5 sposobów, aby zatrzymać komplikując życie

W świecie, w którym jesteśmy stale w ruchu, trudno jest przyjąć, że jest to niemożliwe, aby złapać wszystko. Dodać więcej bramek do listy, Twój zestaw zadań rozciąga się - i energii zbliża się do końca. Istnieje kilka sposobów, aby zatrzymać komplikując swoje życie, i skupić się tylko na to, czego potrzebujesz:

1. Nie gonić za wielkich osiągnięć

To nie jest to, że trzeba przestać zabiegać o więcej, tylko pamiętaj, aby zrobić krok wstecz i uświadomić sobie, że nie są zobowiązani do ciągłego poszukiwania gdzieś - również normalne. Aby móc osiągnąć główne cele - na pewno coś do dumy, ale dążyć do idealne życie nie jest bardzo praktyczny, jest o wiele lepiej skupić się na tym, co już osiągnęliśmy i wzmocnić swoją pozycję. Ale jeśli nie można stać w miejscu, tylko skupić się na małych zadań, które można wykonać w danym momencie.

• priorytet
• Spróbuj zmienić nazwę listy „musi odbywać się” na „chcę zrobić”
• określa się liczbę celów, na których można skoncentrować się tu i teraz

2. Nie zaśmiecać domu

Zaśmiecone dom i zaśmiecania życia - rzeczy nie są identyczne, ale na jak brudny w domu zależy od sukcesu i wydajności. Nie proponuję geniralit każdy piątek lub martwić się o kurz pod kredens, tylko dlatego, że sukces kobieta musi być schludny, ale nadszedł czas, aby przyznać, że o wiele łatwiej jest usiąść na kanapie, niż stos bielizny, która jest stale aktualizowana. Pomysł wagi jest bardzo prosta: sprzątaczka w domu, tym więcej miejsca dla refleksji i nowych osiągnięć.

• Rzut ten, który nie jest używany, a pusta w przypadku,
• Wybierz co najmniej jeden dzień w tygodniu, aby zorganizować przestrzeń
• Invest wkładki i praktycznego schowkiem

,

3 pogodzić ze stresem,

wifi spaść w drodze do pracy utknął w korku, miałem kłótnię z partnerem, a na pracach nowego, dużego projektu, który wymaga kreatywności - zawsze dużą ilością źródeł stresu. Nie rzucać wszystkiego na raz, a nie zdecydować, że wszystko w życiu jest do góry nogami, przypomnieć sobie, że nie należy tłumić emocje. Najlepszym wyjściem dla negatywnej - kreatywność. Zrobić coś, co będzie inspirować: zapoznać inspirujące cytaty, przeglądanie zdjęć, przypominający szczęśliwych chwil, lub po prostu słuchać muzyki, co najmniej 5 minut.

• Główny dziennik wdzięczności, zapisz, jakie rzeczy naprawdę wdzięczny w swoim życiu
• odczucia Ponder
• Nie przyjmować więcej niż planowano

4. Nie patrz na telefon 24/7

Siedząc na VKontakte dziennie nie jest szkodliwe dla umysłu, ale dla wydajności i ogólnego samopoczucia jest nadal zagrożeniem. Dotyczy to nie tylko w Internecie, ale także korzystanie z urządzeń elektronicznych w ogóle. Jest to spowodowane reakcją mózgu na niebieskiego światła emitowanego przez ekran - przyspiesza zmęczenie i może powodować bezsenność. W tym tygodniu, YouTube i Instagram ogłosił wprowadzenie nowych funkcji: aplikacja powiadomi spędzasz zbyt dużo czasu wpatrując się w ekran i powinien zrobić sobie przerwę. Przedstawiciele firmy stwierdzili, że chciał, aby pomóc użytkownikom do czynienia z uzależnieniem, a także niższych stężeniach.

• Zamiast czytania wiadomości - wybierz przydatnych książek
• Przed pójściem do łóżka położyć telefon z dala od łóżka
• Konfiguracja przełącznika bez trybu powiadamiania

5. Nie żyć w przyszłości

Chęć planować przyszłość - dowód, że stajesz się emocjonalnie dojrzały. Tylko, że wreszcie pożądany w swojej karierze jako myśl, czy można sobie pozwolić na psa. Tak, pytania o jego przyszłość należy zadać i znaleźć odpowiedź, ale żyją w ciągłym niebezpieczeństwie w nich, ryzykujesz nie mają czasu na „żywo”. Skupić się na tym, co masz dzisiaj zwrócić większą uwagę na to, co czujesz, co nie co kiedykolwiek stać.

• Należy zwrócić uwagę na aktualnych problemów
• ​​Radujcie i obchodzić się i ich osiągnięcia
• Nie spiesz się mieć wszystkiego na raz