Bezsolnej dieta: opinie, menu

Dlaczego tak wiele uwagi, że jest wolna od soli diety? Informacje zwrotne od tych, którzy praktykują ją od czasu do czasu, mówią, że jest to system, który nie wymaga specjalnego przeszkolenia, postawy i głodu. Nadal można w pełni karmione, ale ciało zostanie oczyszczone i odbijanie. Jest to jedna z opcji żywieniowych, które mogą znacznie poprawić stan zdrowia. Nie wkładać dużo wysiłku, poczujesz znaczną zmianę codziennie. W niektórych przypadkach pomaga diety sól wolna? Sugerują, że można pozbyć się cellulitu i obrzęków, żylaków i nadciśnienie.

Podstawowa zasada diety

Pierwszą rzeczą, trzeba zdać sobie sprawę - jest to, że sól zawarta jest nie tylko w Solniczka. Od niego, już dodać sól potrawami. Dlatego sól dieta (opinie mówią, że to nie jest najtrudniejsze, ale niezbędne do tego przyzwyczaić) musi zapomnieć o wszystkich produktach, które składa się z soli. To jest chleb, a wszystkie zakończeniu pieczenia, makaron, półprodukty i wiele przypraw, marynowane obrabianego, sery, wędliny i boczek. Ograniczenie to jest wciąż istnieje. Ale nie zapominajcie, że technika ta jest coraz bardziej koncentruje się na odzyskiwaniu organizmu. Oznacza to, że nie tylko uzyskać piękną sylwetkę, ale również wspaniałe uczucie. To zupełnie różne i sól dieta. Opinie ludzi już minęło go więcej niż raz, mówią, że po wydaniu diety, nawet niewielka ilość soli w daniach postrzegane bardzo ostro, a zanim ręka sięgnąć po Solniczka.

Efekt diety

Nie zapominaj, że sól jest niezbędna dla naszego organizmu. sole sodu i potasu - elektrolit jest wymagane, która jest zawarta w kompozycji krwi, komórek płynie śródmiąższowym i limfy. Dzień, w którym korpus potrzebuje około 5 g soli, ale człowiek zużywa około 40, który jest pełen różnych chorób. Całkowicie porzucić to może być tylko przez krótki okres czasu, na przykład, jeżeli obliczona sól dieta przez 4 dni. Recenzje tej diety jest bardzo dobra na ten czas poprawia przemianę materii i narządy wewnętrzne zaczynają działać płynnie. Całkowicie iść obrzęk, który przyczynia się do utraty wagi. Bezsolnej dieta wiąże się 4-5 posiłków powoli, pozwala to jedzenie jest lepiej wchłaniane. Ponadto obejmuje zrzeczenie półproduktów, które są często słaba alternatywa dla zdrowej diety. Więc nie tylko schudnąć, ale również przyzwyczaić się prawidłowo odżywiać.

Zmiany soli dieta

Jeśli już zebrane informacje, wiesz, że istnieją różne systemy, które obejmują odrzucenie soli. Powstaje pytanie: czy potrzebna jest sól, ponieważ organizm możliwie bezsolnej diecie 14 dni? Recenzje rozrzucając swoje wątpliwości. Okazuje się, że naturalna sól znaleźć w naturalnych produktów spożywczych, takich jak mięso, owoce i warzywa. Jeśli dzienna dieta zawiera te pokarmy, więc organizm nie brakuje soli. Oznacza to, że taka dieta jest naturalne, ponieważ nasi przodkowie jedli, gdy sól nie zostały jeszcze zebrane.

,

Pierwsze wyniki

Nie trzeba było długo czekać, ponieważ jest to bardzo skuteczna jest dieta wolna od soli. Recenzje opisać przed i po czymś takim. Dieta aktywuje „Śpiąca” procesów chemicznych, które szybko prowadzi do spadku w płynie, który gromadzi się w normalnej diecie. W ciągu pierwszych kilku dni można zauważyć, że objętość zmniejszy ostro. Wynika to z faktu, że opuchlizna zniknie. Następnie, ze względu na fakt, że naturalna dieta składa się głównie z protein i warzyw, proces spalania tłuszczu jest uruchomiona.

