Dieta arbuz. dieta opis arbuz i opinie

Pod koniec lata, na rynku jest taka obfitość owoców i warzyw, nadszedł czas, aby maksymalnie urozmaicać dietę. Przed zimą, kiedy nawet za wysoką cenę można znaleźć nie daleko od wszystkiego. Na przykład, melony jagody - produkt sezonowy, trzeba mieć czas, aby cieszyć się nim przez cały rok do przodu. A jeśli wziąć pod uwagę, że dieta arbuz - najlepszy przyjaciel i asystent, to nie jest nawet silniejszy bodziec, aby przejść do rynku paski cud.

Jak wybrać arbuza

Arbuz dieta jest bardzo często używane. Jak można przegapić okazję do zrzucenia nadmiaru, a gdy nie jest to smaczne i słodki produkt? Ale nie zapominaj, że potrzeba, aby wybrać odpowiedni jagody. Nie należy przyjmować arbuza, który pojawi się na półkach w wczesną wiosną, są one pełne azotanów. To nie to samo, pod gorącym słońcem vyspevshie wielorybów.

Ale nawet w sezonie powinno być dobrze zbadać arbuza. Powinno być gładkie, z uschłą ogona, bez śladów zgnilizny. Po naciśnięciu odpowiedniego owoców wytwarza głuchy dźwięk. Dobry arbuz - jagoda o wadze około 8 kg. Małe najczęściej niedojrzałe i zbyt duże, najprawdopodobniej uprawiane w suplementach syntetycznych.

Pamiętaj, aby umyć kupiłem arbuza i zacząć go wyciąć. Ciało powinno być jasne, soczyste, z ziaren cukru. Niepożądane jest do stosowania w żywności, jagody, które stało się ciałem zbyt włóknisty. Wreszcie, konieczne jest, aby zrobić prosty test. Zanurz kawałek ciała w wodzie, gdy 20 minut zachowa swój kształt, arbuz można jeść, to nie ma azotanów.

Do arbuz sprzyja utracie masy ciała

Spośród wielu produktów, które są zalecane do utraty wagi, najbardziej pysznego arbuza. Jego stosowanie nie powoduje dyskomfortu. W przeważającej części tej jagody składa się z wody i włókien kalorycznej 100 g - łącznie 25 kcal. Myśl za siebie: aby rozpocząć utraty wagi, należy spożywać nie więcej niż 1600 kcal dziennie. Tnąc dietę, zaczynamy doświadczać uczucia głodu. I tutaj przychodzi z pomocą pysznego deseru na kilogram, który zawiera tylko 250 kalorii. Naprawdę możemy użyć arbuza dietę, a tym samym skrashivaya drogę do pięknej figury. Niskokaloryczne umożliwia wykorzystanie go do podjadania praktycznie bez ograniczeń, co oznacza, że ​​organizm nie będzie cierpieć z powodu głodu. Wszyscy wiemy, że długotrwałe stres z powodu niedożywienia prowadzi do tego, że organizm zaczyna aktywnie przechowywania tłuszczu. Tak więc, nawet po ścisłej diety arbuza będzie mniej prawdopodobne, aby szybko przywrócić utracone.

Jak jeść arbuza

To tylko elementy wspólne, ale są one przydatne wiedzieć, aby korzystać z arbuza dietę z maksymalną wydajnością. Spróbuj jak najwięcej „rozciągnąć przyjemność.” Im dłużej akt żucia i połykania, tym bardziej „kalorie” liczą się do ciała. Długotrwałe narażenie na receptory całkowicie blokuje uczucie głodu.

Watermelon - świetna alternatywa dla słodkiego deseru. Powinien on być stosowany zamiast herbaty, które smakują pić bez słodyczy i wypieków. Po lekkim posiłku arbuza jest bardzo dobrze stworzyć uczucie sytości i absolutnego komfortu. I może być stosowany jako przystawka do dania głównego, który będzie nieco zmniejszyć głód.

Nie tylko cukier naturalny, ale bogate w błonnik odgrywa rolę. Arbuz wyszczuplający wybrana w części ze względu na dużą zawartość błonnika, który jest do spęcznienia w żołądku, umożliwia stałe zachowanie uczucia sytości.

