Ćwiczenia oddechowe „Oksisayz” - opinie i lekarzy zaangażowanych

Marzeniem wielu kobiet jest szybka utrata masy ciała bez diety i ćwiczeń fizycznych. Jak pokazuje praktyka, jest to niemożliwe, aby łatwo osiągnąć pożądany rezultat. Do utraty wagi i utrzymanie napięcia mięśniowego potrzebne regularne ograniczenia żywieniowe i ćwiczenia. Jednak, jak pokazuje praktyka, do spalania nadmiaru masy ciała wpływa nie tylko te czynniki.

Magia tlenu

Jak dowodzi wielu naukowców, tlen ma potężny wpływ na spalanie tłuszczu w organizmie. Według wypowiedzi naukowców z właściwego oddychania można łatwo zmniejszyć objętość bez konieczności diety i ćwiczeń fizycznych. Wynika to z magicznym wpływem tlenu, która odgrywa ważną rolę w procesach metabolicznych. Nic dziwnego, że dietetycy radzą, aby być bardziej na zewnątrz, bo dzięki spacery, aby pozbyć się zbędnych kilogramów dzieje czasami bardziej efektywne i szybsze.

W dzisiejszych czasach wielu powszechnie używanych programów, które są oparte na wpływie na metabolizm tlenu w organizmie. Na przykład, popularny kurs „Flex Body”, trening aerobowy, „tlen na przekąskę” i inne zalecane łącząc głęboki oddech i umiarkowanej aktywności fizycznej, a tym samym szybko spalanie zapasów tłuszczu. Nie mniej popularny był program „Oksisayz” w ostatnich latach. Kurs ten przeznaczony jest amerykańską Jill Johnson, który umieścić w swojej bazie zestawu badań naukowych, naszych własnych obserwacji i doświadczeń odchudzania osobistego.

Oksisayz

Recenzje odchudzające powodzeniem tą metodą przeważnie pozytywne. Zarówno mężczyźni jak i kobiety biorą udział w tym programie, należy zwrócić uwagę na jego wydajność niewielkim kosztem czasu i wysiłku. Czym dokładnie jest ten kurs?

„Oksisayz” - A ćwiczenia oddychania, która opiera się na efekcie tlenu w systemach metaboliczne organizmu. Dzięki specjalnie wybrane prostych ćwiczeń może być jeden tydzień spadek objętości do 10 cm. W czasie prostych ćwiczeń, które należy prawidłowo oddychać, co powoduje, że tlen osiąga żądaną lokalizację, pomaga radzić sobie z niechcianymi złogów tłuszczu. Klasy nie zajmie dużo czasu - tylko 15-20 minut dziennie, a Twoje kilo stopi się przed naszymi oczami. Bogata w tlen krew dostaje się do odpowiednich części ciała i pomaga spalić tłuszcz osadza. I w tym samym czasie mięśnie stają się znacznie silniejsze, a całe ciało wejdzie w aktywnym tonem.

Szybkość Zalety

Jakie są korzyści z programu „Oksisayz”? Recenzje tego kursu jest pozytywne, według sondaży, technika ta naprawdę działa. I ważne jest, aby pamiętać, że szczególne ograniczenia dotyczące żywności i każdej diety jest zabronione, jak w tym przypadku, metabolizm jest zakłócony. Jest to punkt przyciąga wielu miłośników dobrego iz apetytem do jedzenia.

,

Przeciwwskazania

Aby nie zaszkodzić ich zdrowiu, zwolennicy tej techniki są aktywnie zainteresowani: Co z programem „Oksisayz” Recenzje? Jest bezpieczeństwo oczywiście okazało?

Wiadomym jest, że wiele podobnych systemów, istnieją pewne przeciwwskazania. Na przykład, gdy robi Bodyflex istnieją ograniczenia, takie jak ciąża, gorączka, jaskra, podwyższonego ciśnienia śródczaszkowego i krwawienia.

W przeciwieństwie do tego, w technice „Oksisayz” praktycznie żadnych przeciwwskazań. Zaletą tego systemu jest to, że sesje mogą odbywać się zarówno przed, jak i po posiłku. Aby wykonać ćwiczenia nie ma ograniczenia w czasie dnia - i tu pełna swoboda, zajęcia mogą odbywać się bez żadnych dodatkowych symulatorach.

