Jak rozmawiać z szefem o stresie

Według organizacji Mental Health America, jeden na pięciu dorosłych doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym. Jeśli spędzasz liczy przeciwko firmie, będzie zaskoczeniem, jak wysokie te liczby - prawie 20% swoich kolegów walczą ze wzrostem ataków lękowych, depresji i lęku. Niektóre z nich nie można mówić o tym - ze strachu przed potępieniem, oskarżenia o niekompetencję lub prób zakłócać ich prywatność, ale to nie znaczy, że ich problemy są nieważne.

Najczęściej pracownicy wymyślić fizycznej przyczyny, dla których nie są w stanie poradzić sobie z zadaniami i wymagają szpital lub miesięcy stara się pracować, przeżywa silny stres i zmniejszonej wydajności. Obie te opcje nie są bardzo dobre, jeśli starają się rozwijać swoje kariery, w przeciwieństwie do szczerej i otwartej rozmowy z szefem. Można użyć tych lifehack pokazać swój poziom dyscypliny i odpowiedzialności władz i otrzymać niezbędne wsparcie.

nie wyciąga punktu

Nie czekaj do momentu, gdy stres zaczyna przeszkadzać w wydajności. Chroniczny lęk może spowodować poczucie przeciążenia, zmniejszyć energię i koncentrację oraz powodować bezsenność, a to jest jeden z głównych powodów wpływających na ten proces. Idealnie - musisz porozmawiać ze swoim przełożonym, że Twój poziom wzrasta lęk przed nim doprowadzi do zakłóceń w planach pracy.

Jest to czas,

Jeśli twój związek z głową już wystarczająco dobry, aby powiedzieć, że nie może poradzić sobie ze stresem, może być łatwiejsze niż w systemie korporacyjnym ze sztywnej hierarchii. Dla tych, którzy są niewygodne mówić do swoich przełożonych bezpośrednio zbliżyć się do dyskusji z fachowców, którzy będą mogli zaoferować szereg istotnych zmian w harmonogramie pracy.

Spróbuj wybrać czas na rozmowę, nie opiera się tylko na tym, czy czas wolny pracownika, ale również na fakt, w jaki Mental State jesteś teraz. Jeśli czujesz, kompletny brak energii w tym dniu i zdać sobie sprawę, że będzie trudno argumentować swoje stanowisko, - przekazać połączenie do innego czasu.

Myśl o tym, co może być problemem

Jeśli mają trudności, aby otrzymać pracę, gdy trzeba co najmniej jeden dodatkowy dzień wolny - powiedział menedżer o jakie konsekwencje mogą być o wiele bardziej nieprzyjemne. Można skonsultować się z pracowników służby zdrowia, którzy potwierdzą swój status i otrzymać specjalny certyfikat zdrowia. Daj pracodawca zrozumieć, co można przejść przez trudne czasy, a ty kiedykolwiek potrzebować wsparcia i myśleć o tym, co można wyrazić.

Pomóż mi Czy popierasz

głowa, co jest ważne wydajność swojego zespołu, nie powinny ignorować faktu, że stres może stanowić zagrożenie dla sytuacji. Jako obejście, można przedyskutować zmianę obowiązków służbowych, co stanowi nieznaczny harmonogramów pracy zmianowej lub dodatkowy czas wolny. Należy pamiętać, że tak naprawdę wpływa na skuteczność, ale to po prostu staje się miłym dodatkiem, ale nie będzie zmniejszyć lęk. Oferować swoje rozwiązania obecnej sytuacji, nawet jeśli wydają się być dość niesamowite.

Mówisz swoim przełożonym o problemach ze stresem?