Co mogę jeść podczas diety

Tak więc postanowiłem, a twój wybór - sól dieta. Opinie menu wśród najbardziej łagodny. Nie trzeba ogromny wysiłek woli, wystarczy, aby przyzwyczaić się do nieco innego smaku żywności. Można jeść mięso, to lepiej, jeśli jest to pierś z kurczaka, indyk, wołowina. Gotowanie mięsa jest lepsza dla pary, lub po prostu gotuje. Innym źródłem białka służy ryby. O rybach morskich już powiedziałem tak dużo, że nie ma prawie nic do dodania. Dla dekoracji można zrobić prawie wszystkie warzywa, z wyłączeniem tylko marchew i buraki, ziemniaki i dynię. Najlepiej jest jeść świeże warzywa, bez poddawania obróbce cieplnej. Drugi przykład wykonania ozdabia różne zboża Wyjątkiem może być ryż, semoliny. Gotować je w wodzie, czego potrzebujesz. Dla dekoracji można użyć żadnych owoców z wyjątkiem bananów i winogron. Jeśli to jest bardzo trudne do jedzenia niesolone żywności, pomyśl o ziołach, które pomogą rozjaśnić życie.

Japońskie diety

Jest to najbardziej popularna dieta wolna od soli. Recenzje i wyniki jego imponujące i inspirować tak wielu ludzi. Absolutnie wszystkie potrawy są gotowane na parze albo. I dieta przekreślić wszystko smażonych potraw, wypieków, kwaśne i pikantne jedzenie, cukru i zbóż, przyprawy, a nawet słodkie owoce. Zapraszamy do jedzenia zupy i zielone warzywa, owoce i odmian o niskiej zawartości tłuszczu ryb. Ponadto dozwolone produkty mleczne, jajka i fasola. Picie kawy i herbaty jest dozwolony. Czas trwania - 14 dni, w czasie których normalny metabolizm, dieta i nasycić organizmowi cennych substancji.

Japońskie menu diety

Przeanalizujmy bardziej szczegółowo, co stanowi dieta bezsolną do utraty wagi. Opinie mówią, że w zależności od celów można wytrzymać dietę 4, 7 lub 14 dni. Następnie chcesz zrobić sobie przerwę i można powtórzyć kurs.

Tak więc pierwszy - trzeci dzień, można oddawać w 500 g ugotowanego kurczaka bez skóry. Dekorować można wybierać z dozwolonych produktów spożywczych.

Od dnia 4 do 6 danie główne działa 500g niskotłuszczowe odmian ryb.

Od 7 do 9 dni - każdy owsiane, gotowane w wodzie.

Od 10 do 12 dni można jeść warzywa, z wyjątkiem ziemniaków. Może to być 1-2 kg dziennie.

13-14 dni, okres owoców mogą być 1-2 kg, z wyjątkiem bananów.

Dieta wolno przechowywać maksymalnie 14 dni. Jednakże, jeśli chcesz nadal walczyć z otyłością, przejdź na dietę o niskiej zawartości soli. Jest to nieco lżejsza wersja tej samej diecie, w której niewielka ilość soli dozwolony. Po posiłku jest już ugotowane, dodać trochę soli. Na pewno są zainteresowani wynikami, które są wolne od podanych soli diety. Zdjęcia przed i po znacznie różnią się od siebie. Ktoś stracił 15 kg w ciągu dwóch tygodni, podczas gdy inne - tylko pięć. Każdy organizm jest inny, a metabolizm jest bardzo różny. Więc nie zniechęcaj się, jeśli na początku nie można schudnąć też. Kolejny kurs będzie bardziej skuteczny, ponieważ metabolizm przyspieszył znacznie.