,

, aby regulować kształt za pomocą cud berry

Arbuz dieta może być bardzo zróżnicowana. Najlepszy ze wszystkich, jeśli proces odchudzania będzie długa i zaplanowane. Spróbuj zastosować system zasilania, w którym zamiast herbaty i słodyczy będzie używany arbuza. Nie radzi sobie ze złożonymi liczenia kalorii i aby nie skaleczyć się w innych produktach. Ale potem obiad jest także zastąpione arbuza. Ponadto powinno być co najmniej 3 godziny przed snem. Opcjonalnie zasada pomiędzy głównym posiłku i jedzenie arbuza powinien przejść co najmniej 30 minut. Berry zawiera dużą ilość cieczy, która osłabia soku żołądkowego i promuje zaburzenia trawienne, rozwój procesów gnilnych. Jest to prosty i wygodny rozwiązaniem, które można trzymać cały sezon bez szkody dla zdrowia. Jest liderem wśród tych, którzy korzystali z diety arbuza. Recenzje malowane w jasnych perspektyw: stopniowo, bez żadnego wysiłku waga stale maleje.

Szybkie zmniejszenie masy ciała

Nie każdy chce długo czekać, większość z nas chce teraz wyniki. I w tym przypadku, dobra dieta pomaga arbuza. Jak w przypadku wszystkich szybkich testów, daje szybki efekt, ale wtedy trudno utrzymać osiągnięty wynik. To trwa tylko 3-5 dni, to zależy od tego, jak wiele można znieść. Menu jest bardzo proste i bezpretensjonalne. Możliwe bez ograniczeń arbuza (około kilograma masy na 10 kg masy ciała). Ponadto, konieczne jest, aby pić co najmniej 2 litrów czystej wody.

Jeśli jesteś wielkim fanem arbuzów, taka dieta nie może dostarczyć niedogodności. Ale nie powinno się zaangażować. Podobnie jak wszystkie mono-diecie, to wyczerpuje ciało, ponieważ nie jest w stanie zapewnić mu cały zestaw niezbędnych substancji. Dlatego 7 dni - jest to maksymalna kwota, jaka może sobie pozwolić.

Często ślub i inne imprezy świąteczne leżał w upadku. I często o tej porze roku, aby przygotować się do ceremonii kobiety korzystają z arbuza diety. Sugerują, że bez poczucia stresu wpół zagłodzony istnienia, można zresetować do 1-2 kg dziennie.

dzień czczo

Ta alternatywa jest pomiędzy pierwszym i drugim przykładzie wykonania. Utrata wagi z pomocą arbuza będzie skuteczna w przypadku, będziesz jeść tylko paski piękno jeden lub dwa dni w tygodniu. W tym trybie będzie można ocenić reakcję organizmu i zdecydować, ile jest dla ciebie jak diety. Po przygotowaniu jest już łatwiej zdecydować się na kurs 5-dniowy.

zaciągana zalecenie

Jak często w okresie letnim można kupić słodkie soki i napoje gazowane? Wielu robi to regularnie, ale ponieważ zawierają one wpływu cukru. Wymień je z prostym domowym napoju. Aby to zrobić, pokroić miąższ arbuza i zamrozić go w porcjach w zamrażarce. Następnie dodać mrożone kostki do szklanki i napełnić czystą wodą. Ten napój gasi pragnienie i nie zawiera zbyt dużo cukru.

Drugi punkt, który staje się przeszkodą na drodze do szczupłej sylwetki - jest stosowanie pokarmów wysokokalorycznych. Smażone, tłuste potrawy wymaga ogromnej ilości aktywności fizycznej, której tak brakuje w dzisiejszym świecie. Arbuz trakcie diety może pomóc też zastąpić wysokokaloryczne jedzenie na kilka pyszne, słodkie kawałki o podobnej masie. Jednocześnie pełnię swojego talerza nie ucierpi, a dodatkowa masa zacznie się topić.

Przejście do normalnej diety

Każda dieta wymaga okresu konsolidacji. Niespełnienie tego często prowadzi do tego, że nadmiar wraca szybko. Więc nawet z „bonus” w postaci kilku kilogramów powyżej. To po raz kolejny potwierdza, że ​​proces odchudzania wymaga dokładnego planowania i przestrzegania warunków koniecznych. Wykańczanie trakcie diety, trzeba ustawić się na to, gdy nie można jeść smażone, mąki i słodkie. Rozpocząć powrót do normalnej diety z gotowanego zboża, następnego dnia można dodać niskotłuszczowe produkty mleczne. Następnie wprowadź gotowane kurczaka i ryby, różnorodne warzywa. Od jakiegoś czasu, można użyć arbuza diety na noc po diecie. Może to być kolacja w całości lub w części. Przejście powinno potrwać nie mniejszą niż trakcie diety, i to jest dobre, jeśli dokonać korekt do ich normalnego menu jest już na stałe. Pomoże to uniknąć nawrotu.

