Grube łydki stóp: jak z nim walczyć

do genetyki, co do zasady, nie może być pomogło. A jeśli kobieta ma predyspozycje do nadwagi, staje się cienka bardzo trudne. To samo odnosi się do cieląt. Jest wiecznym problemem: chudy chcą lepiej w tej części, pulchny - schudnąć. Ale tu jest dylemat, jeden za wszystkich: jak to zrobić, ponieważ obszar ten jest prawie niemożliwe „perswazji”! Grube łydki - katastrofa, bo jest to ograniczenie w ubraniach, a raczej duży. Oraz stop us girls nie lubię. Jak usunąć jaja na nogach? A powodem tego zjawiska?

Dlaczego dziewczyny grube łydki?

Kiedy schudnąć, schudnąć wszystkie - ramiona, pośladki, brzuch, klatkę piersiową, ale bez jaj. To jest katastrofa, ponieważ nie zawsze wygląda harmonijny. Powodem, co do zasady, jeden - genetyka. Jeśli jesteś z matki natury ta funkcja, to jest prawie nic nie można zrobić. Zauważyłem, że słowo „prawie”? Wszystko w porządku, coś, co można poprawić, a zwłaszcza asertywne powinny nadal iść mimo wszystko, w tym wielkich genetyki. Sukces jest możliwy tylko wtedy, gdy spełnione są dwa warunki: regularność i stałość. Gotowy? Wtedy naprzód do zwycięstwa! Etap pierwszy: Moc

Tak więc, jeśli zdecydujesz się zrobić pierwszy krok, jesteś już w połowie drogi. Jak chcesz zacząć? Oczywiście, z jedzeniem. Grube łydki - jest to częściowo wynikiem. W rezultacie, trzeba zmniejszyć ilość kalorii w diecie, zużywanej w małych ilościach szkodliwych węglowodanów i wypić dużą ilość wody. Lean w letnie owoce i warzywa, sałata, cebula. Pomoże to ciało, aby uzyskać niezbędną ilość witamin i schudnąć. To nie znaczy, trzeba się głodzić. Po prostu jeść mniej, a częściej, stopniowo zmniejszyć ilość używanych produktów. Nie opieraj się na mąkę i jeść użyteczną, wzmocnionych żywności. Ponadto, pić dużo wody! Dwa litry płynów dziennie - najlepszym rozwiązaniem!

,

, Drugi etap: ćwiczenia

Można rozpocząć szkolenie w domu sam, czy można przejść do pomocy w klubach sportowych. Grube łydki zmniejszenie objętości, jeśli jesteś zwykłym robić specjalne ćwiczenia. samouczki wideo, przykłady, szkolenia, porady - wszystko to można łatwo znaleźć. Jeśli masz trenera - to pomoże Ci wybrać żądany ładunek. A twoje grube łydki szybko zacznie zmniejszać swoją objętość. Będzie przydatny Pilates, aerobik i wody aerobik. Doskonałe dopasowanie klas które koncentrują się na rozciąganie. Pozwoli to wzmocnić nogi i dać piękny kształt, usuwa nadmiar złogów tłuszczu. Pamiętaj, że trzeba stale angażować się w sport i ćwiczenia! Kilka lekcji nie da rezultatów, ale systematyczne pomagają nie tylko zmniejszyć ilość cieląt, ale także dać im ładny kształt!

Trzeci etap: masażu

Być może nie każdy wie, że masaż pomaga zmniejszyć głośność w nogach. Grube łydki - to naprawdę nie jest wielkim problemem, ponieważ może nadal poprawne. Energiczne masaż od stóp do kolan przyczyni się do konsolidacji wyników, jak również krążenie krwi. Pełna cielę może kupić miniaturowy, klasyczny kształt, a będziesz w stanie świecić z ich nogi w całej okazałości! Nie ograniczaj się, pracować na siebie - a wszystko będzie dobrze!