6 znaków, które piją za dużo kawy

Każdy z nas kofeina wpływa inaczej. Oto jak alkohol: ktoś prowadzi szklanką piwa, a ktoś będzie spuścić kilka litrów, a nie zauważy. Dla biurowych przerwy kawowe, kawiarnie na każdym kroku i wiernej rano zwyczaju jest łatwo przeoczyć, że przedawkowanie. Oto niektóre oznaki, że Twoje ciało jest zbyt dużo kofeiny.

1. Czy masz ból głowy

Pomimo faktu, że kofeina jest znaleźć w wielu leków, bólu głowy - na przykład tsitramona - ich zastosowanie powinno być kontrolowane. Przedawkowanie kofeiny może powodować rodzaj bólu, który powstaje na skutek nadmiernego stosowania leków. To się nazywa ból głowy odbicia.

Jeśli cierpisz na chroniczne migreny lub po prostu czujesz, że masz nagły ból głowy, powinien być szczególnie ostrożny z kofeiny.

2. problemy żołądkowe

Kawa podrażnia żołądka wyzwalacze i zgaga. Ponadto stymuluje centralny układ nerwowy, z powodu których organizm wytwarza zbyt dużo kwasu żołądkowego.

Nawet ci, którzy nie mają problemów z przewodu pokarmowego, lekarze nie zalecają picia kawy na pusty żołądek. Silna miłość kofeiny może prowadzić do zapalenia żołądka i innych problemów trawiennych.

3. Czy czujesz lęk

Ze względu na kofeinę nasz organizm uwalnia hormon stresu - kortyzol. Kiedy jesteś spokojny, daje żywotność, ale jeśli jesteś zmęczony lub już podniecony, może powodować niepokój.

Nadmiar kofeiny ostatecznie przeciążać układu nerwowego i prowadzić do przewlekłego stresu. Czujesz, że w ostatnich dniach stała się niepokojąca, spróbuj zastąpić inne napoje kawowe. Co my już poinformowani.

4. Słaba snu

Nie należy lekceważyć wpływu kofeiny na sen. Amerykańska Rada specjalisty snu i członkiem American Academy of somnologia dr Michael Breus mówi, że wraz z wiekiem nasz organizm powoli zaczyna przetwarzać kofeinę. 5-10 lat temu kubek latte w nocy nie wpływa na sen, ale teraz może być o wiele bardziej wrażliwe na układ nerwowy.

Zauważyłem, że stał się gorszy sen, należy zwrócić uwagę, ile zwykle piją kawę iw jakiej ilości.

5. Czy wzmacniany bicie serca

Innym skutkiem wpływu kofeiny w ośrodkowym układzie nerwowym - kołatanie serca. W umiarkowanych ilościach kawy jest bezpieczna, ale jeśli czujesz, że serce bije bez powodu, możliwe jest, że w przypadku napoju.

To uczucie pojawia się, gdy jesteś w stanie spoczynku, i może trwać przez cały dzień.

6. Idziesz do toalety więcej niż zwykle

Kofeina działa jako łagodny środek moczopędny. Ale niektórzy ludzie mogą być szczególnie wrażliwe na niego. Jeśli zaczniesz chodzić do toalety częściej niż zwykle, spróbuj ograniczyć się do kawy i innych napojów zawierających kofeinę.

Czy można zauważyć, że kawa wpływa na ciało?