Pozytywnym diety

Mamy już do czynienia z kwestią czy arbuza do utraty wagi. Zdecydowanie tak, ponieważ ta jagoda zawiera wiele płynnych, błonnika, witamin i minerałów. Ponadto, naturalne substancje słodzące: sacharoza, fruktoza, maltoza, glukoza - przydatne węglowodany, które pomagają, a nie hamować stają się piękne.

Główną zaletą można uznać, że taka dieta jest łatwa do przeprowadzenia. Nie jest to męka i szczęście - na oba policzki przywiązują do arbuza cukru podczas stroynet i ładniejsza. Wielu powie, że nie ma typowe uczucia głodu. I rzeczywiście, jeśli ważysz 80 kg, to dzień może pozwolić sobie olbrzymi ciężar 8 kg jagód. Zazwyczaj więc nikt nie może nawet pokonać.

Kolejny plus - wysoką sprawność. Jednakże, częściowa utrata masy ciała wiąże się z utratą płynu, który jest częścią jego wkrótce powrócić. Wielką zasługą arbuz jest jego zdolność do usuwania toksyn, złogów soli i toksyn. To prowadzi do normalizacji metabolizmu. To jest na pewno możliwe do jedzenia arbuza w diecie.

Przeciwwskazania arbuza diety

Jest minusem. Nie wszystkie choroby mogą być aktywne jedzenia tego wspaniałego owocu. Od arbuz jest silnym diuretykiem, nie zaleca się zaangażować w różnych chorobach nerek. Przede wszystkim dotyczy to kamienie nerkowe choroby, ponieważ może się zdarzyć, a ruch dużych kar i zablokowania moczowodu. Jeśli masz odmiedniczkowe zapalenie nerek, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Inną chorobą, w której ta dieta nie jest zalecane, jest cukrzyca. Limity zależą od zakresu i stopnia ciężkości choroby, ale nie zaniedbywać rady specjalisty leczącego.

Podobnie jak wszystkie mono-diety, arbuz nienawidzi lekarzy ścisłego menu przedawnienia. Jak już wspomniano, jest to, z jednej strony, pozbawia organizm, nie otrzyma niezbędne materiały. Az drugiej - prowadzi do częstych awarii po diecie. Jeśli wybierzesz tę opcję, od razu myśleć poprzez menu dietetycznego, który będzie przylegał do następnego roku. Powinna ona zawierać więcej warzyw, zbóż i gotowanej ryby.

arbuz Ducane diety

Dziś staje się bardzo popularny Dukan Diet. Arbuz w nim pasuje dość harmonijnie. W niektórych źródłach można znaleźć informację, że jest on w tej diecie zakazane ze względu na wysoką zawartość cukru, ale tak nie jest. Kurs jest podzielony na kilka etapów, z których każdy ma swoje własne cele i ograniczenia. Ale raz lub dwa razy w tygodniu może być stosowanie niewielkiej liczby melony, arbuzy i brzoskwinie.

Techniki autor mówi, to lepiej zrezygnować z owoców pierwszy i drugi etap odchudzania. W trzeciej, zwanej „konsolidacja”, mogą już być zawarte w diecie. Jednak drobne odchylenia od kursu w postaci plasterka arbuza lub jabłko nie anulować wyniki, ale tylko nieco zwolnił.

Podsumowując

Arbuz - wspaniały prezent od letniego słońca, które z pewnością będzie stosowany w przemyśle spożywczym, w celu odnowy i utraty wagi. Nie muszą trzymać się ścisłej diety, wystarczy wymienić ten berry kolację do miesiąca, aby zobaczyć, jak dokręcone postać zniknęła kręgi pod oczami i poprawy stanu skóry. Ale jeśli chcesz szybko postawić się w porządku, to arbuz jest łatwo przyjść na ratunek. Tylko w ciągu 5 dni można stracić do 10 kg i świecą na ceremonii.