9 powodów, aby wstępnie Nowe blues roku i jak sobie z nimi radzić

Napięte terminy, napięte stosunki z rodziną, niekontrolowane podjadanie, krótkie godzinach dziennych i zimno - zarówno w ogóle może czuć się łatwe i przyjemne o tej porze roku? Choć zdjęcia szczęśliwych rodzin, pławiąc się w ogniu, wypełnić stron czasopism, witryny sklepowe są obwieszone girlandami, a wszystkie centra handlowe zostały włączone do wesołej muzyki jazzowej, dla większości z nas jest to czas najbardziej stresujące roku. Zebraliśmy najczęstsze przyczyny, które wywołują smutek i złość na nas i prostych sposobów radzenia sobie z nimi.

1. Prosta choroby

Nawet jeśli nie wszystkie szczepienia w czasie, od zwykłego przeziębienia, nie będą cię chronić. Tylko w grudniu, łatwiej jest prosta - wystarczy uruchomić się gorączkowe po siłowni na wietrznej ulicy.

Jak rozwiązać:, aby upewnić się, że każdy dzień jesteś wystarczająco spał, regularnie wietrzyć pomieszczenie i unikać zatłoczonych miejsc. Nie zapomnij jeść świeże owoce i warzywa oraz aby zapobiec odwodnieniu.

2 spożywcze i napoje droższe

Jeśli już przybył na Sylwestra - mieć pewność, że ceny w sklepie ty nie proszę. Hipermarkety są zazwyczaj wydawane na produkty promocyjne, jasne tagi przekonać Państwa do spędzenia więcej, można łatwo znaleźć się na zakup 100 herbat w jednym pudełku - chociaż herbatę można pić raz w miesiącu.

Jak rozwiązać: z góry planu, co idziesz do jedzenia i picia w tygodniu noworocznym. Postępuj tak, aby potrawy były obfite i prosta - masz mało czasu na gotowanie, a grzanki na imprezach firmowych na czczo nie jest po prostu warto. Ostatecznie ustalić listę gości dla Sylwestra i zebrać świąteczne menu i zdecydować, jakie produkty kupić opcjonalne. Ankiet znajomych, wolą pić i dyskutować, jak podzielić koszty stole.

wymagają 3. otoczenia dobrze

Im dalej, tym bardziej ciśnienie jest do montażu od nastroju. Jeśli są udane millenial, po prostu nie można przegapić ważną imprezę w ulubionym klubie i mają do uśmiechu na pytanie „Jak się masz?” Przez kolegów. Żartować fałszywych zabawek choinkowych szybko zmęczony - ale nie jesteś zobowiązany do wykazania, całe szczęście, jeśli faktycznie nie czuć.

Jak rozwiązać: zamiast zmusić się, aby przejść do zdarzenia, które jest na tyle absolutnie nie silny, spędzić wieczór w domu, opanowanie nowych asan lub wizualizacji swoje pragnienia za 2019 r. Pamiętaj, że po północy strajki gongu - twoi przyjaciele nie odejdzie, co oznacza, że ​​zawsze masz czas, aby spędzić z nimi trochę czasu i zabawy.

4. Wszystkie Przywoanie sam

Czy twoi przyjaciele już zdecydował, jak chcą świętować Nowy Rok, a ty w swoich planach nie są wliczone. Na imprezie, wszyscy zostali podzieleni na pary i zobaczyć twarze kolegów na imprezach firmowych już dość jeszcze. Psychologowie twierdzą, że to Sylwestry ludzie z niepokojem wystąpić poważne zaniepokojenie w odniesieniu do norm społecznych i wierzę, że się z nimi, że coś jest nie tak, gdy spełniają one urlop w spokoju.

