Najlepsze przepisy na koktajle odchudzania

Koktajle - naturalny koktajl z owoców, warzyw, produktów mlecznych i soków. Ten produkt o niskiej kaloryczności, które odżywiają ciała istotne, jest szybko wchłaniany. W przeciwieństwie do picia jogurt smoothie nie zawiera cukru, ale jest prawie w całości składa się z błonnika i białka. Jest to skuteczne narzędzie, aby pomóc pozbyć się nadwagi. Istnieje wiele receptur smoothie do odchudzania, każdy znalazł swoich fanów w różnych częściach świata.

Zalety koktajle użyć do ciała

Koktajle - smaczny, słodki koktajl, który jest zwykle pił przez słomkę i jeść małą łyżką. Jest zdrowy i pożyteczny napój, mający takie zalety:

,

• Koktajle nasyca organizm użyteczne witamin i minerałów, a także wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa odporność na wirusy.
• Ze względu na dużą zawartość błonnika, przyczynia się do normalizacji jelita, a także czyści organizm i neutralizuje.
• Koktajl przyczynia się do utrzymania siły i wzmocnienie układu nerwowego i jest stosowany jako anty-stres.
• Zastosowanie tego napoju zamiast obiadu pomoże pozbyć się nadwagi. Tak więc, mając tę ​​koktajle, można stracić nawet do 8 kg przez trzy tygodnie.
• Koktajle pomocne dla małych dzieci. Napój należy dodać mleko, kefir, jogurt, jak rosnący organizm po prostu potrzebował wiele pierwiastków śladowych. Nie jest konieczne do wody dietetyczne koktajle dziecka, to można dodać orzechy, czekolada, krem. Gdy cukier jest najlepiej wymienić kilka łyżek miodu.

W użyciu smoothie, człowiek nasyca nie tylko organizmowi witamin, ale również cieszy się jego smak.

Negatywne oddziaływanie na smoothie organizmu

Wiele dziewcząt jak smoothie drink wybrany. Przepisy na utratę wagi można przeczytać w tym artykule. A teraz do rozważenia negatywny wpływ napoju na organizm człowieka w takich przypadkach:

1. Gdy jest reakcja alergiczna na jednym ze składników koktajl. W tym przypadku, trzeba bardzo starannie wybrać składniki, które nie są szkodliwe dla organizmu.
2. W przypadku rozstroju żołądka z powodu niezgodności technologii wytwarzania. „Highlight” koktajlu jest konsumpcji warzyw i owoców w postaci naturalnej, t. E. bez obróbki cieplnej. Dlatego należy starannie przygotować produkty: umyć pod bieżącą wodą, w razie potrzeby, a następnie obrać.
3. Przy zastosowaniu tylko jednego napoju w ciągu dnia bez żywienia. Nie można całkowicie zrezygnować z pokarmów stałych, konieczne jest tylko i przynosi pozytywne skutki dla organizmu.
4. Kobiety w ciąży lub karmiące matki nie powinny być odprowadzane przez takich koktajli, możliwe jest, aby pić tylko w umiarkowanych ilościach.

Należy pamiętać, że korzystanie z tego napoju powinno być z umiarem.

Koktajl pokarmowy

Aby schudnąć, kobiety używają diety koktajle. Przepisy dla utraty wagi, są one w formie drukowanej lub w Internecie. Konwencjonalnie koktajle, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów tych można podzielić na:

,

• i owoców jagodowych;
• warzywa;
• , mieszane (które obejmują warzywa, owoce, jagody).

Dobrze dobrane owoce i warzywa dadzą unikalny smak napoju.

