Trzęsie do utraty wagi i podstaw gotowania

Koktajle dla twojej figury

Teraz, dzięki obfitości fast foodów, wysokokalorycznych przekąsek i napojów alkoholowych, wielu cierpi z powodu nadwagi w talii, bioder i brzucha. W ostrej walce z kilogramami nie włącza wszystkich, bo ta wojna wymaga ogromnych wysiłków i pełnego zaangażowania.

to nic dziwnego, ludzie, którzy chcą mieć idealną figurę, porzucić wszystkie smaczne i pożądane, aby tylko pokazać się latem w mini bikini. Ale, na szczęście, utrata nadwagi - nie zawsze jest to walka, która wymaga ścisłej kontroli nie jest możliwe i głodu, które często prowadzi do poważnych chorób, w tym anoreksji. Znamiennym przykładem „smacznego” proces redukcji masy ciała i zdrowej diety, która jest oparta obejmuje koktajle dietę z różnych owoców, warzyw i produktów mlecznych.

, jak to już zostało

Ta dieta wymyślona pierwszych Amerykanów w latach 1970-80-tych, przy użyciu mieszanki owoców USA mody utrzymuje szczupłą sylwetkę w gotowości bojowej. Koktajle odchudzające niekoniecznie zawarte cukru i dołączone do niego innych węglowodanów. Według naukowców, taka mieszanka może zastąpić 2-3 posiłków, ale ze względu na wysokie kalorii aby schudnąć, tak aby było problematyczne, ale utrzymanie go w stanie nienaruszonym i cieszyć się uczucie lekkości nie ma trudności. Ale w miarę upływu czasu, a wszystko wokół nas poprawia i przenosi na nowy poziom rozwoju, a także koktajl diety. Teraz jest to najbardziej efektywny i skuteczny sposób na szybką utratę wagi.

Wybierz, indywidualną dietę!

Przed przejściem od zwykłej codziennej diety do diety, trzeba poprawnie odebrać wszystkie produkty używane, jak wielu ludzi - tak wielu różnych organizmów, a każdy z nich wymaga indywidualnego podejścia i uwagi. Dlatego, aby wybrać idealny indywidualny koktajl do utraty wagi, recepty konieczne jest oszacowanie wystarczająco poważnie. Musi ona zawierać wszystkie użyteczne witamin. Na przykład, jeśli komplikuje metabolizmu, dodać tyle, ile można z grejpfruta i ananasa w koktajlu. Aby wzmocnić układ odpornościowy, co jest bardzo ważne w diecie, będziesz porzeczki, maliny i pomarańczy. W celu ułatwienia pracy w żołądku podczas trawienia owoców i warzyw, wszystkie koktajle do utraty wagi dodane produkty mleczne. Najlepszym rozwiązaniem jest jogurt. Używanie tego produktu nie tylko w usuwaniu podrażnienie mikroflory przewodu pokarmowego, ale także dużo wapnia, który jest niezbędny dla każdego z nas.

, Jak przydatne owoce i warzywa, płyty stołowe

• Witamina A: jak podczas diety trzeba zrezygnować prawie wszystko oprócz owoców i warzyw. Musisz wiedzieć, które produkty są w stanie wypełnić cały szereg mikroelementów, których potrzebuje organizm. Na przykład witamina A występuje tylko w szpinaku, marchwi i pomidorów. Wszystkie inne produkty z witaminą A są pochodzenia zwierzęcego i są wysokokaloryczne.
• Witamina C: można je znaleźć w wielu warzywach, takich jak ziemniaki, marchew, pietruszka, kapusta, kantalupa, dynia, pomidory itd szczególnie dużo witaminy B w granat ... Ponadto, ten owoc ma bardzo pozytywny wpływ na żołądek. Dlatego sok z granatów do utraty wagi jest najważniejszym składnikiem, a także jeśli chcesz wyczyścić swoje własne ciało i oczyścić jelita.
• Witamina D: jest on obecny w marchwi i kapusty. Klmponentom jest niezbędna, ponieważ jest odpowiedzialny za rozwój kości, krwi i wspomaga przemianę materii.
• Witamina E: To jest prawdziwy skarb, gdyż element ten jest przydatny dla wszystkich narządów. To sprzyja rozwojowi mięśni, skóry, metabolizmu i jest kluczowym elementem w skład nasienia. Jeśli człowiek przyjmuje koktajle do utraty wagi, konieczne jest dodanie przepisu migdały, orzeszki ziemne, szparagi, awokado, brokuły, marchew i szpinak, ponieważ produkty te zawierają znaczną ilość tej witaminy cud.