Zaletą nowej techniki

Im bardziej atrakcyjna technika „Oksisayz - oddychać i chudniesz”? Opinie o wszystkich zwolenników tej techniki zwolnić swoją główną zaletę - dogodnym dietę bez poważnych ograniczeń. W swojej książce, technika autor zabrania ścisłej diety, twierdząc, że w trudnych ograniczeń w diecie funkcje metaboliczne organizmu może zakończyć się niepowodzeniem i może nastąpić utrata wagi. Wręcz przeciwnie, zaleca się cztery posiłki dziennie z limitem słodki, smażone i tłuste. Który jest podstawą pożywienia - zdrowa żywność w normalnych ilościach - i wynik jest gwarantowana!

"Oksisayz". Recenzje i lekarzy zaangażowanych

Metodologia „Oksisayz” w Rosji nie jest oficjalnie reprezentowane. W związku z tym nie przeprowadzono żadnych badań w zakresie jakości programu. Niemniej jednak, autor techniki Jill Johnson w zakresie wskazań medycznych odnosi się do Akademii Medycznej w południowej Kalifornii, który badał wpływ tlenu na procesy metaboliczne w organizmie i utrata masy ciała. Jednak technika „Oksisayz” nie jest wystarczająco zbadany i został zaproponowany jako eksperyment.

Pomimo faktu, że autor techniki obiecuje całkowity brak przeciwwskazań, lekarze nie zalecają, aby angażować się w wykonywaniu:

• kobiet po porodzie;
• , osób cierpiących na zaburzenia układu oddechowego;
• osób o różnych schorzeniach układu sercowo-naczyniowego;
• w okresie pooperacyjnym.

Ogólnie, w zależności od ograniczeń pracy jest stosunkowo małe, więc szkolenia może być przeprowadzone bez obawy o zdrowie. Dlatego jest to tak popularne w dzisiejszych czasach, systemy takie jak „Flex ciało” i „Oksisayz”. Recenzje z tych technik zwolenników zarówno w tym, że nie wymaga dużo czasu i wysiłku na treningu. Ćwiczenia są dostępne, łatwo zaprojektować, wyprodukować wymierne rezultaty.

Wyniki programu "Oksisayz"

Co dokładnie rezultaty można osiągnąć poprzez zaangażowanie system „Oksisayz”? Opinii wielu, utraty wagi według tej metody zgadzają się, że w najkrótszym możliwym czasie:

,

• , zmniejszenie masy ciała, o około 2-3 kg;
• zmniejszenie objętości;
• z powodzeniem walka cellulitu.

Ponadto, program ten jest przeznaczony dla zapracowanych ludzi, którzy nie mają czasu, aby spędzić dużo czasu w sali fitness. Tylko 20 minut systematycznych codziennych czynności w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu, pomaga złagodzić stres, poprawia nastrój.

Pierwsza klasa - prawidłowe oddychanie

Często można usłyszeć pytania od ludzi, którzy są zainteresowani w tym programie, „Co to jest gimnastyka” Oksisayz „? Odpowiedź na skuteczności kursu? „Powinno być trochę więcej do rozważenia tej kwestii.

Aby rozpocząć szkolenie trzeba opanować prawidłowy oddech. Jeśli nie ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe nie są podane, wynik nie zostanie osiągnięty. Aby opanować umiejętności niezbędne raczej mały trening w domu. Tak, należy najpierw dowiedzieć się, co jest oddechem systemu „Oksisayz”?

Istnieją dwa rodzaje oddychania: przeponowa i piersi. Dla dobrego zdrowia, zapobiegania chorobom oraz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu jest konieczne, aby oddychać żołądek, czyli użyć typu przeponowego oddechu. W tym przypadku w płucach są wypełnione powietrzem na pełnym ekranie, a nie pełne nasycenie tlenem.

Większość ludzi używa tylko piersiowej rodzaj oddechu. W tym przypadku powietrze wnika tylko górne sekcje płuc, zatem nie ma wystarczających wzbogacania tlenu w organizmie. Dlatego niektórzy ludzie mają wiele chorób wywoływanych przez regularne głód tlenowy.

Jak nauczyć się prawidłowo oddychać?

Aby nabyć umiejętności oddychania przeponowego trzeba wziąć głęboki oddech, wysyłając powietrza do dolnych partiach płuc. W tym przypadku, jak widać, mają miejsce następujące zdarzenia: ramiona są stałe, krawędzie w różnych kierunkach, a ściana brzucha jest popychany do przodu. Jest to rodzaj oddychania jest używany, gdy leżysz na plecach, tak jak w tym przypadku, ramiona są stałe.

Wiele osób z oddychania powietrzem tylko zyskuje górnej części płuc, osiągając znak piersiowej oddychania jest podniesienie obręczy barkowej. Ten rodzaj oddechu nie przyczynia się do nasycenia organizmu tlenem, więc wskazane jest, aby nauczyć się oddychać „brzuch”. Aby zapewnić przydatność rodzaju głębokie oddychanie, trzeba przeprowadzić mały eksperyment. Aby to zrobić przez 2-3 minuty do wykorzystania tylko dolną głęboki oddech. Po tym ćwiczeniu, od razu czuć zawroty głowy, który występuje w wyniku fali aktywnego tlenu do mózgu.

