Trening Mike Tyson: program

Wszystkie znane sportowców są szkoleni przez specjalne techniki, które pozwalają im utrzymać doskonałą formę i ciągle ewoluują. Teraz można znaleźć informacje na temat różnych metod treningowych, które wykorzystują najpopularniejsze sportowców, ale osobno wyróżnia się Mike Tyson. Ten światowej sławy bokser zyskała bezprecedensową sławę w ringu - dlatego dzisiaj wielu ludzi zaangażować się w jego technice, że użyte do przygotowania się do walki i do uprawiania sportu. Trening Mike Tyson - to nie tylko lista ćwiczeń, w rzeczywistości jest to sposób na życie, więc jeśli nie jesteś gotowy na poważne zmiany, lepiej wyglądać na bardziej prostą opcją.

Plan szkolenia

Jeśli nadal uważasz, że jesteś gotowy, aby rozpocząć trening Mike Tyson, należy najpierw zapoznać się z początkowym planem. Bardzo często można znaleźć wiele rozwiązań, które oferują do zaangażowania się w dzień lub dwa, ale w większości przypadków najbardziej popularne i uznane metodologia opiera się na pięciu lub sześciu dni z mnóstwem jeden lub dwa dni przerwy. W tym przypadku, szkolenie prowadzone, począwszy od poniedziałku, a kończąc na piątek. W sobotę i niedzielę można uzyskać dobry odpocząć od wysiłku fizycznego i może wydać je na siebie. Jeśli zgadzasz się na to, a potem nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jakie są szkolenia Mike Tyson.

My codzienne

Jak wspomniano wcześniej, szkolenia Mike Tyson - to nie tylko zestaw ćwiczeń jest kompletnym sposobem na życie, więc trzeba na jego koszty programu tylko do tych, którzy nadzieję na karierę albo mieć dużo wolnego czasu, bo Mike cały dzień okazało się jednym wielkim treningu. Każdy wzrost dzień jest piąta rano, to trzeba iść pobiegać - odległość powinna być trzy mile. Po tym dniu, Mike nie zaczął - wrócił do snu, ustawić alarm dla dziesiątej rano. Natychmiast po podniesieniu powinny być szczelnie obiad, śniadanie powinno zawierać dużo białka, czyli w większości przypadków - dużo mięsa. Najważniejszą rzeczą, bez której niemożliwe jest wyobrazić sobie śniadanie - to sok pomarańczowy (lub jakikolwiek inny owoc, ale w szczególności Mike dał pierwszeństwo do tego soku).

Na 12 rano trzeba być przypisany z silnym partnerem sparing z którą trzeba wydać na ringu przynajmniej dziesięć pełnych rund. Następnie, po krótkiej przerwie przyszedł czas na obiad, który nie różni się zbytnio od śniadania. Na czwartej wieczorem rozpoczyna się szkolenie podstawowe, które może trwać dwie godziny lub więcej. Podczas konieczne jest do wykonywania zawodu ćwiczeń bokserskich, takich jak cień boks lub pracy z gruszki i standard - podniesienie ciała, przysiadów, pompek i tak dalej. Warto również zauważyć, że Mike nie spędzają jeden dzień bez roweru - pracował na nim podczas treningu, jak również osiem wieczorem, przed snem. Czas odbicia jest całkiem jasne - 21:30, więc po rowerze masz pół godziny jego pracy. I tak to wygląda reżimu treningowego Mike Tyson.

ćwiczeń szyjki

Program szkolenia Mike Tyson jest już wam znane, więc można iść trochę dalej w szczegółach. Na przykład, należy także mówić do ćwiczeń szyi, że Tyson wykonywanych w sposób ciągły. Fakt, że są one bardzo ważne dla boksera, więc w żadnym wypadku nie można przegapić, zrób je razem ze wszystkimi innymi zadaniami, zaplanowanych na wieczornym treningu. Jedną z najbardziej uderzających przykładów takiego ćwiczenia - most bez rąk ze stałą bujania, to był Mike Tyson jest zwykle korzystne.

Praca z gruszek

Jak wiesz doskonale, dla boksera jest bardzo ważne, aby być w stanie pokonać i iść z prądem - to działało przez żarówki, więc muszą być dostępne. Pożądane jest, że było mało - wtedy będzie w stanie rozprowadzić szkolenia pomiędzy. Na przykład, można pracować z prędkością i precyzją ciosów z naciskiem na małe i lekkie gruszki. Duży i ciężki trening siłowy może być przeprowadzona Mike Tyson. Jednak, aby być jak Mike, trzeba wydać dużo pieniędzy z powodu jego podejścia do treningu siłowego jest stopniowe zwiększenie masy gruszek. Jeśli to będzie mieć jeden, zwiększenie masy nie powiedzie się, a będziesz cały czas na tym samym pociągu pocisku.

Układ cyfrowy

Inną cechą treningu Mike Tyson z gruszką było korzystać z numerów, które zostały zastosowane do samej powierzchni gruszki. Bokser wie, co znaczy strajk postać (np, 1 - w lewo zaczep na górze i 3 - lewy hak), więc jego praca w ringu po takim szkoleniu jest ograniczona do automatyzacji. On nie myśli o swoich działaniach, po prostu wypracować numerów i wykorzystuje pewne kombinacje - taka taktyka jest niezwykle skuteczna.