Podstawowe zasady wytwarzania

Przed spróbować receptur smoothie do odchudzania, trzeba znać zasady przygotowania tego napoju:

1. pokarmowego koktajlu należy dobrać naturalnych produktów o niskiej kaloryczności. Oczywiście, w celu nasycenia organizmu mogą używać wysokiej kaloryczności owoców, ale tylko w małych ilościach.
2. wolno w niskich koktajle lub dodaje się do niej lód. Jeśli jeść tych pokarmów, receptory nie może rozpoznać smak, a następnie istnieje ryzyko przejadania się.
3. W diecie przepis smoothie cukier nie jest używany, to tylko niektóre napój kilogramów. Nie należy też dodać rodzynki, kremowy, czekoladowy (nawet gorzki), jak słodkie składniki zwiększają głód, przyczyniają się do powstawania nadwagi.
4. Serving koktajle można zamiast pełnego posiłku, takie jak śniadanie lub kolacji wymiany. Nie jest konieczne, aby zmyć swój główny posiłek lub lakier o każdej porze dnia, to dieta nie będzie pozbyć się kilogramów dodatkowych, a jedynie dodać nowe.
5. Receptury roślinne koktajl soli nie jest używany do utraty wagi. Jest to dość szkodliwy składnik, więc najlepiej jest dodać suszonych jarmuż morze lub przyprawy.
6. Nie zaleca się pić koktajl zamiast zwykłej wody. Konieczne jest żuć, jako napój ten jest dużo błonnika.

Postępując prostych reguł wytwarzania, możliwe jest uzyskanie naprawdę smaczne i odżywcze napoje.

Przydatne składniki do smoothie

Musisz wiedzieć, co żywności pomoże pozbyć się nadmiaru kilogram. Oto lista najbardziej podstawowych i użytecznych składników do koktajli:

• Owoce. Najlepsze z nich są jabłka, gruszki, cytrusy, wiśnie i morele.
• Warzywa. Zachwyci kubki smakowe, pomoże pozbyć się nadwagi - pomidory, ogórki, bazylia, marchew, kalafior.
• Produkty mleczne. Do utraty masy przy wytwarzaniu koktajli wykorzystaniem niskotłuszczowy jogurt, twaróg i jogurt.
• jagód. Najlepsze spalaczy tłuszczu są uważane maliny, żurawiny, borówki, truskawki, porzeczki i agrest.

Połączenie pić różne warzywa i owoce, możliwe jest w celu uzyskania skutecznych wyników w pozbyciu nadwagi.

Przepisy smoothies owocowa diety

Najbardziej popularne wśród ludności owocowych koktajli, obfitość, które można znaleźć w sklepach przez cały rok. Przepisy są dość proste. W celu przygotowania tego napoju, należy użyć specjalnego sprzętu kuchennego. Najlepsze receptury smoothie blenderze do odchudzania są przedstawione poniżej. Pamiętaj, że jeśli postępuj zgodnie z instrukcjami, a następnie dostać naprawdę smaczny napój. Tak więc przepisy:

