Nie tylko jest woda: 7 napoje dla zdrowia jelit

Centralny dogmat dobrego odżywiania - pić więcej - często nie określa, że ​​konto jest nie tylko czysta woda, ale także innych płynów, w tym te pochodzące z zup i warzyw. W gorącym sezonie, aby przestrzegać tej reguły jest szczególnie proste. Bohaterka sporządziła listę napojów, które pomagają poprawić trawienie, łagodzi dyskomfort w żołądku, jeść, zwiększenie odporności, i odświeżyć.

1. buraków kwas

W tym pić dużo pierwiastków śladowych i witamin, jest przydatna dla zdrowia narządów wewnętrznych, pomaga pozbyć się niektórych chorób skóry, problemy ze snem. Szczególnie korzystne kwas buraków wpływa trawienie. Ponadto, jest łatwe w przygotowaniu, smaczny i orzeźwiający napój dla upałów.

Sposób przygotowania:

Istnieje wiele przepisów na kwas chlebowy buraka, można dodać cytrynę, miód, rodzynki i inne składniki. Powiemy wam najprostszy sposób gotowania.

Będziemy wyciąć buraki na małe plasterki, umieścić je w słoiku i zaley wody. Przykryć gazą i pozostawić pojemnik w chłodnym miejscu. Kiedy dolna część banków zaczyna rosnąć aż pęcherzyki, kwas chlebowy może pić.

kefir 2. Woda

Kefir może być nie tylko sfermentowane mleko, a także woda. Wykonana jest z tzw kryształów japońskich. W zachodniej części kefiru wodnego jest uważany za źródło probiotyków. Jest to dobra alternatywa dla osób, które nie tolerują laktozy. Smakuje bardziej, że na napoje gazowane niż jogurt mleczarskim. Sposób przygotowania:

W jednym litrze wody do roztworu 2 łyżki łyżki cukru. Łyżka kryształy przemywa się sito z tworzywa sztucznego i dodać do wody. Wykorzystany do takich samych kilku kawałków rodzynki, suszone morele, śliwki lub figi.

Przykryć gazą i pozostawić pojemnik na jeden dzień w jasnym miejscu. Następnie Slay woda i zaley nowy (także z cukrem). Po kolejnych 1-2 dni można pić kefir.

3 bulion kości

Bulion kostnego przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego jelit, wzmacnia układ odpornościowy i dobre dla tkanki w organizmie. Posiada wiele glutaminy, żelatyna i glicyny, który chroni błonę śluzową jelit. Dobry rosół kości po chłodzenia powinna być podobna do galarety.

Sposób przygotowania:

Kilogram kości wołowych umieszczone w dużym garnku z grubym, posypać dwie łyżki octu jabłkowego.

Przepłukać i oczyścić marchew, cebulę, seler i umieścić kość całkowicie. Wlać 4 litry wody, dodać 2 łyżeczki soli i zagotuj. Następnie zmniejszyć ogień i gotować kości od 36 godzin.

4. Aloe

Aloe znana z przeciwzapalne i właściwości lecznicze. Jest również bardzo przydatny dla soku jelitowym tej rośliny, ale trzeba być ostrożnym - ma właściwości przeczyszczające. Weź go lepiej w małych dawkach łyżeczką.

Sposób przygotowania:

Sok z liści aloesu z odpowiednimi końcówkami wyschły. Wystarczy wziąć mięso bez zewnętrznej powłoki.

5. Kombucha

W tym napoju ogromną liczbę substancji biologicznie czynnych. Jest bogata w przeciwutleniacze i probiotyków. Drink Kombucha muszą schłodzone. To wygląda niezbyt estetycznie, ale smaczne i dobrze gasi pragnienie.

Sposób przygotowania:

Umieścić neurytów grzybów w dobrze przemywa i suszy trzech litrów słoika.

W oddzielnym naczyniu do parzenia herbaty silne - 1 litr wody na 100 g liści herbaty. Się w nim 60 g cukru - powinno być dobrze rozpuszcza się w inny sposób kryształy mogą uszkodzić grzyba.

Przy spawaniu jest zimny, delikatnie wlać do słoików z grzyba. Przykryć gazę i przechowywać w ciepłym i ciemnym miejscu. Napój będzie gotowy w 8-15 dni.

Kefir 6.

Kefir jest użyteczna nie tylko w przypadku trawienia. Wzmacnia system odpornościowy, poprawia zdrowie kości i dobry wpływ na układ nerwowy. Kefir - naturalne źródło probiotyków, które pomagają w różnych chorobach, spowodowanych zakłóceniami jelitowych i infekcji pochwy problemów skórnych.

7. sok seler

Sok seler zawiera luteolinowe, który zmniejsza zapalenie jelit. W ten pić dużo witamin A, C i K, a także przeciwutleniaczy. Ponadto, nie jest tak dużo cukru w ​​sokach owocowych. Sok z selera lepiej jest pić świeże i nie przechowywać dłużej niż jeden dzień.