7 sposobów, aby ułatwić Ci życie rano, jeśli jesteś nocnym Markiem

Reżim sowy nie jest najzdrowsze, ale stara się dostosować do skowronka czy gołąb samopoczucia może zranić bardziej niż wzrost późno. Czasami najlepszym rozwiązaniem - zabrać chronotype i budować życie zgodnie z nią. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać sowa rano.

1. Nie rozmowy

Jeśli jesteś nocnym Markiem, chęć do komunikowania się z ludźmi w godzinach porannych jest mało prawdopodobne, aby pojawić. Ważne jest, aby wyjaśnić innym, że nie należy się martwić, aż w pewnym momencie. Nie tracić swoje wysiłki na co zwracać zainteresowany. Najlepsi przyjaciele mówią mi, że nie chce nic wiedzieć o swoich problemach, facet - że nie jesteś zainteresowany w jego planach na dzień współpracownicy - nie jest gotowy do dyskusji z nimi, jak minął weekend, aż zegar wybije 11:00. Po tym czasie można ponownie włączyć do ekstrawertyka i altruista.

2 odpadków rano szkolenia

Rano jogging lub iść na siłownię przed pracą może Cię obudzić, ale będzie to ogromny stres. Gdy wstanie z łóżka rano - w sobie wysiłek fizyczny, godny GTO odznakę, dodatkowe obciążenie może być mowy. Można spróbować światło rozciągania lub ćwiczenia. pozostały czas poświęcić na myśli o tym, co zrobić, że wreszcie się obudził.

3. planu rzeczy do zrobienia w ciągu dnia

Fakt, że jesteś nocnym Markiem, zwykle pamiętam tylko rano, ale lepiej zachować tę funkcję w umyśle. Odłożyć wszystko, co można odłożyć na dzień: Wędrówka na manicure, spotkanie biznesowe lub wycieczkę na zakupy spożywcze. W godzinach wieczornych, kiedy jesteś na wzrost, to jest łatwe do przeceniania swoich możliwości, ale wiem, że cud się nie stało, a rano będzie tak trudne jak kiedyś. Jeśli nie tworzyć iluzje i przyjąć ich system, aby ich słowa i nie spóźnij się będzie łatwiejsze.

4. Trzymaj się z dala od ludzi homoseksualnych

Przyjaciele-Zinger trzeba w barze w piątek wieczorem, a nie rano w kuchni. Nie psuj nastroju radosnego czyjąś twarz. Dostać się do łatwej komunikacji, kiedy jesteś gotowy, gdy nie wymagane przez etykiety.

5. Nie próbuj być pierwszy

Przyjdź wcześniej odbędzie się - to nie jest dla sowy. Oczekiwanie - nie takie złe, jeśli już spali i przyniósł się do góry. Można umilić kilka godzin z książką siedząc w kolejce, ale nie można dodać je do cennego czasu na sen rano.

6. uniknąć jasne światło

uplifting słońce, ale nie wtedy, gdy w obliczu wyśmiewa promieni podczas snu. Rano wygląda jak matka, która zdecyduje się spokojnie upiec naleśniki na śniadanie, ogłuszające grzmoty garnki, a potem zastanawia dlaczego budzisz się o godzinie 8 rano w niedzielę. Grube zasłony blackout - najlepszym przyjacielem wszystkich, którzy są łatwiej umrzeć niż wstać wcześnie.

7. Nie należy podejmować żadnych decyzji

Należy przemyśleć porannego rytuału w godzinach wieczornych. Kiedy budzisz się kwestia „ugotować jaj lub narybku” odpowiada na pytanie: „Jaki jest sens życia.” Lepiej jest używać mózgu do minimum.

Przeczytaj naszą listę rzeczy do zrobienia lepiej wieczorem, rano i uwolniony od zbędnych zmartwień.

Co sprawia, że ​​czujesz się dobrze zacząć dzień?