7 powodów, aby trenować w domu zamiast siłowni

Jeśli wolisz, że każda pasja w swoim życiu, aby być przydatne i skuteczne, to prawdopodobnie już słyszał, że trening siłownia przyniesie rezultaty szybciej niż ćwiczenia w domu na lekcje internetowych. Ale mięśnie nie wiem, gdzie są - w małym mieszkaniu lub w siłowni, a treningi w domu może być o wiele więcej korzyści niż myślisz.

1. Nie trzeba porównać się z innymi

Współczesne kobiety często wpadają w pułapkę porównując swoje postępy z postępem innych. Co można zapomnieć w tej sytuacji, więc to, że nie jesteś sobie wyobrazić, ile czasu zajęło, aby osiągnąć konkretne cele przydatności obcych. Poza tym, wszyscy mamy zupełnie inny metabolizm, a więc tempo narastania mięśni i utratę nadwagi. W domu jest o wiele łatwiejsze do podkreślenia jedynie na ich sukcesach, a nie o tym, jak szkolić innych ludzi, to jest, aby utrzymać sesje motywacji i poświęcenia.

2 można zmienić rodzaj pracy, w zależności od harmonogramu

Czasem życie staje się zbyt spięty na wykresie nie mogą być wolne od komórek, a nie wstyd, że chcesz przegapić trening. W tym samym czasie, może chcesz przenieść w niewłaściwym czasie, który jest określony w subskrypcji, na przykład wcześnie rano lub w porze lunchu. Trening w domu - idealne dla tych, którzy chcą, aby utrzymać stałą tempo, aby osiągnąć swoje cele, a może poświęcić nie więcej niż 30 minut na sesję.

3. Nie ma potrzeby, aby spędzić czas na drodze

Nawet jeśli zdecydujesz się centrum fitness blisko domu, to nadal oznacza, że ​​trzeba położyć włosy, dotknąć swoje oczy, ubrać się i iść na chwilę do sali. Niektórzy ludzie nazywają się na siłownię przed pracą lub po, tak aby nie tracić cennych minut na spakowanie, ale oznacza to również, że codzienne nie jest tak elastyczny. Najlepszym sposobem, aby zaoszczędzić czas w tej sytuacji: trenować w domu, gdzie droga z łóżka do jogi maty trwa tylko kilka sekund.

4. sytuacja będzie bardziej komfortowe

Po raz pierwszy, aby przejść do nowej hali, w której istnieją tylko obcy i ludzie you coach, nie jesteś jeszcze pewien, może to być trudne, w których profesjonalizm. Trzeba aktywnie poruszać, ciągle spocony, a może nawet martwić się o swój wygląd, więc to normalne, że można czuć się swobodnie.

Twój lęk może wpływać na jakość treningu: zacząć się bać obcych i wykonywać trudne ćwiczenia lub zrobić je w pełni sił. Ale jeśli trenować w domu, w komfortowych warunkach, to nie nastąpi, bo nie trzeba do spędzenia koncentrację otaczającego świata.

5. Można zobaczyć wyniki

Należy pamiętać, że większość trenerów koncentruje się tylko na jednej grupy mięśni i części ciała nie otrzymują wystarczającej uwagi. Z treningów, które mają być właścicielem, masz możliwość pracy z różnymi grupami mięśni, z wykorzystaniem prostych przedmiotów. Nie jest konieczne, aby angażować się w uciążliwych symulatorów, czy można odzyskać ton ciała iz dwoma 1 5-litrowe butelki wody zamiast hantle.

6. Czy nie złapać wirusa

Niektóre środki ostrożności może nie być wystarczające, aby nie podnieść te wirusy, które rozprzestrzeniają się w siłowni, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach roku. Nie wszystkie siłownie dezynfekcji sprzętu po użyciu, nie wspominając o tym, że są bardzo zaniedbany ryzyko zarażenia się grzyby lub inne infekcje pod prysznicem. Ćwiczenia w swoim pokoju, można mieć pewność, że osoba, która dotknęła hantle aż przynajmniej umyć ręce.

7. Nie spieszy

Ludzie, którzy wolą angażować się w salach gimnastycznych, powinien zapoznać się z tym uczuciem, że nie można spowolnić przez chwilę - bo następna osoba czeka, aby zostać zwolnione sprzętu. Domowe treningi - możliwość zapisywania swobodę w swoich działaniach, w oparciu o własne potrzeby, zamiast być przeniesiony do włącz bieżnię. Ponadto, ponieważ zmniejsza ryzyko uszkodzenia ze względu na fakt, że pospieszył podejście do zakończenia ćwiczenia.

Jaki rodzaj treningu wolisz - w domu lub w pomieszczeniu wyposażona?