośpiechu. To nie tylko oszczędność czasu, ale także zaoszczędzić od stresu dnia rano.

będziesz - 17,00

Czysty dom - czysta świadomość. W rzeczywistości, psychologów dowiodły, że dobrze zorganizowana przestrzeń jest dobre dla zdrowia psychicznego. Spędzić trochę czasu na czyszczenie i organizowanie rzeczy w domu, szczególnie w obszarach, gdzie spędzają najwięcej czasu. Najlepszym sposobem, aby uniknąć podrażnienia z tego, czego nie wiem, gdzie to jest.

Wykonywanie redukującej kąpieli - 17.30

Peeling, piana, sól i bomby - nie przeczę sobie czegokolwiek. Nosić maskę, nawilża paznokcie, zrobić wszystko, aby odprężyć się i skonfigurować na ruchliwej tygodnia. Medytować, można włączyć jakąś muzyką relaksacyjną.

Łatwo Wydaj obiad - 19,00

Spróbuj lekki posiłek pełen warzyw i pokarm. Wyłączyć powiadomienia w telefonie komórkowym, poczytać dobrą książkę przed pójściem do łóżka. Kiedy budzisz się, poczujesz się świeży i pełen energii.