1. Przepis na obfite koktajle. Wiele dziewcząt preferują ten koktajl przepis, jak to jest całkiem pożywne, można zastąpić pełne śniadanie lub kolację. Do tego napoju trzeba wziąć 1 szklanka truskawek i pół dojrzałego banana. Owoce rozdrabnia się w mikserze, po czym następuje dodanie jogurtu szkła lub o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, bita. Na koniec dodaje twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.
2. Receptura smoothie kiwi. W tym przypadku, napój z kiwi, cztery świeżego soku z jednej pomarańczy, szklanka niskotłuszczowego jogurtu, jednej wielkiej łyżką miodu. Wszystkie składniki są kruszone blendera.
3. Przepis malinowy koktajl. Zdolność do mielenia dodać jeden dojrzały banan, kiwi, jedna szklanka malin. Na koniec trzeba zalać szklanką jogurtu beztłuszczowe lub jogurtu.
4. , mandarynka koktajl odchudzanie. Przepisy w domu pozwalają niezależnie regulować ilość składników, w zależności od ich preferencji. Zatem, w tym przepis na zgniatanie jeden bananów w mieszalniku, dwa mandarynka, dodając 100 ml niskotłuszczowych jogurtów, 300 ml mleka, dużą łyżkę miodu. Jeśli pijesz zbyt pożywne, można wziąć pół lub 1/3 banana.
5. Koktajle owoców z zielonej herbaty. Do przygotowania trzeba wymieszać banana, jabłko, kiwi, dwie 70 g jasnych winogron i jeden kieliszek zaparzonej zielonej herbaty. Następnie za pomocą miksera mielenia wszystkie składniki aż gładka. Należy zauważyć, że winogrona trzeba usunąć nasiona.
6. Przepis na gładź, która może być zastąpiona przez pełne. Aby uczynić go, trzeba zmieszać pół awokado, jeden dojrzały banan, dwie duże łyżki płatków owsianych, pół szklanki mleka, trochę miodu i szczyptę cynamonu. Wszystkie składniki są mielone Blender i wlać do szklanki. Podawać natychmiast po ugotowaniu.
7. smoothie receptury z płatków owsianych. W specjalnym pojemniku do ubijania dodać banana, ćwierć filiżanki płatków owsianych, pół szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt, pół małej łyżeczki miodu.
8. Przepis na odchudzanie smoothie jogurt. Aby przygotować użyteczny i napój dietetyczny, trzeba miksera wymieszać w misce jednego banana, dwie szklanki jogurtu, jedna duża łyżka miodu i mała łyżeczka soku z cytryny. Wszystkie składniki trzeba szlifować na kilka minut, aż będzie gładkie.
9. Receptura smoothie maliny. Aby przygotować potrzeby z banana, malinowego polstakana 100 ml mleka i szczyptę cynamonu. Za pomocą miksera do mielenia żywności, gotowa do picia wlać do szklanki.
10. Koktajle borówki. Praktycznie każdy przepis taki napój obecny banana. Ten owoc odżywia organizm i jego elementy naturalne śladowych zrobić koktajl umiarkowanie słodki i przewiewne. W tym przepisie, należy również wziąć jeden banan, jedną trzecią filiżankę jagody, pół szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt. Składniki zemleć blendera wytworzyć napój bez części.
11. Receptura koktajlu z kiwi i serem. Po pierwsze, w misce blendera umieścić trzy kiwi, obrane i pokrojone w kostkę i jedną dużą łyżkę miodu. Wszystko bita i wprowadzane do okularów. Następnie kruszone trzy banany i dwie duże łyżki twarożku, wszystkie starannie ułożone na puree z kiwi.

Jeśli masz pytania dotyczące technologii wytwarzania napoju, to zawsze jest to możliwe, aby włączyć do receptur smoothie dla utraty wagi ze zdjęciami. Te instrukcje krok po kroku sprawiają, że można zrobić naprawdę przydatne i pożywne koktajle.

Przepisy koktajle roślinny diety

Warzywa są bardzo użyteczne w dowolnej postaci (dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, włókna, niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin). Dlatego te koktajle są w stanie zastąpić pełny obiad. Niektóre płci wierzą, że koktajle warzywne niezbyt smaczne. Ta wiara istnieje tak długo, jak nie spróbować tego napoju. Różnorodność receptur detox smoothie do utraty wagi:

1. Receptura koktajlu z ogórków i pomidorów. W misce blendera umieścić jeden ogórek, pomidor, jeden z dwóch kropel sosu Tabasco, jedną czwartą papryka, jeden kubek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, zioła, przyprawy do smaku. Wszystkie komponenty są szlifowane aż do uzyskania jednorodnej masy.
2. smoothie receptury z brokułów. Przygotowanie tego koktajlu zaczyna wrzącą brokuły (nie dodawać soli i przypraw). Gdy wytwarza warzywo, jest umieszczony w pojemniku do ubijania się mieszalnika dodać zielonego światła, jogurt szkła wolna. Napój ten przypomina zieloną zupę, więc stosowanie powinno być ciepłe.
3. smoothie receptury z ogórków i cebuli. Ten koktajl jest wielki, aby ugasić pragnienie, daje siłę i wigor. Gotować trzeba szlifować aż będzie gładkie: jeden ogórek, papryka, jeden zielony cebula łodygę, małą łyżeczkę soku z cytryny i tartego korzenia imbiru, szklanka wody mineralnej.
4. Koktajle przepis wyszczuplający selera. W celu przygotowania tego napoju, należy wcześniej przygotować warzywa: buraki trzeć na tarce i wycisnąć sok, pomidory, oparzenie, obrać dwie marchewki pokruszony blender, dwa selera drobno cięte. Następnie, wszystkie składniki są umieszczone w pojemniku, aż do ubij gładka.
5. Koktajl Przepis z czosnku. W misce blendera umieścić trzy posiekaną marchew, buraki, rzodkiewki, czosnek i natkę pietruszki. Wszystkie warzywa są podstawą do kilku minut. Gotowy koktajl wlana do szklanki.

