7 trendy zdrowego stylu życia, które będą popularne w 2019

Pojęcie to, co jest użyteczne, a co nie jest, zmienia się częściej niż standardów piękna. Dziś zalecenia samoopieki bardziej koncentruje się na dbałość o swoje ciało i upraszczania życia, ignorując zgodności - i to się podoba. Bohaterka zebrano kilka zdrowych trendów, które odnoszą się teraz i na pewno będą popularne w przyszłym roku.

1. Wyniki treningu

Przez Internet nie tylko aktywnie uczyć się, aby dokonać zakupu, ale również sportu. Tendencja ta pozwala ludziom uzyskać profesjonalną poradę i indywidualne podejście do zatrudnienia, bez wychodzenia z domu.

zapisy online szkolenia, zazwyczaj mniejsze zatrudnienie w hali i są łatwiej zintegrować z harmonogramem. Wady oczywiście też: nie ma nikogo do monitorowania, jak dobrze robisz ćwiczeń i zmotywować się do sportu mają również swoje własne.

Przybysze powinni jednak lubią żyć pierwszy trener, a dopiero wtedy, gdy okaże się, że ci odpowiada, przejść do lekcji online.

2. intuicyjny energii

liczenie kalorii i ścisłe ograniczenia znikną w tle, ale zwolennicy intuicyjnego moc rośnie. Priorytetem możliwość słuchać swojego ciała, czytać i szanować jego sygnały. Ludzie nie uczą się, jak schudnąć i jak budować zdrowe relacje ze swoim ciałem, umysłem i żywności.

Efektywność intuicyjny mocą potwierdza studia kilkudziesięciu. Inną rzeczą jest to, że aby zrozumieć jego istotą jest bardziej skomplikowana, niż bezmyślnie podążać ścisły reżim z wieloma ograniczeniami.

3 przed i probiotyki

Kefir zawsze wiąże się ze zdrową dietą, ale teraz produkty z pre- i probiotyki stają się popularnym trendem. Już udowodniono pozytywnego wpływu tych organizmów na stan odporności jelita, skórę czystą. Jednocześnie, aby dodać probiotyków w diecie, nie koniecznie pić specjalnych przygotowań. Dość regularnie pić kefir, kapustę, Kombucha i inne bogate w te składniki produktów. Zauważ, że w jogurtach często zawierają substancje słodzące, więc najlepiej jest wybierać pokarmy z minimum dodatków.

4. Podnoszenie

Choć koncepcja ta nie jest niczym rewolucyjnym, praktyka uważności rozprzestrzenia się wśród tych, którzy są daleko od duchowego doświadczenia. Dziś ludzie zwracają uwagę na zdrowie psychiczne jest większa niż kiedykolwiek, a ważną częścią - rozwijanie świadomego podejścia do życia.

W twojej mocy, aby drobne zmiany w nawykach: odłożyć słuchawkę na bok w trakcie posiłku i cieszyć się każdym kęsem pożywienia, poświęcić kilka minut dziennie sama z siebie, ćwiczyć krótką prostą medytację. Być obecne w tej chwili i chronić się przed niepotrzebnym stresem - kolejny trend zdrowego stylu życia.

5. język chemiczna

Czyszczenie języka - ajurwedyjski rytuał jest w zakresie opieki i higieny jamy ustnej, które można robić codziennie, aby usunąć bakterie, resztki pokarmu i martwe komórki.

Podczas snu, nasz układ trawienny wyświetla niestrawione toksyn z powrotem do jamy ustnej. Dlatego skrobanie języka - tak samo ważnym elementem higieny rano, jak mycie zębów.

Istnieją specjalne narzędzia i żele do pielęgnacji języka, choć powinno to być zwykły pędzel - po prostu nie ten, którego używasz do zębów.

6. Porządek zdrowa żywność w domu

Jedzenie na zamówienie - to nie tylko sushi i rolki. Wszystkie bardziej powszechne usługi dostarczania zdrowej diety. Ustawia diety lub wegańskie zwojami które są łatwe do przygotowania zdrowe danie. Gotowy posiłek, w podziale na poszczególne posiłki dla tych, którzy nie mają czasu na gotowanie. Skrzynie świeżych owoców lub warzyw. W następnym roku, popularność takich produktów będzie tylko rosnąć.

7. Czynny ciąży

Coraz częściej kobiety pokazują swoim przykładem, że ciąża - nie jest chorobą. Dziewczyny zestaw pozostaje aktywny: uprawianie sportu, pracy, zabawy.

Eksperci sugerują, że umiarkowane ćwiczenia w czasie ciąży dziecko może ułatwić poród i odzyskiwanie prędkości od nich. Oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych do sportu.

Zmiana wizerunku kobiety w ciąży w pierwszej kolejności, dzięki selebreti. Gwiazdki aby działać, w klipy są usuwane i nie są nieśmiali o ujawniając stroje, udowadniając, że macierzyństwo nie pozbawia kobiecej seksualności. Jednak ostatnie nasze społeczeństwo nie jest gotowe, które potwierdziły reakcję ludu do zwiastuna Swietłana Łoboda ciąży tańca.

Które z tych trendów chcesz spróbować albo już ćwiczyć?