Oznaki, że masz czas na wakacje

• oznaki, że masz czas na wakacjach

przepalenia praca (bernaut) - to nie jest synonimem zmęczenie, lenistwo lub chęci, aby zarobić więcej pieniędzy. Jest to duży problem zdrowotny, kiedy wszystko, co odnosi się do pracy, jest tylko jedno pragnienie - aby uruchomić tak dalece jak to możliwe. Oto w jaki sposób rozpoznać i odróżnić od innych państw.

1. Ty zawsze są w pracy

Albo przynajmniej komunikacja. Dzisiaj jest dość trudne do uniknięcia, że ​​część prac, które można zrobić za pośrednictwem Internetu, jak e-mail przez całą dobę. Aby zatrzymać stale patrzeć na telefon, psychologów polecam ... wyłączyć kolor! Mózg lubi jasne kolory i szary ekran nie daje dużo jasności.

2. Kilka współpracownicy - głupcy

Jeśli ostatnio stałeś się zauważyć to cały czas, być może, nie jest w nich. Jeśli nie przywitać was w pracy, powiedz mi o tym dobrze, ale jeśli użyto wszystko ułożone, a teraz świat jest wrogi (i to tylko w pracy), nagrać blisko.

3. Czy jesteś niesprawiedliwie traktowany

Kolega z tych samych obowiązków staje się bardziej. Dziwny facet z sąsiedniego działu stał się pracownikiem miesiąca. Uczucie, że nie doceniają, przyczynia się do wypalenia. Rozmawiać z szefem o tym, jak dostać się do dłuższej pracy: może powinniśmy zmienić listę obowiązków?

4. Praca definiuje ci

Ci, którzy otrzymują dużą część zabawy i samooceny przy pomocy pomp pracować bardziej podatne na wypalenie. Zaangażowanie - to jest dobre, ale trzeba umieć i roztargniony. W swoim życiu, to musi być coś innego. Pomyśl o tym, co można powiedzieć po spotkaniu, oprócz opisu ich pracy.

5. Nie ma wystarczającej kontroli

Zmęczenie, brak chęci do zrobienia czegoś i nieefektywność - trzy cechy wypalenia. Jeśli nie możesz kontrolować swój harmonogram, tak naprawdę nie mają czasu, a góra przypadkach rośnie jak na śnieżki - wkrótce nadejdzie wypalenia.

6. się nudna praca

Rzecz, która nie jest zadowolony, obniża samoocenę. Nikt nie lubi robić coś bez znaczenia 8-10 godzin dziennie. Poszukaj zadań, które są popularne, nawet jeśli są poza swoimi obowiązkami. Nie myśl, że robisz jakiś problem, i o tym, jak przenieść technologię do przodu i poprawy życia ludzi. Wtedy będzie łatwiej pogodzić się z tym, co się dzieje i aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.