W wyniku uzyskania nie tylko wyszczuplający pozbyć się nadmiaru masy, ale także nasycenia witamin i minerałów.

Przepisy miesza koktajl

Niezwykłe i pyszne napoje przygotowywane są z warzyw i owoców. Łączą one na tyle różne składniki i dostać eksplozję smaku. Najbardziej niezwykłe połączenie owoców i warzyw:

1. Receptura smoothie wyszczuplający w domu z wodorostów. Aby przygotować ten napój umieścić w pojemniku 100 g posiekanej kapusty, dużą łyżkę wodorostów, 70 g szpinaku, kiwi, gruszki, dwa duże łyżki o niskiej zawartości tłuszczu śmietany i szklanki wody. Wszystkie składniki są bita blendera, aż będzie gładkie.
2. Koktajl Przepis z żurawiny. Po pierwsze, gruszki, jabłka i ogórki obrane, przesunąć do pojemnika do ubijania. Dodano do niej wiązki szpinak, seler jeden, 100 g pokruszonego żurawiny i blenderze. Ten koktajl jest doskonała moczopędny.
3. Receptura koktajle z mango. Do przygotowania należy podjąć jedną oczyszczoną mango, 100 g kapusty, selera dwie szklanki świeżego soku pomarańczowego, niektóre gałęzie mięty. Wszystkie składniki są mielone w blenderze na kilka minut. Napój ten doskonale oczyścić jelita z toksyn i przywrócić mikroflorę.

Chociaż (pozornie) nie pasujące elementy, napoje uzyskuje smaczne i odżywcze.

Koktajle: skutecznym narzędziem wyszczuplający

Koktajle - bardzo smaczny i zdrowy napój. Ale nie używać go jako pojedynczego naczynia w diecie. Większy efekt można uzyskać łącząc stosowanie koktajli i innych zdrowych produktów. Ten artykuł wymienia wiele receptur smoothie koktajl do utraty wagi, a teraz dwa sposoby, aby zmniejszyć wagę należy opisać za ich pomocą:

1. Na początek, można zastąpić śniadanie lub kolację picia napojów. Najlepiej jest, aby dać pierwszeństwo do wieczornego posiłku, a waga zostanie wybrany w wyniku niewłaściwego pokarmu w godzinach wieczornych.
2. W celu konsumpcji koktajle w dniu wylotowego. Oznacza to, że jeden dzień w tygodniu, aby przejść całkowicie dietę płynną, łącząc korzystanie z smoothie z wody i zielonej herbaty.

W przypadku stosowania napoju jest więc możliwe, aby osiągnąć pozytywne skutki w postaci utraty wagi.

gwiazdkowe receptury smoothie

Hollywood aktorki do osiągnięcia harmonii ciała i wykończenia, stale zużywają koktajle. Oto kilka uderzających przykładów:

• Bob Harper preferuje jeść Berry śniadania i jabłko smoothie zieleni.
• Ale urocza Jessica Alba nazywa swój ulubiony koktajl „Zielona Monster”. Jest to mieszanka z owoców i warzyw, pełne produktu dietetycznego.
• Wiele oglądał serialu „Przyjaciele”, gdzie główny bohater, Jennifer Aniston mad o tym napoju. Jej ulubiony drink - wegetariańska wiśnia smoothie.
• Dieta Katy Perry nie znaleźć nudne napoje bananowe. Jej rano pić jak obiad w małej szklance.

Koktajle - zaskakująco łatwe w przygotowaniu i smaczne napój. Jego korzystny wpływ czuje każdy, kto odważy się regularnie pić ten koktajl. Tak, pozbyć się dodatkowych kilogramów na nie jest trudna.