Dieta przez 7 lub 14 dni,

Spójrzmy na innej wersji tej diety, które nazywa się Chiny. Jego „Twist” jest gotowany ryż. Codziennie przez 30 dni, należy rozpocząć od części nasączoną ryżu. Jeżeli ziarna ryżu w wodzie, niektóre przemyto skrobi. Krupa staje się pusta w środku, a do organizmu, zaczyna absorbować wszelkie szkodliwe substancje, a następnie wysyła je na zewnątrz. W rezultacie, nie tylko schudnąć, ale także zaczynają odczuwać lekkość. Jak przygotować proste, ale wymaga czasu. Wlać 2 łyżki ryżu szklanki wody. Dzień później ponownie przemyto płynięcia. To jest powtarzany przez 4 dni, w dniu 5 można jeść. Dlatego po drugim dniu umieścić nową partię w 6 dniu, trzeci - do 7 th.

Więc śniadanie odbyło się na diecie. Reszta menu składa się z wysokiej jakości i zdrowych produktów. To owoce i warzywa, suszone owoce i jagody, chude mięso, ryby, produkty mleczne. Jest to bardzo skuteczna dieta wolna od soli. Opinie Zdjęcia - wszystko to świadczy o tym, że w ciągu ostatniego miesiąca rzeczywiście schudnąć 10 kg. Jest to bardzo dobry wynik, zwłaszcza, że ​​jest on zamocowany na stałe. Nawet jeśli po kursie złamać dietę i pozwolić sobie na różnych pysznych produktów, przez długi czas swoją przyspieszony metabolizm może łatwo poradzić. Jednak dla uzyskania najlepszych rezultatów, lepiej dodać aktywności fizycznej na co dzień.

Zalety i wady

Jednym z najbardziej skutecznych systemów jest uważany za wolny od soli diety dla utraty wagi. Opinie mówią, że to jest dość zróżnicowana i jest łatwa do przeprowadzenia. To daje bardzo dobre rezultaty szybko, a zatem będzie niezbędny dla tych, którzy zdecydowali się zrzucić kilka kilogramów. Ponadto, jeśli czas jest cierpienie, to jest możliwe, aby zmienić system o niskiej zawartości soli. Więc uzyskać takie same wyniki, ale w dłuższym okresie czasu. lekarze minus rozważyć swoje ograniczenia i sztywność. To nie może być stosowany w sposób regularny i musi przestrzegać przerwy między kursów. Nie wszystkie z nich mogą być odpowiednie, zwłaszcza jeśli istnieje problem z żołądka, zapalenie żołądka (wrzód). W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Przeciwwskazania

Zazwyczaj, system ten jest dobrze tolerowany, poza tym jest dość łagodny. Istnieją jednak pewne ograniczenia. Na przykład, nie można stosować do ścisłego bezsolnej diety, kiedy jest bardzo gorąco. Człowiek następnie silnie się poci, a tym samym zakłócenia równowagi wodnej soli, a jest to możliwe, aby przywrócić go z soli. Z tego samego powodu nie zaleca bezsolną diety dla sportowców. Wysokie obciążenia, ale także sprowokować pocenie.

Podsumowując

Jeśli chcesz szybko i łatwo stracić kilka kilogramów, a następnie zwrócić uwagę na bezsolnej diety. Gdy wykonano prawidłowo, to może osiągnąć dobre rezultaty, równolegle rozwiązania problemu obrzęków. Będziesz w stanie doskonale oczyszczają organizm i przywrócić metabolizm. Po ukończeniu kursu ludzie świętują nie tylko znaczną utratę wagi, ale również zdrowy koloryt skóry, żywość i lekkość, doskonały stan zdrowia. Niemniej jednak, wstępnie skonsultować się z lekarzem, jeśli zdecydujesz się trzymać.