Jak schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg bez zagrożenia dla zdrowia?

Kobiety chcą wszystko na raz! Jeśli dar, upewnij się nowy płaszcz, jeśli idealnej figurze, to na pewno na tydzień. Ale to tylko w bajkach niezręcznej brzydkiego kaczątka nagle zamienia się w łabędzia pięknej. Ale w prawdziwym życiu, aby osiągnąć dobry wynik, trzeba ciężko pracować. Ale są chwile, gdy chcemy szybko schudnąć. Wkrótce partia, ale trzeba dostać się do swojej ulubionej sukience? Po siedmiu dniach udać się do morza, i brzuchu, na szczęście, tak brzydkich wybrzuszeń? I można siedzieć i rozmyślać, jak schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg? Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić. O ile są one bezpieczne, będzie zależało od ciebie.

Bardzo diety

Nie jest tajemnicą, że pierwszą rzeczą, jaką należy zwrócić uwagę na kobiety, która postanawia schudnąć - to jedzenie. Wiele książek zostało napisanych na temat tego, jak poprawnie tworzyć własne menu, że to wartość maksymalna i minimalna kalorii. Nie jest to jednak do końca prawdą dla nas. Oboje chcą szybko schudnąć. 5 kg tygodniowo - że taki wynik będzie nas kolorze. Tutaj trzeba bardzo sztywnej diety. Z jednej strony, jest to wciąż nie na czczo, która jest zaangażowana w bardzo niebezpieczne same w domu. Z drugiej strony, w trybie tym kalorie „moc”, jest bardzo mało. Nie jest to absolutnie wystarczy na nasze ciało na pokrycie jego potrzeb. I będzie musiał aktywnie spędzić swoje rezerwy, które osadzają się w postaci tłuszczu. Istnieje jednak metoda ta i minusy. Pierwszy - gwałtowny spadek wydajności. Przygotuj się, że poczujesz „wyciśnięty z cytryny” 24 godziny na dobę. Ale trzeba do pracy i wykonywania obowiązków domowych ... W związku z tym, przed nałożeniem trzeźwą ocenę ich możliwości. Extra-dieta (7 dni):

- 1 dzień: tylko woda;

- 2 godziny: 1 litr mleka w ciągu dnia, wieczorem, 1 jabłko, woda;

- dzień 3. Gdy woda; - 4 godzin: sałata z kapusty, marchew i zielonej soli wolnej łyżeczką oliwy, wody mineralnej, zielonej herbaty;

- 5 godzin: 1 litr mleka, wody;

- 6 dni: gotowane jajko, zupa jarzynowa z marchwi, ziemniaków i kapusty, mały kawałek gotowanej wołowiny z groszkiem, zielonej herbaty (wszystko w ciągu dnia);

- 7 dzień 100 g startego sera z jabłek, 2 szklanki mleka zielonej herbaty.

dieta Kefir

,

Metoda ta jest bardziej delikatny. Będzie ona również pomóc, aby szybko schudnąć. 5 kg tygodniowo dla tej diety - nie ma limitu. wymaga to każdy dzień 1, 5 litrami 1% kefir.

- 1 dzień 4-5 sztuk gotowanych ziemniaków w łupinach + jogurt;

- 2 godziny 100 g gotowanej piersi kurczaka + jogurt;

- Dzień 3: 100 g ugotowanego mięsa wołowego + jogurt;

- 4 godziny 100 g pary ryb + jogurt;

- 5 godzin: 500 g każdej owoców lub jagód (z wyjątkiem bananów i winogron) + słodki jogurt;

- 6 dni: jogurt;

- 7 dni: jogurt.

Wodę można pić w nieograniczonych ilościach.

gryka diety

,

,

Przeznaczony jest także do siedmiu dni. Dieta ta odnosi się do tak zwanego mono-diety. Nazwa ta oznacza, że ​​w każdej chwili, o ile spełnione, osoba zużywa tylko jeden rodzaj produktu przynajmniej 2-3. Uważa się, że w tym przypadku, urządzenie jest podobna do diety organizm zużywa znacznie więcej energii niż menu zróżnicowane i pożywne. Jednak większa efektywność takich dietach są prawdopodobnie związane z ostrym utrata apetytu dzięki zastosowaniu tylko jednego produktu. A jeśli nie masz ochoty na jedzenie, potem porzucić jedzenie.