Jest to podstawowa technika oddychania „Oksisayz”. Tylko głęboki oddech przeponowy podlega wykonywania tego systemu.

Podstawowe zasady Marina Korpan

W Rosji, technika ta stała się znana stosunkowo niedawno, jednak zdobyła dużo zwolenników, ze względu na jego skuteczność. Dzięki Marina Korpan, która oferuje zajęcia „Oksisayz” na własnej wersji, system otrzymał szeroki rozgłos. Wielu naszych rodaków interesuje pytań: „faktycznie” Oksisayz „- ćwiczenia? Recenzje procedury. "

Podstawą programu jest dość prosty: podczas wykonywania ćwiczeń specjalny stosowany właściwy oddech pogłębionej, tak że komórki ciała uzyskać dużo tlenu. Wykorzystuje tryb utleniania nadmiarze, dzięki czemu nie jest spalanie tłuszczu i metabolizm.

Co pomaga uczynić ćwiczenia oddechowe „Oksisayz”? Recenzje zaangażowane na tym kursie są podobne do następujących:

• jest ogólna poprawa w organizmie, jak oszczędzając wysiłek fizyczny, w połączeniu z aktywnym oddychania nie tylko przyczynia się do utraty wagi, ale także włącza stan wszystkich układów i narządów;
• poprawiającej trawienia;
• Obieg jest aktywna;
• silniejsze grupy mięśni;
• rozwija elastyczność.

Zgodnie z teorią Marina Korpan oprócz ćwiczeń i prawidłowego oddychania należy przestrzegać podstawowych zasad zdrowego stylu życia. Są one następujące:

1. Dzienne sesje bez przerwy przez weekend.
2. , Komisja z nie mniej niż 30 oddechów dziennie.
3. Klasy korzystnie prowadzi się na czczo.

Ponadto, w pierwszym etapie jest przeznaczony dla ładunku dwóch tygodni. W tym okresie, należy:

1. jest system codziennie przez co najmniej 20 minut.
2. Wykonam zdrowej diety z całkowitym odrzuceniem słodkie, mąki i tłuszczu. Dopuszczalne zużycie wynosi nie więcej niż 1600 kcal dziennie.
3. Obowiązkowe pielęgnuje skórę całego ciała, który obejmuje stosowanie specjalnych kosmetyków, samo-masaż obszarów problemowych.
4. Działanie kontrast prysznic stymulowania skórę ciała i tonizująco.

   ,

Każdy dzień kursu jest do wykonywania różnych ćwiczeń, które muszą być zakończone w ciągu dwóch tygodni. Pod koniec kursu należy wybrać indywidualny program, którego celem jest skonsolidowanie wyników, jak utrata masy ciała nie jest historią dwóch tygodni.

Aby zrozumieć, jaki rodzaj technologii „Oksisayz” przeglądu rezultatów, należy wybrać kilka ćwiczeń z kursu, który Twoim zdaniem, najbardziej skuteczny. Mogą one wykonywać codziennie, ale co najmniej 4 razy w tygodniu. Ponadto, konieczne jest przestrzeganie diety, w przeciwnym przypadku ilość i ciężar wrócimy. Ponadto, konieczne jest do pielęgnacji skóry i masażu ciała, więc pozbyć się efektu skórki pomarańczowej i dołączy skórze gładkość i odcień.

Wniosek

Aby uniknąć problemów zdrowotnych, należy opanować technikę prawidłowego oddychania, który promuje technikę „Oksisayz”. Opinie lekarzy potwierdziło także korzyści z tego typu oddychania dla wszystkich narządów i układów ludzkiego ciała. Układ dróg oddechowych, jak to opisano w „Oksisayz” zaleca się nie tylko głęboko, lecz także w pełni wydechu, tak więc jest natlenienie krwi, maksymalne usunięcie dwutlenku węgla z organizmu. Na podstawie tej teorii i wbudowany system „Oksisayz” dla utraty wagi. Komentarze użytkowników są pozytywne ta technika nie jest pozytywny trend w stanie ciała i utrata masy ciała. Niemniej jednak nie należy zapominać, że bez diety i ćwiczeń fizycznych przedmiotu programistów nie gwarantują żadnych wyników. Umiarkowana dieta, zdrowe obciążenia i odprężenia - główne elementy drogi do pięknego i smukłego ciała.