10 najlepszych suplementów na płaski brzuch

Nawet jeśli masz silne mięśnie, można łatwo poradzić sobie z ciężkimi torbami, każdego ranka, pobiegać i kontrolę diety - to nie znaczy, że będzie łatwo osiągnąć płaski brzuch. Można spróbować ściągnąć prasę codziennie, dzięki czemu 100 podejść - ale jeśli masz wystarczająco nastawia metabolizm, wynik będzie przygotowaniu. Bohaterka zbierane kilka suplementów, które są warte podjęcia, jeśli chcesz uzyskać płaski i napięty brzuch.

1. Kwas linolowy

Ten kwas tłuszczowy - naturalny spalacz tłuszczu, który jest idealny dla tych, którzy chcą uzyskać płaski brzuch. Różne badania wykazały, że zwiększa tempo przemiany materii, a tym samym pomaga organizmowi bardziej efektywnie konwersji żywności w energię. Może również wpływać na rozkład masy, a nawet przyczynić się do zwiększenia masy mięśniowej poprzez redukcję tłuszczu.

2 Magnesia

Ten zwiotczające mięśnie pomaga zachować spokój i promuje spokojny sen. Jest ona wymagana do trzystu reakcji chemicznych w organizmie, w tym utrzymanie tętna i ciśnienia krwi. Suplementacja magnezu można zmniejszyć zatrzymywanie wilgoci w czasie cyklu menstruacyjnego, co również przyczynia się do zmniejszenia obrzęk brzucha. Magnez można znaleźć w różnych pokarmów spożywanych każdego dnia: zielone warzywa, orzechy, rośliny strączkowe.

3 witaminy D

Jeśli mieszkasz w mieście, gdzie nie dużo światła przez cały rok, prawie na pewno masz niedobór witaminy D. Badania pokazują, że pomaga regulować głód i apetyt, więc upewnij się, że masz wystarczająco dużo spacerów słonecznych. Ponadto, witamina D może być regularnie uzupełniane spożywać jaja, ryby i ser.

4. Zielona herbata, pieprz

Przyprawy herbatki brew i zrezygnować z picia napojów bezalkoholowych. Zielona herbata zwiększa zużycie energii, a tym samym wydatkowaniu więcej kalorii w ciągu dnia. Czarny pieprz zawierające kapsaicynę, co zwiększa przepływ krwi i tempo przemiany materii, zapewniając zwiększony metabolizm do 25%.

5. Yerba Mate

Herbata, założona w Ameryce Południowej, mogą odgrywać kluczową rolę w spalaniu tłuszczu. Zawiera składnik o nazwie mateine, podobne właściwości do kofeiny, ale zwiększa metabolizm tłuszczu. Ponadto, zwiększa nasycenie - to pomaga zapobiec przejadania się.

6. miętowy pokrzywy oraz

zawiera olejek mięty pieprzowej, mentolu, które przyczynia się do rozluźnienia mięśni, sprzyja skutecznej trawienie i zmniejsza wzdęcia i pokrzywy, liście są doskonałe do przechowywania wody w organizmie i zapobiega powiększeniu.

7 ekstrakt mniszka

Naturalny diuretyk zwiększa produkcję moczu, pomaga pozbyć się nadmiaru soli i toksyn w organizmie. korzeń mniszka można kupić w każdej aptece i stosować na codzień w postaci wywaru.

8. lukrecji,

Lukrecji zawiera kwasu lukrecjowego, co pomaga uporać się z problemami w przewodzie żołądkowo-jelitowym i przywrócić równowagę mikroflory w żołądku. Ponieważ nie jest konieczne aby mieć gorliwe ponieważ przedawkowanie lukrecja może prowadzić do niedoboru potasu, wpływa również na układ nerwowy i układ sercowo-naczyniowy.

9. aloes

substancji stosowanych w przemyśle kosmetycznym zawiera witaminę B, który zwiększa i zmniejsza metabolizm akumulację tłuszczu. Aloes działa również jako naturalny środek przeczyszczający, zwiększając wydajność układu pokarmowego.

10. Węgiel aktywny

Jest to popularny środek używany do utraty wagi w wielu produktach, posiadająca właściwości wiązania toksyn i usunąć je z jelit. Częściej niż nie, węgiel jest jednym z elementów, które składają się na pigułki na szybką utratę wagi, ale w użyciu warto tylko jeśli naprawdę odczuwać wzdęcia, ale nie w sposób regularny.

Jaki rodzaj diety używasz, aby uzyskać płaski brzuch?