6 sposobów, aby przezwyciężyć strach przed podróży

Nie ma znaczenia, jeśli czujesz przed wyjazdem lekkie podniecenie lub paniki. Jeśli nie dostać się na ten stan, jest wyczerpany psychicznie i fizycznie, a po wakacjach w innym kraju chce kolejny urlop do odzyskania. Zamiast bać się nieznanego, nauczyć się nim cieszyć. Oto kilka wskazówek, które będą użyteczne jako doświadczony podróżnik i ci, którzy pierwszy opuścił swoje rodzinne miasto.

1. starannie zbadać cel przed wyjazdem

Lęk skrada się do świadomości w momencie, kiedy coś zatrzymać do kontroli, więc spędzić dużo czasu na poszukiwania online. Spędzić kilka godzin na artykułach i forach - nawet tych, które wykazują gorszą obrazu - aby wiedzieć, czego się spodziewać.

Po nauczeniu się więcej o lokalnych zwyczajów, nauczyć się kilku słów i zwrotów, po zapoznaniu się ze zdjęciami z lotniska i lokalnymi przepisami, jak również pisanie, jak poruszać się w środkach transportu publicznego, alarm nie złapie cię w dniu przyjazdu.

, 2. Przygotowanie fizycznie i umysłowo

uznają, że podczas podróży na pewno czuć niepokój. Rzadko co koszty podróży bez incydentu. Ale jeśli nie wcześniej zyska kontrolę nad ich myśli są narażone na to czasami łatwiejsze. Zapisz wszystkie dokumenty w jednym miejscu - bilety, mapy, informacje o kontakcie awaryjnego. Nie zapomnij spakować podstawowe, więc nie martw się o tym, co zrobić, jeśli się zgubisz. Spisać zasady odniesienia w lokalnych izbach przyjęć i dowiedzieć się, jakie dokumenty są potrzebne, aby uzyskać pomoc medyczną w razie potrzeby.

Patrz na to, że nie ma nic do zrobienia w dniu poprzedzającym wyjazd w lewo. Tak będziesz mniej napięta i stanie zapłacić całą swoją uwagę na nową ekscytującą przygodę!

3. Makijaż dla siebie mantra

Niech to być słowo lub krótkie frazy, które będą powtarzać się w chwilach niepokoju. Mantry mieć pozytywny wpływ, ponieważ im więcej się je powtórzyć, tym szybciej mózg będzie w to uwierzyć i przestać się martwić. Na przykład: „Ja po prostu, że to” albo „mogę poradzić.” Łatwiejsze do nikąd, więc nie zaniedbuj w ten sposób.

4. rozpraszać siebie merry odtwarzania

Jeśli chodzi o przezwyciężenie lęku, muzyka jest najlepszym narzędziem. Podłącz słuchawki i wybrać swoje ulubione utwory. Zrób wiele list odtwarzania z góry, jeden niech będzie podobna do muzyki kraju, w którym jesteś, z drugiej - przyjaciół i zablokował piosenek otworów.

Należy unikać spustowy 5.

Przed wyjazdem na wycieczkę, zrobić listę wszystkich wyzwalaczy, dzięki czemu czujesz się nieswojo. Dla niektórych może to być strach przed tłumem - a następnie przejść festiwal impreza w Rio de Janeiro nie jest zalecane. Dla kogoś wywoła strach wysokości, a następnie w jego trasy podróży należy zachować upadki na ziemię. Tak, nie może wiedzieć o istnieniu pewnych obaw, ale aby zminimalizować niebezpieczne punkty będzie bardzo przydatna.

6. Bądź miły dla siebie

stale monitoruje stan. Niezależnie od emocji może być to, pozwól, aby je przeżyć. Należy pamiętać, że podróż - stała rozciągając swoją strefę komfortu. Więc jest to całkowicie normalne - odczuwać lęk na ten temat. Ale robisz postępy, nie jest to powód do dumy? Nie martw się, jeśli coś nie działa, albo nie iść zgodnie z planem. Nie jest to ostatnia podróż i zawsze można powtórzyć trasę.

Nie zapomnij o mocy endorfin i diety. Jeśli jeść pożywne jedzenie, nie tylko biegać w restauracji fast food, które znają, stan fizyczny będzie również zrównoważone i pomoże utrzymać optymistyczną wizję wydarzeń.