Lista kontrolna: 7 znaków, które są zależne od stresu

Pomysł, że ktoś budzi się z myślą o zdecydowanie doświadczyć stresu, dość zabawne, ale niektórzy z nas robią to nieświadomie. Millenialy regularnie przeciążać własnego harmonogramu, dążyć do osiągnięcia jednego, potem drugiego, i często wpadają w kryzysie, nie wiedząc, co zrobić ze swoim życiem dalej. Oto kilka sposobów, aby ustalić, czy naprawdę nie mogą żyć bez stresu.

1. Lubisz adrenaliny i napięcia

Jeśli są zależne od stresu, można zauważyć, że często celowo szukają ciekawych zajęć lub po prostu cieszyć się momenty w ciągu dnia, które przechodzą stres - to daje energię i pewność siebie.

Pomimo faktu, że w napiętych momentach czujesz się dobrze, ciało ludzkie nie może poradzić sobie ze stresem, który trwa dłużej niż godzinę. Nadnercza pracują z nadbiegiem, szybko wyczerpane i nie stać po prostu podekscytowany, ale wyczerpany i zmęczony.

Aby pozbyć się tego nawyku, dodać do dnia działań bardziej kojące, aby wyrównać bilans. Uczyć kilka asany i techniki oddechowe, aby zmniejszyć stres - nawet 20 minut dziennie wystarczy, aby dać organizmowi odpocząć.

Same

2 przeciążenia skrzynki

Nie każda dziewczyna, której napięty harmonogram - zależne od stresu. Jednak zwrócić uwagę na to, jak często pojawiają się w kalendarzu, nowych przedsiębiorstw i czy każda pozycja jest tak naprawdę ważne dla Ciebie. Stresujące uzależnieni są często postrzegane w tym, że dodaje do swojej działalności graficznej, która jest fizycznie niemożliwe, aby złapać.

3. Szybki start nudzić

Jeśli postrzegają weekend jak najbardziej nudny dzień tygodnia - prawdopodobieństwo jest wysokie, że jesteś uzależniony od stresu lub zbyt przyzwyczajeni do twardego życia. Millenialam trudno znaleźć spokój w ciszy - mózg chce rozwiązać setki problemów, i nie można korzystać z prostych rzeczy, takich jak dobra książka lub spacer. Aby zmienić swoje przyzwyczajenia, dodając kolejne czynności, które nie mają smartfon będzie zaangażowany, takie jak bieganie czy pływanie. Porzucić czytanie podczas posiłków i skoncentrować się na jedzenie - oprócz pozbycia się stresu, pozwoli Ci stymulują układ trawienny.

4. Czujesz się winny, gdy odpoczywa

Jeśli naprawdę zależy od stresu, najprawdopodobniej, czujesz się winny dla tych chwil, gdy starasz się zrelaksować i nic ważnego nie. Każdy z nas może łatwo czują potrzebę, aby przejść do ulubionej kanapie i nadal robi rzeczy z listy, ale aby dać się w to uczucie nie jest tego warta. Dowiedz się, jak naprawdę odpocząć jest trudne, a to też jest praktykowane. Daj sobie czas, aby przyzwyczaić się do uczucia nic nie robi, a skupić się na ich emocje.

Itself 5. zestawy ściśle terminów

Inną ważną cechą uzależnienia na stres, - tworzysz stres w miejscach, gdzie nie może być zaostrzenie warunków problemów z wydajnością. Ludzie uzależnieni od stresu, tworząc presję na własną rękę, starając się usprawiedliwić fakt, że po prostu chce się rozstać ze wszystkich pracach wcześnie. W niektórych sytuacjach może to być rzeczywiście prawda, ale jeśli myślisz o tak wszystkie swoje obowiązki - nie zapomnij, aby utrzymać równowagę.

6. często podrażniają

Niektóre millenialy podatne na stres, należy rozważyć zatrudnienie jako cecha charakteru lub twarzy danej osoby i że usprawiedliwia ich drażliwość. Ale jeśli używasz stres jako pretekst do złych emocji, jest poważnym objawem niezdrowego stosunku do swojego ciała i zdrowia psychicznego.

Jeśli są zbyt trudne do czynienia z częstymi zmianami nastroju, można zwrócić się do terapeuty, który pomoże Ci znaleźć źródła swoimi negatywnymi emocjami.

7. Problemy znaleźć się

Jeśli uważasz, że ostatnio wszystko wokół ciebie jest jakoś źle - zwrócił uwagę na fakt, że wiele osób, które są zależne od stresu, zachęcenia problemy. Znajomych złapany w poważny problem i wymagają uwagi, relacji z partnerem zaczynają przypominać dramatyczny spektakl, a to wszystko zamienia się w jeden wielki film, który nie jest widoczny epilog. Jeśli przyzwyczaić się do ciągłego pośpiechu i presji, wtedy można złapać się na tym, co chcesz zmienić coś w swoim życiu tylko przez wzgląd na zadanie - i to nie jest najlepszy sposób, aby poprawić swoje relacje z innymi.

Czy zauważasz jej uzależnienia od stresu?