Bardzo skuteczna dieta gryka. Schudnąć 5 kg w ciągu siedmiu dni z jego pomocą możliwe jest, w szczególności tych, których masa przekracza limit 100 kg. Na każdy dzień jest na 100 g suchej zbóż. Jej gotować bez cukru, soli i innych dodatków. Następnie rozprowadzać gryki w kilku porcjach i wchłonąć cały dzień. Można pić tylko zieloną herbatę i wodę ad libitum. Ostatni posiłek - 4 godziny przed snem. Pierwsze 2-3 dni diety jest całkiem proste. Ale wtedy gryczana bez cukru i soli jest tak nudny, że nie chce jeść w ogóle. Niemniej jednak, trzeba stosować się do tych wytycznych dokładnie jeden tydzień.

Usunięcie jelita

Ta metoda jest skuteczna. Ale sam nie działa dobrze i nie pomoże schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg. Ćwiczenia, dieta oraz oczyszczenie - to dobra podstawa, aby szybko schudnąć. Wielu może się zastanawiać, nie rozumie, dlaczego w celu oczyszczenia organizmu dietę. Po pierwsze, wypróżnienia mają pomóc pozbyć się 2-4 kg nadwagi. Po drugie, konieczne „bagaż”, zbierającą się w okrężnicy, utrudnia trawienie promuje wydzielanie toksyn do krwiobiegu i produktów degradacji. Wszystko to spowalnia metabolizm w naszym organizmie. I jest to bezpośrednia droga do nadwagi. Dlatego proces utraty wagi jest ważne nie tylko, aby rozpocząć dietę, ale także w celu oczyszczenia jelit i organizmu jako całości. Najważniejsze tutaj - nie przesadzaj z przeczyszczających, takich jak te:

• Przygotowanie "Izaman". Efekt jest 6-12 godzin po konsumpcji. Wzmaga ruchliwość okrężnicy i jelita cienkiego, co prowadzi do ewidentny efekt przeczyszczający.

• A "Senadeksin". Roślina preparatu. W swojej strukturze tam antraglikozidy z liści senesu, znanych ze swoich właściwości przeczyszczające. Efekt ten uzyskuje się po 8-12 godzinach po podaniu. Nie uzależnia.

• Przygotowanie "Laksakodil". Substancja czynna - bisakodylu. Wpływa bezpośrednio na błonie śluzowej jelit, a tym samym zwiększania perystaltyki i zwiększenie ilości śluzu w jelicie grubym. Efekt występuje w 6 godzin po spożyciu.

• preparat "Regulaks". Żucia, tabletki do ssania i tabletki o działaniu przeczyszczającym. Pochodzenia roślinnego. W jej strukturze - antraglikozidy z liści senesu. Efekt występuje w ciągu 8-12 godzin po rozpoczęciu odbioru. Leki z miękkiego efektu. Nie wiadomo, czy będzie ona szybko schudnąć 5 kg. Opinie konsumentów powiedzieć, że często go wybrać i podobnych leków dla oczyszczenia jelita w okresie kontroli wagi ciała.

Kilka słów o palników tłuszczu

Każdy decyduje, która z metod odchudzania wybrać. Wiele osób w tym celu używać narkotyków. To takie proste i wygodne: tabletochku upić i zapomnieć o diecie i nieznośnego wysiłku fizycznego. Ale wiele leków są nie tylko nieskuteczne, ale również bardzo niebezpieczne. Ale to nie kończy się nasze kobiety starają się kupować rzeźbiona figura dla najkrótszym czasie. Dlatego lepiej jest mówić o właściwości i skutki uboczne niektórych leków, palniki tłuszczu:

• Lek "Xenical". To działa w następujący sposób: blokuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia. W opinii kobiet, lek jest bardzo skuteczny w utracie wagi. Możliwe działania niepożądane: biegunka, złe samopoczucie.

• A "Lindaksa". Lek, który bardzo pomaga schudnąć dobrze. 5 kg w miesiącu - jest niewielka, co można osiągnąć z nim za pomocą dodatkowego diety. W swojej strukturze jest sibutramina, substancja, która stanowi podstawę wielu leków dla utraty wagi. To wpływa na mózg. Jego działanie objawia się w tłumieniu apetytu i zwiększenie sytości nawet po jedzeniu małych porcjach.

