7 sposobów, aby odzyskać w ciągu weekendu

Od żarty „Payne weekendu nie czuję” boli nie tylko tych, którzy pracują na co dzień, ale również tych, dla których dwa dni w tygodniu - kropla w zmęczenia z Morza Martwego i apatii. Jeśli przepustkę weekend dla lubisz sen i do poniedziałku nie rozumiał, ale nie było święto, nadszedł czas, aby przyjść do soboty od niedzieli bardziej świadomie. Bohaterka powie Ci, jak włączyć zwykłego weekendu w pełnoprawnym wakacje.

1. Zestawienie Promesa nie pritroneshsya pracować na wyjściu

Wielu ludzi nie docenia tę zasadę i nie wierzę, że przepracowany, jeśli zrobisz małe zadania, odebrać połączenie lub email demontować weekend. Robisz to, leżąc na łóżku i kojąca maska ​​na twarz - tak to działa?

Reszta fizyczny nie jest tak ważne, gdy jesteś głowa jest jeszcze w biurze. Dlatego, po spędzeniu dwóch dni bez ruchu, ale rozproszony przez e-mail, w poniedziałek, że czujesz się tak samo jak wieczorem w piątek.

Jeśli ograniczyć się wyłącznie z pracy, nawet z dyskusji biurowych plotek ze swoim chłopakiem i przyjaciółmi, będzie w stanie całkowicie odłączyć się od codziennego stresu.

2. Zastanów się, co jesz

To nie jest pozbawiać się przyjemności, ale niech obżarstwo będą kontrolowane. Wybierz cukierki i świadomie kontrolować balans: kolej na pizzę i desery z zdrowej żywności. Następnie pod koniec weekendu będzie czuć się łatwe, ale nie bądź zła na świecie za odmawia mu hamburgera.

3. Sen, jak chcesz, ale nie tak bardzo jak ty

Przez weekend, chcę nadrobić zaległości snu przez cały tydzień, a nawet kilka życie do przodu, jednak spać po 12 godzin dziennie - zły pomysł. Przeplatając szkodliwe dla zdrowia jak brak snu, nie raz potwierdzone badaniami.

Na przykład, naukowcy z Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego odkryli, że sen więcej niż 8 godzin na wzrost o 33% ryzyka wystąpienia udaru mózgu.

Według ekspertów, najlepszym sposobem, aby zrekompensować brak snu codziennie - aby dodać do snu w weekend 1-2 godzin.

4. Doprowadzić na zamówienie jednego miejsca w domu

Oprócz zwykłego czyszczenia na mokro w domu zgromadził wiele innych przypadkach o różnym stopniu złożoności. Nie radzimy zaplanować je wszystkie na jeden dzień - nawet jeśli masz czas, to nie jest wypoczęty.

Zorganizować jedno miejsce w domu na weekend. Uzyskaj organizowane w szafie, upewnij się dokumenty, faktury i inne dokumenty, pozbyć się śmieci na balkonie. Każdy z tych przypadków nie zajmie cały wolny czas podczas masz taką samą satysfakcję, jak również z oczyszczania pełną skalę.

5. Nie Czytaj telefon

książka papier lub elektroniczny - nie jest tak ważne. Najważniejsze jest to, że się z nimi nie będzie rozproszony niekończące powiadomień w telefonie, można skupić się na treści. Niech pochłonie Cię historia - jest to najlepszy psychologiczny ulga. Tylko godziny ciekawej książki, i wydaje się, od chwili martwi się o przyszłość poniedziałek, zajęło pół wieku.

6. Reszta filmów i seriali, a nie tylko dla zabicia czasu

Wyjście z serialu i filmów - to wspaniałe, że nie jest do niczego, że regularnie rzuca się świeże pomysły do ​​was do oglądania.

Ale myśleć o tym, dlaczego po włączeniu kolejnego filmu. Postaraj się naprawdę zrelaksować i nie dla zabicia czasu oglądając pierwszą dostał komedii. Patrzę na coś, co już dawno chciał zobaczyć, co usłyszałem od znajomego lub przeczytać w naszym magazynie.

Skręć obejrzeć film w szczególnym momencie: odebrać telefonu, zapas smakołyków, nastrój, aby zanurzyć się w historii. Niech te kilka godzin będzie zakończyć doświadczenie - to czas nie zostanie zmarnowany.

7. Przynajmniej raz wyjdzie z domu

Nie poddawaj się do łóżka magii. Nie masz ochoty na przepustkę weekendu, w tym ze względu na jednolitość, ponieważ im większa impreza, już wydaje dni.

Plan przynajmniej jedno wyjście z domu - spotkanie z przyjaciółmi, chodzić do teatru, na spacer w parku w pobliżu domu. Pozwól sobie zobaczyć coś więcej niż ścian w mieszkaniu i na ulicy, na której idziesz do pracy.

Radykalnie odmienne życie w weekendy od codziennego życia, tym lepiej. Jeśli cały tydzień siedzi w biurze przy komputerze, dwa kolejne dni - choć leżącego i film, a nie siedzi za raportem - tak sobie odpocząć.

I masz wystarczająco dużo dni wolnych w celu odzyskania od tygodnia pracy?