6 trików, które pomogą Ci pić więcej wody każdego dnia

Jedzenie cenionych 2-3 litrów czystej wody pitnej może rzeczywiście zmienić swoje życie na lepsze. Pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji, to powoduje, że żołądek, nerki i mózg pracować szybciej i zapobiega zmęczeniu i szybkiego odwodnienia pod dużym obciążeniem. Wspólnie ze specjalistami Coolmart, mówimy o kilku sztuczek, które pozwolą Ci łatwo użyć więcej wody dziennie, aby utrzymać dobry stan zdrowia.

1. Dodać trochę smaku

Można dodać wodę ze świeżych owoców, jagód, warzyw i ziół, aby stworzyć pyszne i zdrowe połączenie napoje orzeźwiające. Z roli wzmacniacz smaku poradzić sobie z grejpfruta, cytryny, truskawki, ogórki, imbir, mięta, lawenda lub bazylię. Przyczyniają się one do ugasić pragnienie i doprowadzić organizm z toksyn, nasycony witaminami i przeciwutleniaczami, pobudzać i poprawia trawienie.

2. szklanki wody przed każdym posiłkiem

Jeśli przygotowanie kolacji pije szklankę wody podczas gotowania, lub 15 minut przed posiłkiem. W kawiarni lub restauracji, poprosić o wodę, gdy kelner podchodzi, aby przyjąć zamówienie. Lub jeśli czekać aż zaostrzy kolację - napełnić szklankę. Ta prosta zasada pomoże Ci przyzwyczaić się do dbania o siebie.

, 3. Za pomocą aplikacji do utrzymywania równowagi wody

Dzienna monitorowania ilości wody może być łatwo pić i zabawy przy użyciu specjalnych zastosowań, takich jak WaterCheck, wodnej lub Watermania. Wystarczy przesłać do jednego z nich w telefonie, aby codziennie otrzymywać przypomnienia i czytać przydatnych artykułów na temat wykorzystania wody przez organizm ludzki. Intuicyjny interfejs, łatwe zarządzanie i dziennik śledzenia pomogą dokładniej monitorować bilans wodny zakończeniu.

4. Eat produktów bogatych w wodzie

Kolejny mądry sposób na zwiększenie ilości wody, które spożywają dziennie - jeść ich część H2O. Dodać więcej warzyw i owoców o dużej zawartości wody w liście zakupów: ogórki, pomidory, cukinia, kapusta, arbuzów, truskawek i owoców cytrusowych. Aby dieta nie wydaje się zbyt nudne, spróbować nowych receptur. Więc można przełączać się pomiędzy świeżych sałatek warzywnych z gulaszu i zapiekanek, a także przygotować koktajle, mojito, koktajle witaminowe i herbat.

5. Instalacja proces gier

Grywalizacja - to skuteczny sposób, aby zmusić, aby szybko zrobić wiele rzeczy. Stymulować nowy zwyczaj nagradzania siebie za sukcesy. Cały tydzień picie wystarczającej ilości wody, nie pomijając ani jednej filiżanki? Odpręż się z czymś przyjemnym. Jeśli, przeciwnie, zezwolić na spożycie wody, zatrzymajcie się w serialu, gier wideo lub innych działań, których kochasz, aż do pożądanego poziomu napełnienia bilansu wodnego.

6. Invest filtrów i oczyszczania mineralizującym

Do was łatwiej było opracować użyteczne nawyku, woda w domu powinny być smaczne i czyste, co jest rzadkością w naszej sytuacji środowiskowej.

Generatory wodoru, butelki wody i oczyszczalnie wody wodoru domowego Redox można oczyścić wodę ze szkodliwych zanieczyszczeń i wzbogacić go z minerałami, w stanie znacznie poprawić nasze zdrowie. jonizują one wodę, a tym samym wzmocnienie układu immunologicznego i neutralizują działanie szkodliwe na korpusie wolnych rodników, toksyczne organizmu, powodując przedwczesnego starzenia.

Regularne stosowanie wody wodoru poprawia krążenie i kondycję skóry, pobudza przemianę materii, wzmacnia kości i mięśni, zwiększa wytrzymałość i pobudza cały dzień.