• A "Meridia". Preparat jest podobna do poprzedniej. Obejmuje on wszystkie te same sibutramina. Efekty uboczne: biegunka, tachykardia, i tak dalej.

• Przygotowanie "Turboslim-drenaż" z "Evalar". Drink o smaku brzoskwiniowym. W jej strukturze - ekstrakt z wiśni łodygi, cynamon, zielona herbata, guarana, i wiele innych roślin, które są wykorzystywane w utracie wagi. Działa w dwóch kierunkach - spala tłuszcz, i wysyła nadmiaru wody z ciała. Producent obiecuje, że pas będzie się zmniejszać przez dwa dni na 2-3 cm z powodu głębokiego drenażu.

Medytować, jak schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg? Spróbuj skorzystać z tych leków. Tylko nie zapomnij przed zastosowaniem skonsultować się z lekarzem.

Bez wysiłku wszędzie

Być może najbezpieczniejszym i najbardziej skutecznym sposobem, aby schudnąć - to ćwiczenie. Jednak oni nie pomoże szybko osiągnąć zauważalne rezultaty - na tydzień, aby schudnąć 5 kg. Ćwiczenia są zaprojektowane, aby stopniowo spalić tłuszcz i wzmocnić mięśnie. Wynik z ich stosowania mogą być nie wcześniej niż 2 tygodnie oceniano po rozpoczęciu regularnych zajęć. Ale gdybyśmy zdecydowali się walczyć o idealnej figurze, nie będzie odwrotu. W końcu nie ma nic, że będzie dekorować go jako całkowicie płaski brzuch, biodra, pośladki okrągłe i zdefiniowane cienkiej talii. I osiągnąć wszystko to przyczyni się do ćwiczeń, takich jak te:

1. Połóż się na podłodze, ręce za głowę, nogi zgięte w kolanach, stopy mocno wciśnięty do podłogi. Wykonaj podnoszenia i opuszczania ciała. Powtórz 30 razy.

2. Squat "Plie". Postaramy się trochę poczuć tancerzy: stań prosto, stopy razem, skarpetki są rozmieszczone w różnych kierunkach. Spróbuj usiąść aż się zatrzyma. Powtórz 20 razy.

3. zagięcia boczne. Wzmocnić mięśnie brzucha i pleców.

4. Mahi nogi do przodu i na boki na przemian.

5. Usiądź na podłodze, nogi wyprostowane. Napinając mięśnie pośladków, aby przejść tam iz powrotem, na przemian poruszając prawą nogę, potem lewą.

6. rzuca stopy z hantlami.

7. Ćwiczenia „rower”. Połóż się na plecach, unieś nogi i uczynić je poocherdno ruch kołowy.

Tylko pamiętać, że jeśli musimy schudnąć 5 kg lub więcej kilogramów w ciągu 2-3 tygodni, trzeba ćwiczyć regularnie. Niech lekcja trwa tylko 20 minut, ale każdego dnia.

Klasy obręcz

Nasz dobry pomocnik w walce z otyłością - to hulahup. Aby spalić najwięcej kalorii na sesji, trzeba wybrać twardą skorupę z dużą gumową piłkę na średnicy wewnętrznej. Oczywiście, nie mamy nadzieję na szybki wynik.

Nie nakłonić go, aby szybko schudnąć. 5-7 kg miesięcznie regularnego zatrudnienia bez dodatkowych środków - całkiem przyzwoity wynik. Eksperci szacują, że 1 godzina treningu spala 600 kalorii. Tylko tutaj ważne jest, aby nie przekręcić obręcz do wyczerpania. Krótkie sesje po 10 minut jest do przyjęcia dla wszystkich. Łączny czas szkolenia powinny być około 40 minut dziennie.

Środki drastyczne

Dla tych, którzy nie chcą czekać i chce kupić szczupłą sylwetkę na raz, a ci, którzy nie są w stanie poradzić sobie z głodem i własnym lenistwem, odpowiedniej metody chirurgicznej zmian zewnętrznych. To prawda, że ​​decydują się drastycznych środków, czasami bardzo trudne. Że chirurdzy dzisiaj oferta plastikowe?

