9 rzeczy, które lęk próbuje powiedzieć

Wielokrotnie pisano o jak radzić sobie z lękiem, co negatywnie wpływa na sen, wydajność, sytuację finansową i relacje. Samo zaburzenie lękowe jest bardzo częste i dotyka milionów ludzi rocznie, a millenialy szczególnie podatne na tę chorobę. Ale to, co zawsze zapomnij pomyśleć - tak to jest, że alarm nie może być po prostu wynikiem braku zaufania lub długotrwałego stresu, ale także sygnał, że w swoim życiu, coś pójdzie nie tak.

1. Nie masz swój cel

Walczysz z nagłymi i bezprzyczynowemu ataki paniki i czują się niepewnie, nawet gdy po prostu wychodzi z łóżka rano? Może zapomniał, że potrzebny jest cel, dla którego żyjesz. Cele mogą być całkowicie odmienne od pragnienia do końca miesiąca, aby pompować elastyczną prasę do marzeń o własnej multikorporatsii. Skorzystaj z naszego przewodnika do ustalania celów na rok i pomyśleć o tym, dlaczego zdecydował się żyć bez chęci kompleksu coś.

2. Trzeba osobistą przestrzeń

Mieć kogoś bliskiego, z kim można podzielić wszystkie swoje obawy i radości - w porządku. Ale jeśli czujesz się niespokojny, aby zastanowić się, czy wystarczająco dużo powietrza w Twoim związku?

Niektórzy z nas od czasu do czasu muszą być sam z własnymi myślami. Nawet jeśli między wami teraz wszystko jest w porządku, stare urazy nie mógł znaleźć wyjście, i nie powinny być wciśnięte w kącie. Spędzić wiosenne porządki swoich emocji sam niech sobie trochę krzyk, płacz lub drażnić.

3. Trzeba przestać działać tak dużo

Nowoczesne dziewcząt osiągnięcia wysokiej wydajności i nie może sobie pozwolić na odpoczynek. Wyjście jest przeznaczana na drugim miejscu pracy, dodatkowych zajęć w języku angielskim i dodatkową godzinę treningu siłowego? Nadszedł czas, aby uznać, że niepokój - odwołanie się do faktu, że trzeba trochę leniwy i zapomnieć o wydajności zegara.

4. zignorować to, co naprawdę chcesz robić

Aby otrzymywać regularne promocje i wynagrodzenie, można uczestniczyć w dodatkowych kursów i wziąć na sprawach, które są poza zakresem swoich obowiązków. Ale jak często myślisz o tym zaprowadzi Cię do nowego miejsca? Być może teraz Twój post nie oznacza zarządzania zespołem i wyższą premię, ale robisz dokładnie to, czego się bawić.

Znacznie gorzej, jeśli dziś nie pracuje w zawodzie, który chciałem. Pomyśl o tym, jak można stworzyć poduszkę finansową i szukać miejsca, w którym pokazują jak umiejętności bieżącego zakresu i zdolności do tego, co naprawdę chcesz.

5. mieć toksyczną środowiska

Die Alone - popularny strach ludzi współczesnych, które muszą pozbyć. Pomysł, że złe stosunki i przyjaźń jest lepsza niż żadna - bardzo mylące. Można łatwo znaleźć nowych ludzi, którzy będą traktować cię ciepłem i opieką, nie będzie krytykować swój wybór i nie psują swój nastrój niekończące jęczeć.

6. stracić siebie w relacji

Być może w głębi duszy wiesz już, że zależność ta nie doprowadzi do niczego dobrego? Pomyśl o tym, że brakuje ważnych szczegółów: miłość przez długi czas nie przynosi ciepło w klatce piersiowej, uczucie pieczenia, stale trzeba szukać kompromisu, aw ogóle, stają się znacznie bardziej zamknięta i zaciśnięta osobie niż przed spełnione.

7. Czy starasz się ignorować oczywiste

Czasem lęk - po prostu przejawem intuicji, która szepcze ci, że coś poszło nie tak. Jeśli masz wątpliwości w ich związku - nie fakt, że są one bez jakiejkolwiek podstawy, może jesteś po prostu staramy się ignorować czerwone flagi.

8. Czy trzeba więcej kreatywności

Już nie są zaangażowani w pracy twórczej, a nawet jeśli twoja praca jest związana z faktem, że trzeba pokazać swoje umiejętności twórcze, jest nadal wykonywana na rzecz klienta lub zarządzania. Pomyśl o tym, jak wiele hobby byliście wcześniej i dlaczego je wyrzucił. Ktoś powiedział, że zdjęcia są dalekie od ideału? To nie znaczy, że należy przerwać jego próby wypowiadania się na papierze.

9. Czas zobaczyć najlepiej

Jest wysoce prawdopodobne, że niepokój, który zapobiega czujesz się szczęśliwy - po prostu wynik co zapomnieli jak zobaczyć dobro w rzeczy. Jak długo masz naprawdę zadowolony z nowego utworu lub super pogoda wśród kilku pochmurne dni? W Rosji istnieje silne piętno przed chorobą psychiczną, a osoba, która złożyła terapeuta może zacząć ocenić słabości. W rzeczywistości, prośba o pomoc z doradcą zawodowym - znak siły i co zamierzasz wziąć swoje życie pod kontrolą. Nawet jeśli masz teraz, nie jest możliwe, aby znaleźć pieniądze na płatnego konsultacji, zawsze można skorzystać z darmowych opcji.

I myślisz, skąd swój lęk?