Jak rozwiązać: Pozbądź zakłopotanie podróż swojego życia. Fakt, że jesteś sam - nie znaczy, że jesteś gorszy osoba lub coś niegodnego. Życie jednym dziewczyna ma wiele zalet, które pisaliśmy więcej niż jeden raz. Nie lekceważyć niesamowite doświadczenie spotkać coś nowego w samotności i podzielić magiczne kuranty walczyć tylko ze sobą.

5. W sieciach społecznych ludzie świętują więcej zabawy niż ty

Trudno jest uniknąć dokonanie porównania się z innymi w święta Nowego Roku. Jeśli masz dużo pracy, problemy z relacji i ciężkie urazy psychiczne - historii każdej sesji zdjęciowej „idealnej rodziny z doskonałego życia” może być dla ciebie cios w brzuch.

Jak rozwiązać: należy pamiętać, że obraz na portalach społecznościowych nie odzwierciedlają rzeczywistego stanu rzeczy. Wielu znajomych może starać się ponownie stworzyć idealne wakacje przynajmniej na zdjęciach, ale za kulisami będzie kłócić się i martwić się o niedobór tabeli.

6. Wszędzie tłum

Jeśli masz klaustrofobię lub po prostu strach przed tłumem - nie chodzą o tej porze roku w centralnych ulic i centrów handlowych. Ulubione sklepy z pewnością powstają kolejki i sporty zimowe w ogóle łatwo zapomnieć.

Jak rozwiązać: korzystać z usług dostarczania przez Internet przy zakupie prezentu dla swoich bliskich, jak również przeniesienia plany jeździć na wakacyjnym wypoczynku. Jeśli nadal musiały być w tłumie - nie zapomnieć o środkach bezpieczeństwa: zrezygnować z noszeniem wysokich obcasów, nie bierz ze sobą kosztowności i przymierzyć maksymalnej wolnej ręki.

7. Trudno jest podnieść ciepłe, ale piękne ubrania

Niewiele osób chce wyglądać jak gąsienica w kurtkę w dół, ale biorąc pod uwagę nasz zimno, często muszą rezygnować z wyglądu ze względu na utrzymanie ciepła. Jednocześnie można kupić jasny jasny strój na święta, a potem poważnie żałować pieniędzy wydanych, bo druga okazja do zamontowania go tam wkrótce.

Jak rozwiązać: Jeśli chcesz dopingować się w górę, wziąć do pracy dodatkowy zestaw ubrań, które nie powinny być ciepłe na ciebie na zewnątrz. Użyj jasne akcesoria, takie jak błyszczące zamiennego i jasnych wydruków i różnych jego błyszczących pigmentów do makijażu.

8. Nowa obietnica nudny

W nowym roku, ja schudnąć, stają się bogatsi i będą rozwijać swoją karierę - kto z nas nie powiedział te słowa swojego sylwestrowe? W tym przypadku, zaufanie w ich własnych słów jest zwykle zbyt niejasne zadania i trochę dyscypliny.

Jak rozwiązać: z góry sporządzić listę celów, malowane szczegółowo każdy krok. Uwzględniać potrzebę brać pod uwagę nie tylko plany w szczegółach za rok, ale także dla każdego miesiąca oddzielnie. Zrobić kolaż i Zawężenie sen jak najdokładniej - jakby zrobić dżina szkoda że i staramy się włączyć życzenie.

9. Wydaje się, że nie masz czasu

Biorąc pod uwagę, że umowa ze wzrostem obciążenia w Sylwestra jest trudne, poczucie, że nie wykonać zadanie. Nic nie mogło być doprowadzone do perfekcji, a następnie pamiętać, że bardzo zardzewiały na własnych interesów.

Jak rozwiązać: zrobić listę osiągnięć, które miały miejsce w tym roku. Brać pod uwagę nie tylko dokumentuje zdarzenia, ale również rozwijać nawyk, takich jak: rezygnując kawy lub zdolność do wyraźnego skupienia się na tworzeniu planu dla sieci społecznych.

A jak radzisz sobie z bluesa pre-Nowy Rok?