• liposukcji. Operacja jest następujący: lekarz za pomocą nakłuć na skórze pompy na zewnątrz nadmiar tłuszczu. Zaletą jest to, że pozwala usunąć nadmiar masy dokładnie tam, gdzie jest to potrzebne. Drugi Plus - szybkie rezultaty. Liposukcja będzie naprawdę pomóc rozwiązać problem, jak schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg bez głodu i ćwiczenia. Mniejsza od tej operacji jest to, że schudła bez dodatkowych środków do kontrolowania go dość szybko. Dla organizmu to wszystko jest dużo stresu. Nikt nie wie, co może okazać się w przyszłości.

• bypass żołądka. Istota działania w następujący sposób: w górnej części żołądka chirurg tworzy tak zwaną „mały” żołądek, do którego jest przyszyta do pewnej części jelita cienkiego. Przemieszczenie „małe żołądka” jest tylko 20 ml. Z tego powodu, ludzie po prostu nie może jeść dużo. Ponadto, w związku z korektą z przewodu pokarmowego zmniejsza się wchłanianie składników pokarmowych. Skuteczność metody odchudzania szacuje się na 70-90%. Ryzyko powikłań po operacji jest minimalne.

• Nałożenie opaski żołądkowej. Działanie jest następujące: chirurg instaluje się na szczycie żołądku pacjenta specjalny pierścień, który ciągnie go do zasady klepsydry. Metoda ta ma wiele przeciwwskazań. Ponadto, pacjent, który nałożył opaskę żołądkową, to trzeba przestrzegać pewnych zaleceń: nie biorą ciekłych i stałych pokarmów razem, należy pić wody przed jedzeniem i po jedzeniu, stale monitorować ilość żywności i tak dalej. Wszystkie te metody, oczywiście, pomoże Ci szybko schudnąć: 5 kg, 10, 20 lub więcej. Ale zanim zdecydujesz się na nich, trzeba rozważyć wszystkie „za” i „przeciw”. Własne zdrowie jest ważniejsze niż złudnej nadziei znalezienia idealnej figurze.

Wady zbyt szybka utrata masy ciała

Extra dieta, oczyszczanie żołądka, chirurgia, bez wątpienia pomogą wykonać pozornie niewykonalne zadanie szybko pozbyć się nadwagi i odpowiedzieć na pytanie, jak schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg. W domu, to jest to możliwe. Ale musimy być przygotowani do negatywnych skutków takich „technik cud”:

• niestrawność;

• zmniejszenie wydajności, zły stan zdrowia, fatalny nastrój, depresja;

• zaburzenia metaboliczne;

• pogorszenie stanu zewnętrznej skóry, włosów i paznokci z powodu braku odżywiania.

Jeśli nie boją się ewentualnych konsekwencji, to możemy spróbować zastosować te metody w praktyce. W końcu są one przeznaczone tylko na tydzień.

Opinie kobiet

Wszystkie te zalecenia. Co ciekawe, i jakie metody są stosowane przez naszych kobiet, aby schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg? Recenzje mówiąc, że ulubioną metodą jest stosowanie leków w celu rozwiązania problemu nadwagi. Jest mało prawdopodobne, że to ze względu na wysoką skuteczność tych środków. Najprawdopodobniej ta metoda jest najłatwiejsze na drodze do osiągnięcia celu. Na drugim miejscu popularności są na diecie. Rzeczywiście, zmniejszenie masy ciała, zwłaszcza w pierwszym tygodniu jej stosowania, odbywa się bardzo szybko. Bardzo często można usłyszeć od kobiet takich skarg: „siedzieć na diecie i głodu po prostu nie mogę. Uprawiania sportu nie mają czasu. Pomagają schudnąć 5 kg, 10 i tak dalej. " Chcę powiedzieć do tych kobiet, które nie jest wspaniała, łatwo i całkowicie bezpieczny sposób, aby szybko zdobyć piękną figurę. Wszystkie techniki szybkobieżne mają swoje negatywne konsekwencje. Ponadto, nagłe zmiany masy ciała są bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Więc dlaczego należy je unchained? Lepiej spaść dodatkowy ciężar powoli, ale poprawnie.

Widzieliśmy kilka sposobów, jak schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg. Wszystkie z nich są skuteczne. Ale przed zastosowaniem należy je ocenić ich siłę i stan zdrowia.