Jak czuć się komfortowo na plaży podczas miesiączki

W naszym kraju, a nie jako długie lato porzucić wakacje na plaży w czasie menstruacji. PMS - nie jest chorobą, a nowoczesne produkty higieniczne i różnorodne stroje kąpielowe pozostawać aktywne i czuć się pewnie. Najważniejsze jest to, aby przygotować się do wycieczki. Powiem ci, jak złagodzić swoje letnie wakacje w trakcie miesiączki.

Wybiera się wygodny kąpielowy

Oprócz bikini w szafie muszą być zamknięte strój kąpielowy, korzyścią jest teraz ogromny wachlarz stylów.

Idealnym rozwiązaniem byłoby svim-dress - łączy w sobie kostium kąpielowy i suknię. Takie modele polecić bujne dziewcząt, ale są one dla wszystkich. Ten strój kąpielowy ukryje obszary problemowe. Długość może być różny, niektóre modele nie odróżnienia od stroju plażowym.

Innym dobrym rozwiązaniem dla miesiączka - typ sportowy kostium kąpielowy z długich szortach.

Wybierz ciemnego strój kąpielowy, wtedy nie trzeba się martwić o wycieku. Dla inspiracji, przeczytać mój artykuł na temat powtórzyć obrazów plaży kultowych filmów.

Pompy przeciwsłoneczny

Należy to zrobić zawsze, ale ochrona PMS słońce jest szczególnie ważne. Jako dermatologa Whitney Bowe mówi wiele kobiet podczas menstruacji zmniejszony próg bólu. Oparzenie słoneczne jest bardziej bolesne niż zwykle, więc lepiej jest zachować szczególną ostrożność.

Wybierz środki wolne od oleju, który jest przeznaczony do twarzy. Podczas PMS, niektóre dziewczyny skóra staje się grubszy i pojawiają się wysypka na twarzy. Odpowiednie ochrony przeciwsłonecznej nie spowoduje dodatkowego zaczerwienienia. Niektóre antybiotyki, leki przeciwbólowe lub ziołowych suplementów może zwiększyć wrażliwość na słońce. Aby wykonać długi pobyt na plaży i nie czuć dyskomfortu, wziąć parasol i kapelusz z szerokim rondem.

Take poprawne przekąski

Na plaży pełno kuszące i niezdrowych przekąsek. Unikać słone, pikantne, tłuste i zbyt słodkie potrawy, tak aby nie czuć się gorzej.

Najlepszym wyborem będzie owoce: banany - źródłem witaminy B6, pomarańczy - szybki sposób rozweselić, arbuz, który zaspokoi apetyt na słodkie naturalnych cukrów. Warzywa liściaste podniesie poziom żelaza we krwi, który może spaść w czasie menstruacji.

Take plaża koc

Dbać o ciebie, aby być jak najbardziej komfortowy. Na kocu można rozciągnąć się do zabawy lub ćwiczenia rozciągające. Jest to jeden z najbardziej skutecznych sposobów, aby złagodzić ból menstruacyjny.

czy aktywny

Kilka PMS, który sprawia, że ​​chcesz uprawiać sport, ale starają się zdywersyfikować swoją działalność wakacje na plaży. Pływanie lub grając w siatkówkę pomóc złagodzić skurcze i wzdęcia. Podczas przenoszenia, tętno przyspiesza, a organizm uwalnia endorfiny, tak, że tylko sport może pomóc zregenerować.

Nie słuchaj tych, którzy mówią, że nie można pływać w czasie menstruacji. Najważniejsze jest to, aby wybrać wiarygodnego higieny i regularne wizyty w toalecie, ale w przeciwnym razie można się zrelaksować, jak również na zwykłych dni.

Spróbuj miesiączkowego kielich

Tampony z pewnością ułatwiają nasze życie, zwłaszcza na plaży. Ale próbować innych sposobów, na przykład, menstruacyjny puchar. Nie można powiedzieć, że jest to dobry sposób na poznanie PMS, czy nie, bo tu wszystko jest bardzo indywidualne.

Trzeba będzie trochę czasu, aby przyzwyczaić się do odczuć i nauczyć się korzystać z chashoy. Być może będzie to najbardziej wygodne dla was znaczy. Istnieją modele, które mogą być noszone w sposób ciągły przez okres do 12 godzin. Dzięki niemu będzie można bezpiecznie pływać i rekreacji na świeżym powietrzu. Nawet jeśli wziąć wacik lub miski, które są zaprojektowane przez dłuższy czas, należy podjąć środki dodatkowe w przypadku, gdy miesiączka będzie bardziej obfite niż oczekiwano, lub zatrzymać się na plaży.

od ilości płynu Pei

Podczas PMS trzeba pić dużo szczególnie. Woda pomaga złagodzić wzdęcia, oczywiście, że nie powinno być gazowanych. Tampax zaleca pić 10 szklanek płynów każdego dnia podczas miesiączki - i to nie jest nawet w czasach, gdy spędzają wiele godzin na gorącej plaży.

I to pomaga czuć się pewnie na plaży podczas miesiączki?