Czas detox: 6 sposobów, aby spędzić miesiąc bez alkoholu

Pomysł, że będzie czas, aby ograniczyć ilość alkoholu w ich życiu po wakacjach wydaje się niemal naturalne. W Wielkiej Brytanii grupa entuzjastów pragną rozpocząć lat trzeźwy zamienił się cały ruch społeczny - Dry stycznia (suchy styczeń - red.) ..

Kampania rozpoczęła Stowarzyszenie Alcohol Zmień Wielkiej Brytanii z powrotem w 2013 roku. W ubiegłym roku brał udział w ponad pięć milionów ludzi, a szef Francuskiej Federacji walce z alkoholizmem oferowane francuski przyłączyć się do inicjatywy Brytyjczyków.

Jeśli też chcesz ograniczać się natomiast całkowicie z alkoholu, i zrozumieć, że to daje ci Heroine gotowa wspierać Cię w tym. Zebraliśmy kilka sposobów, które pomogą Ci nie stracić motywacji w trzeźwych dni stycznia.

1. Wyzwanie znajomych

Wyzwanie przyciąga najlepszych przyjaciół, a pomysł z pewnością będzie udany. Główną zaletą - nie pozwoli Ci lutować. Nie trzeba odeprzeć perswazji, aby znosić pijackie wybryki innych ludzi, nie jest w stanie stworzyć własną.

Ponadto, można monitorować i wspierać się wzajemnie. Dla lepszej niezawodności przypisać kary za niewykonanie umowy anty-alkoholowej.

Ważne jest, aby natychmiast omówić co całkowicie zrezygnować z alkoholu w jakiejkolwiek formie iw dawkach. Ani kropli wina przy obiedzie lub szklanka piwa po pracy.

2. Włącz do czegoś nowego

Brak alkoholu - to dobry powód, by szukać innego sposobu na dobrą zabawę. Pomyśl o tym, co można spędzić czas, który będzie spędzony w barze. Kup abonament do sportu, są zdyscyplinowani. Rozpocząć naukę czegoś nowego. Zorganizować klub książki z przyjaciółmi. Wybierz coś, co jest zazwyczaj trudne do pogodzenia z alkoholem, i od tego, co zostało wielokrotnie odmówił alkoholu.

3. Aby wysłać zapisaną pieniądze dla dobra sprawy

Dedykuję ten miesiąc dobroczynności. Unikanie alkoholu pozwala zaoszczędzić znaczną sumę nawet przez kilka tygodni. Zdecydować, co poświęcić pieniądze, które zwykle jest poświęcany na alkohol, charytatywną lub organizację dziecięcą uratować zwierzęta.

Pytasz mieć pewność, aby pomóc komuś na koniec miesiąca. Poczucie odpowiedzialności będzie dodatkową motywacją. Ponadto, działalność charytatywna poprawia samoocenę i sprawia, że ​​czujesz psychicznie wygodne. Co najważniejsze, wybrać organizacje zbadane, aby nie stać się ofiarą oszustwa.

,

, 4. Spróbuj niealkoholowe koktajl

Brak alkoholu nie musi pozbawić cię znakomitej rozrywki i stron. Zorganizuj swój trzeźwy poprzeczkę, zwłaszcza recepty bezalkoholowe, mamy już wspólne z wami. Spróbuj ugotować niezwykłe koktajle lub napoje gorące zimowych. Może będzie to początek nowej tradycji. Grzanki, Ciocan, taniec - robić wszystko tak samo jak zwykle w czasie wakacji. Zabawa, aby stworzyć atmosferę, nie alkohol.

5. Sam Pieścić

Innym sposobem, aby zmotywować się zachować trzeźwość - bezpośrednie oszczędności na coś mniej przyjemnego. Wydawać pieniądze do dbania o siebie, zacząć oszczędzać na letni wyjazd, aby zaktualizować swoją garderobę. Najważniejsze jest, aby uświadomić sobie, że robisz to wszystko, bo już nie kupować alkoholu.

6. Pamiętaj, że za to, co robisz

Przed miesiącem trzeźwości określenie na to, co robisz. Chcesz zaoszczędzić pieniądze lub dać organizmowi odpocząć od alkoholu po wakacjach. Czuję, że często pije zakłóca normalnego trybu życia. Czy jesteś zainteresowany, aby zobaczyć, jak całkowite odrzucenie alkoholu wpływa na zdrowie i wygląd.

Zrozumieć, jak alkohol odbywa się w swoim życiu, jak nam powiedziano, jakie pytania zadać sobie jest warte. Jeśli wyraźnie znać powód, będzie można wrócić do niego, gdy zaproponował drinka lub gdy masz takie samo pragnienie.

Co to najdłuższy czas bez alkoholu trzeba było i jak się czujesz?